Chẩn đoán và điều trị Háng kéo

Kéo háng là một chấn thương cho các cơ (căng cơ) của đùi trong. Các cơ háng, được gọi là nhóm cơ phụ, bao gồm sáu cơ kéo dài khoảng cách từ xương chậu bên trong đến phần bên trong của xương đùi (xương đùi). Các cơ này kéo hai chân lại với nhau và giúp với các chuyển động khác của khớp hông. Các cơ phụ trợ rất quan trọng đối với nhiều loại vận động viên bao gồm chạy nước rút, bơi lội, cầu thủ bóng đá và cầu thủ bóng đá.

Khi một cơ bị căng, cơ bị kéo căng quá xa. Các chủng ít nghiêm trọng hơn kéo các cơ vượt quá cuộc du ngoạn bình thường của họ. Các chủng nghiêm trọng hơn xé các sợi cơ, và thậm chí có thể gây ra rách cơ hoàn toàn. Thông thường nhất, kéo háng là nước mắt nhỏ của một số sợi cơ, nhưng phần lớn các mô cơ vẫn còn nguyên.

Các triệu chứng của Strain Strain

Kéo háng cấp tính có thể khá đau, tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của chấn thương. Kéo háng thường được phân loại như sau:

• Độ căng háng cấp I: Khó chịu nhẹ, thường không có khuyết tật. Thường không giới hạn hoạt động.
• Háng cấp II: Khó chịu vừa phải, có thể hạn chế khả năng thực hiện các hoạt động như chạy và nhảy. Có thể có sưng vừa và bầm tím liên quan.
• Háng cấp III: Chấn thương nặng có thể gây đau khi đi bộ. Thông thường bệnh nhân phàn nàn về co thắt cơ, sưng và bầm tím đáng kể.

Kéo háng thường thấy ở các vận động viên tham gia các môn thể thao như khúc côn cầu trên băng và bóng đá. Chấn thương dường như có liên quan đến các yếu tố bao gồm sức mạnh cơ hông, điều hòa trước và chấn thương trước đó. Bởi vì điều này, điều hòa thích hợp là vô cùng quan trọng để ngăn ngừa chấn thương căng thẳng háng. Các vận động viên, đặc biệt là các cầu thủ khúc côn cầu và bóng đá, nên kết hợp tăng cường chất bổ trợ, ổn định xương chậu và các bài tập tăng cường cốt lõi vào tập luyện để ngăn ngừa chấn thương.

Háng kéo thường là một chẩn đoán rõ ràng. Hầu hết các vận động viên biết chấn thương là gì trước khi họ tìm kiếm sự chăm sóc y tế. Tuy nhiên, các điều kiện khác có thể bắt chước các triệu chứng của một chủng háng. Một điều kiện mà trước đây không được công nhận được gọi là thoát vị thể thao. Thoát vị thể thao đã được tìm thấy ở những bệnh nhân được chẩn đoán bị căng thẳng háng mãn tính. Thoát vị thể thao là một tình trạng tương tự như thoát vị bẹn thông thường, và là do sự suy yếu của các cơ tạo thành thành bụng. Các triệu chứng của thoát vị thể thao thường gần giống với các triệu chứng của háng.

Các điều kiện khác có thể bắt chước các triệu chứng của chủng háng bao gồm viêm xương mu (viêm xương mu), các vấn đề về khớp hông (bao gồm viêm khớp sớm, chảy nước mắt và các tình trạng khác) và các vấn đề về lưng thấp (dây thần kinh bị chèn ép).

Điều trị kéo háng

Một khi một chủng được chẩn đoán, bạn có thể bắt đầu điều trị cho kéo háng của bạn. Thông thường, điều trị có thể được thực hiện với một số bước đơn giản. Chúng bao gồm nghỉ ngơi, kéo dài và một số loại thuốc uống. Hiếm khi điều trị xâm lấn cần thiết hơn.

