Đối phó với bệnh vẩy nến

Đối phó với bệnh vẩy nến rõ ràng có nghĩa là đối phó với các triệu chứng khác nhau đi kèm và làm tất cả những gì bạn có thể để giảm pháo sáng, nhưng nó cũng có thể liên quan đến việc hướng sự chú ý rất cần thiết đến tác động của tình trạng có thể ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn. Bệnh vẩy nến không thể chữa khỏi, nhưng nó có thể được kiểm soát, và theo thời gian, bạn có thể tìm ra các chiến lược phù hợp nhất với mình và điều chỉnh cuộc sống với tình trạng mãn tính này.

Đa cảm

Nếu bạn bị bệnh vẩy nến, bạn có thể cảm thấy xấu hổ về tình trạng của mình hoặc xấu hổ về sự xuất hiện của làn da của bạn.Bạn cũng có thể cảm thấy bị kỳ thị bởi những người khác không hiểu bệnh vẩy nến là gì hoặc những người cho rằng nó dễ lây lan như thủy đậu hoặc các bệnh khác gây ra các tổn thương da có thể nhìn thấy.

Tất cả những điều này có thể góp phần gây ra các vấn đề như lo lắng hoặc trầm cảm, thường gặp ở những người bị bệnh vẩy nến hơn là ở những người không có bệnh. Nếu bạn thực sự vật lộn với các vấn đề cảm xúc do bệnh vẩy nến của bạn gây ra, hãy gặp nhân viên xã hội hoặc nhà trị liệu. Với liệu pháp nói chuyện, chiến lược đối phó và thậm chí cả thuốc men, bạn có thể khắc phục được tác động tiêu cực đến sức khỏe tâm thần của bạn.

Vật lý

Khi nói đến những thách thức tiềm năng, bệnh vẩy nến là một rối loạn cơ hội bình đẳng, bị ảnh hưởng bởi hoặc có tác động đến mọi thứ từ thời tiết đến đời sống tình dục của bạn.

Thời tiết và nhiệt độ cực đoan

Thời tiết và khí hậu có thể có tác động đáng kể đến bệnh vẩy nến. Da thường có giá tốt hơn vào mùa xuân và mùa hè so với mùa đông, vì có nhiều ánh sáng mặt trời và nhiệt độ ấm hơn.

Tia cực tím (UV) từ mặt trời hoạt động như một chất ức chế miễn dịch, giúp giữ cho sự hình thành các mảng bám trong tầm kiểm soát. Và không khí ấm hơn có xu hướng giữ độ ẩm tốt hơn không khí mát hơn, có thể chữa lành cho da rất khô. Mặc quần áo cotton nhẹ, thay vì vải tổng hợp, vào những ngày ấm áp có thể giúp ích nhiều hơn.

Có thể cảm thấy tốt khi ngâm mình trong bể bơi vào một ngày ấm áp, nhưng lưu ý rằng nồng độ clo nặng trong nước hồ bơi có thể gây kích ứng các mảng viêm và làm khô da. Nếu bạn ngâm mình, rửa sạch sau đó. Mặt khác, bơi trong đại dương thực sự có thể giúp da vẩy nến: Một số người thấy nó giúp làm bong vảy. Trong cả hai trường hợp, một loại kem dưỡng ẩm sau khi bơi là phải.

Vào mùa đông, không khí có thể khô bên trong và ngoài. Sử dụng máy tạo độ ẩm trong nhà, đặc biệt là phòng ngủ. Thêm cây sống vào không gian sống của bạn cũng có thể làm tăng độ ẩm môi trường.

Ngủ

Đêm thường đặt ra những vấn đề đặc biệt khi bạn bị bệnh vẩy nến. Bạn có thể ngăn mình khỏi gãi da trong những giờ thức dậy, nhưng thật dễ dàng để vô tình cào vào những vết thương ngứa khi bạn ngủ. Kết quả là, bạn có thể thức dậy với vết máu hoặc vệt trắng (vảy da bị bong ra) trên tờ giấy của bạn hoặc bùng phát các triệu chứng gọi là hiện tượng Koebner, trong đó da bị thương biến thành các mảng vẩy nến.

