Giới thiệu về Viniyoga

Viniyoga không giống với yoga vinyasa và tất cả là về sự thích nghi. Nó có một cách tiếp cận toàn diện, trị liệu để dạy yoga được thiết kế để cải thiện sức khỏe và sức khỏe của mỗi học sinh.

Bạn có thể nghĩ về Viniyoga như một liệu pháp yoga hoặc có một huấn luyện viên cá nhân cho việc tập yoga của bạn. Điều này là do giáo viên làm việc trực tiếp với một học sinh và điều chỉnh việc thực hành dành riêng cho họ. Đó là lý do tại sao nó hoàn hảo nếu bạn cần sự quan tâm đặc biệt do tình trạng thể chất, chấn thương hoặc bệnh tật hoặc bất kỳ mối quan tâm nào khác.

Viniyoga là gì?

Viniyoga dựa trên mô hình guru / học sinh trong đó một giáo viên có kinh nghiệm làm việc riêng với từng học sinh.Giáo viên tạo ra một chương trình yoga cá nhân cho học sinh dựa trên các yếu tố như sức khỏe, tuổi tác và tình trạng thể chất. Viniyoga cũng tính đến bất kỳ thương tích hoặc bệnh tật trong quá khứ hoặc hiện tại.

Khi bạn tham gia lớp yoga nhóm trung bình của bạn, có xu hướng có một cách tiếp cận một kích cỡ phù hợp với tất cả. Bạn sẽ làm cho cơ thể của bạn phù hợp với tư thế mặc dù tư thế không luôn phù hợp với cơ thể bạn.

Một giáo viên có thể hỏi nếu có bất kỳ thương tích, nhưng không có nỗ lực chuyên sâu được thực hiện để biết thêm về tình trạng thể chất cá nhân của bạn. Hai sinh viên có thể có, ví dụ, đau lưng vì những lý do hoàn toàn khác nhau. Một giáo viên Viniyoga sẽ cung cấp cho mỗi học sinh những sửa đổi khác nhau phù hợp với nguyên nhân cốt lõi của vấn đề của họ.

Viniyoga có ý định thích nghi với mọi người, bất kể khả năng thể chất. Do đó, giáo viên Viniyoga phải được đào tạo chuyên sâu và có xu hướng trở thành chuyên gia về giải phẫu và trị liệu yoga.

Lịch sử của Viniyoga

Viniyoga là di sản của đạo sư vĩ đại Krishnamacharya, có sinh viên bao gồm Pattabhi Jois và B.K.S. Iyengar. Hai người này được cho là những nhân vật nổi bật nhất trong việc phổ biến yoga ở phía tây bắt đầu vào những năm 1970.

Con trai của Krishnamacharya T.K.V. Desikachar đã tiếp tục những lời dạy của cha mình với tư cách là người sáng lập ra Krishnamacharya Yoga Mandirum (KYM) tại Chennai, Ấn Độ. Tại đây, anh bắt đầu gọi phương pháp của mình là Viniyoga.

Desikachar qua đời vào tháng 8 năm 2016. Anh ấy đã không dạy công khai trong một vài năm trước khi chết vì sức khỏe và chứng mất trí. Trong một thời gian, KYM được dẫn dắt bởi con trai của ông, Kausthub. Ông đã từ chức năm 2013 trong bối cảnh các cáo buộc quấy rối tinh thần và thể xác từ các nữ sinh viên.

Gary Kraraftow, người sáng lập Viện Viniyoga của Mỹ, là người đề xuất nổi bật nhất của Mỹ về T.K.V. Phương pháp của Desikachar. Các sinh viên đáng chú ý khác bao gồm Leslie Kaminoff, người sáng lập Dự án hơi thở ở thành phố New York và đồng tác giả của Giải phẫu Yoga, và đuổi theo Bossart.

Mong đợi điều gì

Một thực hành Viniyoga có thể bao gồm asana, pranayama, tụng kinh và thiền định, tùy thuộc vào nhu cầu của học sinh. Bởi vì việc tập luyện rất dễ thích nghi, nó khiến yoga có sẵn cho những người bị hạn chế về thể chất, cho dù thông qua chấn thương, bệnh tật hoặc tuổi tác.

Nó có thể rất nhẹ nhàng nhưng không phải là độc quyền. Nếu một học sinh lão luyện hơn, thực hành của anh ta sẽ được thay đổi cho phù hợp với anh ta. Có một sự tập trung mạnh mẽ vào sự liên kết và tư thế thường được giữ cho một số hơi thở nhất quán với phần còn lại ở giữa.

Mặc dù Viniyoga có thể được dạy trong các lớp học nhóm, nhưng đó không phải là nơi để cố gắng làm mờ dần nền. Giáo viên của bạn sẽ muốn làm quen với bạn để cô ấy có thể cung cấp cho bạn hướng dẫn cá nhân.

Trang này có hữu ích không? Cảm ơn phản hồi của bạn! Mối quan tâm của bạn là gì?