Chấn thương háng có thể là một sự thất vọng cho các vận động viên và các chiến binh cuối tuần như nhau. Mong muốn trở lại hoạt động đầy đủ thường mâu thuẫn với thời gian phục hồi.Khoảng thời gian cần thiết để hồi phục sau căng thẳng háng sẽ phụ thuộc cả vào mức độ nghiêm trọng của chấn thương và sự chữa lành của người bị thương. Thực hiện điều trị thích hợp có thể giúp đảm bảo quá trình lành thương diễn ra nhanh nhất có thể.

Tuy nhiên, điều quan trọng là cho phép cơ thể bạn có thời gian cần thiết để hoàn thành quá trình chữa bệnh. Nếu không làm như vậy, một vận động viên có thể có nguy cơ chấn thương lại và bắt đầu quá trình chữa lành trở lại ngay tại hình vuông. Có một nhà trị liệu vật lý hoặc huấn luyện viên thể thao giúp hướng dẫn bạn trên con đường phục hồi có thể rất hữu ích.

Kéo dài để ngăn ngừa thương tích: Chất gây nghiện ngồi xổm

Các vận động viên duy trì căng thẳng háng sẽ muốn kết hợp một chương trình kéo dài như là một phần của phục hồi chức năng của họ. Một số động tác kéo dài đơn giản có thể giúp giảm bớt các triệu chứng của căng cơ háng. Hơn nữa, kéo dài có thể là một phần hữu ích trong việc ngăn ngừa chấn thương háng xảy ra.

Theo nguyên tắc chung, các vết rạn không nên làm tổn thương. Cần có một cảm giác kéo nhẹ nhàng của cơ bắp, nhưng điều này không nên gây đau đớn.

Đoạn đầu tiên là đoạn kéo dài bổ sung ngồi xổm:

• Ngồi xổm xuống đất với một chân trước cơ thể.
• Cho phép chân đối diện của bạn mở rộng phía sau bạn.
• Duỗi hai chân ra bằng cách nhẹ nhàng đẩy qua đầu gối trước của bạn.

Một phần bổ trợ khác

Sự kéo dài phụ gia này được thực hiện trong khi đứng.

• Duỗi một chân ra một bên, giữ chân kia dưới thân mình.
• Cong đầu gối bên dưới thân mình để kéo căng các cơ bắp đùi trong của chân đối diện.
• Chân dang ra của bạn nên có một đầu gối thẳng, và bạn sẽ cảm thấy căng ở đùi bên trong.

Bướm căng

Việc kéo dài bướm được thực hiện trong tư thế ngồi.

• Ngồi với hai chân với nhau và gập đầu gối. Nắm bàn chân của bạn với bàn tay của bạn.
• Duỗi đầu gối của bạn xuống phía mặt đất.
• Đừng nảy. Cảm thấy căng dọc theo đùi trong của bạn.

Kéo dài chân

Việc duỗi chân được thực hiện trong khi ngồi.

• Trong khi ngồi, bắt chéo chân này qua chân kia.
• Nhấn đầu gối của chéo trên cơ thể để mở hông.

Sự kéo dài này sẽ nhấn mạnh các cơ bắp đùi trong và phía trước đùi.

Một từ từ DipHealth

Nếu bạn có triệu chứng kéo háng nghiêm trọng, bạn nên được đánh giá để điều trị thích hợp. Một số dấu hiệu của căng thẳng háng nghiêm trọng bao gồm:

• Đi lại khó khăn
• Đau khi ngồi hoặc nghỉ ngơi
• Đau về đêm

Kéo háng nghiêm trọng nên được đánh giá bởi vì, trong một số trường hợp rất hiếm khi vỡ cơ hoàn toàn, phẫu thuật có thể cần thiết để gắn lại các đầu bị rách của cơ. Điều này hiếm khi cần thiết, ngay cả ở những bệnh nhân bị chấn thương căng khớp háng độ III, vì những bệnh nhân này thường có thể trải qua điều trị không phẫu thuật thành công.

Nếu bạn không chắc chắn nếu bạn bị háng hay các triệu chứng không nhanh chóng được giải quyết, thì bạn nên được bác sĩ khám. Như đã mô tả ở trên, các điều kiện khác có thể bị nhầm lẫn với kéo háng và những điều này nên được xem xét nếu các triệu chứng của bạn không được giải quyết.