Sự khó chịu do bệnh vẩy nến cũng có thể cản trở giấc ngủ chất lượng, điều này có thể khiến bạn trở thành một vòng luẩn quẩn: Thiếu ngủ có thể gây căng thẳng, từ đó là tác nhân phổ biến gây ra bệnh vẩy nến. Dưới đây là một số lời khuyên để đối phó với các vấn đề về giấc ngủ khi bạn bị bệnh vẩy nến:

• Bảo vệ các bản vá của bạn. Lông vùng bị viêm và ngứa với một loại kem dưỡng ẩm phong phú. Che chúng bằng bọc nhựa (hoặc đeo găng tay cotton trên tay hoặc vớ ở chân, nếu những khu vực đó bị ảnh hưởng) không chỉ bảo vệ chúng khỏi móng tay của bạn, mà còn giúp làm mềm da. Giữ móng tay của bạn ngắn cũng sẽ làm cho chúng ít có khả năng làm hỏng da của bạn nếu bạn gãi.
• Đầu hết ngứa. Khi bạn cảm thấy đặc biệt ngứa, hãy thử dùng thuốc kháng histamine có tác dụng an thần trước khi đi ngủ. Mặc dù không nên dựa vào các loại thuốc này, nhưng một loại thuốc kháng histamine không thường xuyên được sử dụng vào ban đêm trong khi dịch bệnh vẩy nến xấu thường là ổn. Tất nhiên, kiểm tra với bác sĩ của bạn đầu tiên.
• Bỏ qua nightcap hoặc cà phê. Cả rượu và caffeine đều có thể cản trở giấc ngủ, vì vậy hãy tránh cả hai trước khi đi ngủ. Uống nhiều cũng là một tác nhân gây bệnh vẩy nến tiềm năng.

Tình dục

Theo một nghiên cứu năm 2007 trên tạp chí Da liễu, một phần ba đến hai phần ba bệnh nhân vẩy nến gặp vấn đề về tình dục, một phần là do sự khó chịu của bệnh.

Bệnh vẩy nến ảnh hưởng đến bộ phận sinh dục, cho dù trên môi âm hộ, dương vật hoặc bìu, thường không bong ra nhiều như những nơi khác, nhưng nó có thể gây ngứa dữ dội. Bởi vì da ở những vùng thân mật này có xu hướng mỏng manh, kem và thuốc mỡ không steroid thường là lựa chọn tốt nhất để giảm ngứa.

Nếu bạn là một người đàn ông bị bệnh vẩy nến bộ phận sinh dục, bạn có thể thấy rằng giao hợp sẽ thoải mái hơn nếu bạn đeo bao cao su. Thoa chất bôi trơn trước khi đeo bao cao su. Và bất kể giới tính của bạn là gì, nếu bạn đang sử dụng thuốc điều trị bệnh vẩy nến trên vùng sinh dục của bạn, hãy rửa thật sạch trước khi thân mật và bôi lại sau đó.

Mặc dù không phải là triệu chứng thực thể của bệnh vẩy nến, nhưng những lo ngại về hình ảnh bản thân và tự tin về tình dục cũng có thể ảnh hưởng đến quan hệ tình dục. Hỗ trợ cảm xúc, hướng dẫn của nhà trị liệu và các cuộc trò chuyện trung thực với đối tác của bạn có thể giúp đỡ.

Xã hội

Vì bệnh vẩy nến là mãn tính và không có cách chữa trị, và nó có thể được nhìn thấy rõ, nó có thể làm nản lòng. Nhưng xung quanh bạn với những người hỗ trợ bạn, và dựa vào họ, có thể giúp đỡ. Trên thực tế, một nghiên cứu năm 2012 cho thấy trong số hơn một trăm người mắc bệnh vẩy nến, những người nói rằng họ có rất nhiều hỗ trợ xã hội báo cáo rằng "chất lượng cuộc sống cao hơn đáng kể, mức độ trầm cảm thấp hơn và chấp nhận cuộc sống với căn bệnh này cao hơn".

Đặc biệt, bạn có thể thấy hữu ích khi kết nối và học hỏi từ những người mắc bệnh vẩy nến giống như bạn. Có rất nhiều nhóm hỗ trợ cho những người muốn chia sẻ hoặc tìm thông tin và lời khuyên để đối phó với các thách thức khác nhau liên quan đến tình trạng này.

Bác sĩ, bệnh viện địa phương hoặc trung tâm y tế của bạn có thể giới thiệu bạn đến một nhóm trực tiếp nơi bạn có thể gặp những người khác bị bệnh vẩy nến mặt đối mặt. TalkPsorzheim.org là một nơi tuyệt vời để tìm hỗ trợ trực tuyến.Trang web này, là một phần của Tổ chức Bệnh vẩy nến Quốc gia (NPF), tự định nghĩa là "cộng đồng hỗ trợ trực tuyến lớn nhất thế giới của những người bị ảnh hưởng bởi bệnh vẩy nến hoặc viêm khớp vẩy nến" và cho phép bạn kết nối với các bệnh nhân khác, cũng như bác sĩ và bác sĩ lâm sàng.

