Cách tập Yoga khi bạn là đàn ông

Đôi khi trong lịch sử gần đây của yoga, một sự thay đổi giới tính đã xảy ra. Yoga, mà theo truyền thống chỉ được thực hành bởi đàn ông, bắt đầu bị chi phối bởi phụ nữ. Ngày nay, một lớp yoga trung bình sẽ có nhiều nữ hơn nam sinh viên. Ở Hoa Kỳ, giáo viên yoga của bạn cũng có nhiều khả năng là nữ, mặc dù có rất nhiều giáo viên nam nổi bật, bao gồm cả những người sáng lập một số phong cách đương đại phổ biến nhất của yoga.

Rất nhiều người đàn ông lo lắng rằng yoga không phù hợp với họ vì chúng không linh hoạt một cách tự nhiên. Nhưng sự linh hoạt không phải là điều kiện tiên quyết cho yoga. Thực tế là, đàn ông có rất nhiều để đạt được từ yoga và được chào đón như phụ nữ trong hầu hết mọi tình huống. Nếu bạn là một người đàn ông đã muốn thử yoga, đây là thông tin bạn cần để thực hiện bước nhảy vọt đó.

Bắt đầu

Dưới đây là một số mẹo để bắt đầu tập yoga:

• Làm thế nào để bắt đầu tập yoga: Có nhiều người đàn ông muốn thử yoga nhưng cảm thấy như họ không biết bắt đầu từ đâu. Hướng dẫn này sẽ đưa bạn từng bước một, bao gồm chọn loại yoga, chọn một lớp học, biết những gì mong đợi, trải dài hàng ngày và những gì bạn nên và không nên làm.
• Tính linh hoạt không phải là điều kiện tiên quyết: Nhiều người đàn ông nghĩ rằng họ không thể thử yoga vì họ không thể chạm vào ngón chân. Rất may, chạm vào ngón chân của bạn và linh hoạt là không cần thiết để tập yoga. Linh hoạt có thể được phát triển.
• Bắt đầu tạo dáng cho nam giới: Học một vài tư thế cơ bản có nghĩa là bạn có thể tự thực hành hoặc cảm thấy chuẩn bị nhiều hơn cho các lớp học đầu tiên của mình. Hướng dẫn này bao gồm 11 cái cơ bản để thử.

Đầu bánh răng

Đây là một số thiết bị thú vị cho yoga:

• Thiết bị tập yoga: Đó là một khuôn mẫu cho một lý do: Các chàng trai thích thiết bị. Yoga không đòi hỏi nhiều, nhưng bạn có thể tìm hiểu về thảm và khối nếu bạn phải.
• Quần yoga cho nam: Chắc chắn, bạn có thể tái sử dụng quần thể thao thời đại học cổ xưa của mình, nhưng có cả một thế giới quần yoga chuyên dụng chỉ dành cho nam giới để bạn khám phá. Dưới đây là 8 chiếc quần yoga tốt nhất cho nam giới.
• Quần short yoga cho nam: Nhiều người đàn ông thích tập trong quần short, vì vậy và có một loạt các độ dài để lựa chọn, bao gồm giữa bắp chân đến đùi trên.
• Quà tặng yoga cho nam giới: Bây giờ bạn đã hoàn toàn chấp nhận yoga, hãy đưa ra danh sách những món quà yoga tốt nhất dành cho nam giới khi sinh nhật hoặc Ngày của Cha sắp đến.

Danh sách đọc Yoga

Nếu bạn là kiểu người thích đọc sách, những cuốn sách về yoga này có thể dành cho bạn:

• Yoga cho người giả: Mặc dù "Yoga cho người giả" không giống như tiêu đề hứa hẹn nhất hoặc được khai sáng, cuốn sách này thực sự cung cấp thông tin tốt, đơn giản cho người mới bắt đầu tập yoga.
• Giải phẫu Yoga: Cuốn sách của Leslie Kaminoff mô tả các tư thế yoga từ trong ra ngoài bằng cách sử dụng các hình vẽ giải phẫu để làm nổi bật các tác động của từng tư thế trên cơ thể.
• Kéo dài: Việc tạo ra một anh chàng Yoga không có khả năng: Neil Pollack hài hước và việc anh ấy biến thành một anh chàng yoga mang đến nhiều cơ hội để cười.