Ghế văn phòng Chiều cao tay cho phần cổ và vai

Một chiếc ghế văn phòng thoải mái có tựa tay bạn có thể điều chỉnh theo chiều cao giúp bạn tránh căng thẳng ở vai, cổ hoặc cánh tay. Khi cánh tay đặt trên ghế văn phòng của bạn được điều chỉnh hợp lý, cánh tay của bạn sẽ nằm sát bên bạn, vai của bạn có thể sẽ thư giãn nhiều hơn và mỗi cánh tay của bạn sẽ được hỗ trợ như nhau.

Tất cả tốt và tốt, bạn nói. Nhưng có rất nhiều gizmos trên chiếc ghế đó! Làm thế nào để tôi biết cái nào là để điều chỉnh cánh tay?

Đó là thử thách, chắc chắn. Không chỉ vậy, các nhà sản xuất khác nhau đặt các loại (hình dạng) khác nhau của điều khiển điều chỉnh phần tựa tay lên ghế của họ. Một chiếc ghế có thể có loại điều khiển nút, hoặc mặt số, núm hoặc nó có thể không có tùy chọn để điều chỉnh. Bài viết ngắn này được thiết kế để giúp bạn điều hướng qua tất cả các khả năng và có được cánh tay và vai của bạn trong một vị trí làm việc thoải mái.

Chúng ta hãy đưa họ từng cái một.

Nút điều khiển tay nghỉ

Để nâng hoặc hạ tay dựa với cơ chế kiểu nút hoặc kích hoạt, hãy nhấn nút ở bên cạnh ghế và sau đó kéo tay dựa lên hoặc xuống, tùy theo sở thích của bạn. (Chỉ cần nhớ đặt chúng ở độ cao không khiến vai bạn phải vắt lên bằng tai - ngồi cả ngày như thế có thể sẽ gây thêm căng thẳng cho cơ bắp hình thang trên của bạn.)

Hãy chắc chắn rằng cả hai cánh tay nghỉ ngơi ở cùng một chiều cao. Bạn có thể đếm các khoảng thời gian khi bạn bắt tay lên hoặc xuống; điều này sẽ giúp bạn giữ chúng ở độ cao bằng nhau.

Nếu phần còn lại của cánh tay di chuyển lên và xuống bằng một hành động trượt, bạn sẽ cần điều chỉnh chúng cẩn thận hơn. Hãy chắc chắn để kiểm tra trực quan phần còn lại cánh tay; cơ bắp chặt chẽ, hoặc bất kỳ vấn đề về cổ hoặc vai, đối với vấn đề đó, có thể ngăn bạn cảm nhận chính xác vị trí của cánh tay của bạn.

Tay quay điều khiển quay số hoặc Twist-Knob

Để điều chỉnh phần tựa tay bằng cơ chế quay số hoặc vặn nút, xoay núm theo một hướng để nâng phần còn lại của cánh tay và hướng còn lại để hạ thấp nó.

Tay vịn không điều chỉnh

Hãy đối mặt với nó. Một số ghế (có tay vịn) đơn giản là không đi kèm với khả năng điều chỉnh những cái này. Nếu bạn cần nâng một cánh tay đòn cố định, bạn có thể làm như vậy bằng cách gắn một ít bọt hoặc đệm khác.

Nếu cánh tay đặt trên ghế văn phòng của bạn quá cao, bạn có ít lựa chọn hơn. Trên nhiều ghế (nhưng không phải tất cả) bạn có thể loại bỏ hoàn toàn phần tựa tay. Mặc dù đi không tay có thể là một lựa chọn thay thế, nhưng nếu bạn làm như vậy, rất có thể không may là tuyệt vời rằng cổ, vai và cánh tay của bạn sẽ mệt mỏi và trở nên đau đớn.

Cách điều chỉnh độ sâu ghế văn phòng.