Mặc dù bạn có thể do dự khi nói về bệnh vẩy nến của mình bên ngoài một nhóm bạn đáng tin cậy, nhưng có một số tình huống làm như vậy có thể phục vụ tốt cho bạn. Ví dụ, nếu suy nghĩ của người khác về bệnh vẩy nến của bạn (đúng hoặc sai) có thể ảnh hưởng đến công việc của bạn hoặc cuộc sống cá nhân. Ví dụ, bạn có thể muốn nói về tình trạng của mình với một nhà tuyển dụng tiềm năng nếu bạn đang xin việc ở một lĩnh vực mà họ có thể lo ngại rằng bất cứ điều gì ảnh hưởng đến làn da của bạn đều dễ lây lan, chẳng hạn như dịch vụ chăm sóc trẻ em. Một cuộc thảo luận mở có thể xua tan những huyền thoại và làm dịu những lo lắng. Chiến thuật tương tự này có thể hữu ích khi bắt đầu một mối quan hệ mới.

Thực hành

Nếu bạn bị bệnh vẩy nến trên các bộ phận của cơ thể mà bạn muốn ngụy trang hoặc che đậy, cách tốt nhất để làm điều đó sẽ phụ thuộc vào vị trí và mức độ nghiêm trọng của các tổn thương. Dưới đây là một số lời khuyên chung:

• Dưỡng ẩm. Tầm quan trọng của việc làm điều này mỗi ngày hoặc thậm chí hai lần một ngày không thể được nói quá. Giữ ẩm làm dịu da và có thể cải thiện đáng kể sự xuất hiện của nó.
• Bỏ vảy.Nếu chỉ dưỡng ẩm là không đủ, có nhiều cách để loại bỏ vảy để giúp da đẹp hơn. Một lựa chọn hiệu quả là ngâm mình trong bồn nước ấm và sau đó chà nhẹ lên da bằng xơ mướp hoặc sử dụng xà phòng không kê đơn có chứa axit salicylic, một thành phần giúp lột nhẹ.
• Nuông chiều đôi tai của bạn. Nếu bệnh vẩy nến ảnh hưởng đến tai của bạn, đừng cố cạo vảy bằng tăm bông hoặc vật sắc nhọn khác. Bạn có thể đẩy các mảnh vụn da vào ống tai của bạn. Đôi khi một giọt dầu ô liu vào mỗi tai hàng ngày sẽ giúp sáp và mảnh vụn da di chuyển
• Sử dụng kem che khuyết điểm. Mặc dù bạn không bao giờ nên che phủ làn da bị nứt hoặc chảy máu khi trang điểm, một loại kem che khuyết điểm hoặc kem nền được lựa chọn cẩn thận có thể giúp che giấu vết đỏ trên làn da mịn màng. Nếu trang điểm thông thường không phù hợp với bạn, một thương hiệu đặc biệt được tạo ra để che giấu các vết bỏng và sẹo, như Dermablend hoặc Covermark, có thể sẽ tạo nên mánh khóe.
• Ăn mặc chiến lược.Nếu tỉ lệ nghiêm trọng là một vấn đề lớn đối với bạn, hãy mặc màu sáng: Vảy da sẽ ít rõ ràng hơn trên vải nhợt nhạt so với màu tối. Khăn quàng cổ và khăn choàng có thể che phủ bệnh vẩy nến trên cổ, ngực và cánh tay trên. Để thu hút ánh nhìn khỏi các miếng vá trên cánh tay và chân, hãy kết hợp với khuyên tai bắt mắt hoặc cà vạt nhiều màu sắc hoặc khăn tay bỏ túi.
• Chia sẻ
• Lật
• E-mail

Trang này có hữu ích không? Cảm ơn phản hồi của bạn! Mối quan tâm của bạn là gì? Nguồn bài viết

• Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh. Bệnh vẩy nến là gì? Ngày 12 tháng 4 năm 2018. www.cdc.gov/psorzheim/index.htm.
• Sampogna, F, et.al. Suy giảm đời sống tình dục ở bệnh nhân bị bệnh vẩy nến. Da liễu. Tháng 3 năm 2007; 214 (2): 144-150. doi: 10.1159 / 000098574.