Cơ bắp xoay Rotator - Supraspinatus, Infraspinatus
Mục lục:
- Rotator Cuff Cơ bắp và Gân
- Supraspinatus Cơ bắp và gân
- Infraspinatus Cơ bắp và gân
- Subscapularis Cơ bắp và gân
- Teres cơ bắp nhỏ và gân
- Hiểu báo cáo MRI
There are No Forests on Earth ??? Really? Full UNBELIEVABLE Documentary -Multi Language (Tháng mười một 2024)
Vòng bít xoay là nhóm cơ và gân bao quanh khớp vai. Vòng bít xoay rất quan trọng đối với khả năng di chuyển, sức mạnh và chức năng bình thường của vai. Chấn thương ở vòng bít, bao gồm viêm gân vòng quay và nước mắt vòng bít, là những tình trạng phổ biến gây đau vai.
Thông thường các bác sĩ sẽ thảo luận về các vấn đề về mặt vòng quay nói chung, hoặc họ có thể mô tả chấn thương cho các gân và cơ cụ thể của vòng bít. Thông thường nhất, bệnh nhân sẽ đọc một bản sao của báo cáo MRI có thể mô tả cụ thể một chấn thương đối với một hoặc nhiều cơ hoặc vòng bít của vòng quay.
Rotator Cuff Cơ bắp và Gân
Cơ bắp là một loại mô có thể co lại để cung cấp khả năng vận động và sức mạnh. Gân là một cấu trúc kết nối cơ với xương.
Ở vai, chấn thương của vòng quay thường nằm trong gân. Những gân này có nguồn cung cấp máu dễ bị tổn thương, được gọi là đầu nguồn, có thể gây ra tổn thương.
Cơ vòng tay quay cũng có thể bị tổn thương, đặc biệt là trong tình trạng chảy nước mắt vòng quay mãn tính khi các cơ bị teo (lãng phí). Trong những trường hợp này, cơ thay đổi vĩnh viễn do không được sử dụng đúng cách. Teo các cơ vòng bít thường có nghĩa là một vết rách ở gân đã có từ lâu và có thể không thể sửa chữa được.
Supraspinatus Cơ bắp và gân
Cơ supraspinatus là cơ bắp và gân cơ quay thường bị tổn thương nhất. Supraspinatus nằm trực tiếp trên đỉnh vai và cơ quan trọng nhất liên quan đến việc nâng cánh tay ra khỏi phía bạn.
Chấn thương gân supraspinatus thường thấy trên MRI bao gồm viêm gân, chảy nước mắt một phần và nước mắt đầy đủ (nước mắt hoàn toàn) của gân.
Infraspinatus Cơ bắp và gân
Gân infraspinatus chỉ đứng sau supraspinatus và xác định điểm bắt đầu của một gân và đầu kia có thể khó khăn, về cơ bản chúng hòa trộn với nhau.
Nước mắt lớn hơn của vòng bít xoay thường liên quan đến nhiều hơn một gân (được gọi là 'nước mắt vòng quay lớn'), và những giọt nước mắt lớn phổ biến nhất liên quan đến supraspinatus và gân infraspinatus.
Subscapularis Cơ bắp và gân
Subscapularis là một đường gân ở phía trước của vai. Gân này ít bị tổn thương hơn nhưng có thể gây ra một số thách thức độc đáo khi nó bị thương. Chuyển động được gọi là xoay trong của vai phụ thuộc vào subscapularis. Ngoài ra, subscapularis giúp cung cấp sự ổn định cho vai và giúp duy trì vị trí bình thường của gân bắp tay.
Nước mắt của subscapularis có thể được tìm thấy trong những giọt nước mắt rất lớn của vòng bít, và cả ở những bệnh nhân đã phẫu thuật gần đây. Thông thường phẫu thuật vai được thực hiện bằng cách vào phía trước của khớp, bằng cách tách gân dưới màng cứng. Chấn thương trong quá trình phục hồi có thể dẫn đến rách gân chữa lành. Đây là một biến chứng nhìn thấy sau khi thay thế vai hoặc phẫu thuật sửa chữa mở labral.
Teres cơ bắp nhỏ và gân
Các teres nhỏ là cuối cùng của cơ vòng bít và ít bị thương nhất. Các teres nhỏ ở phía sau vai và liên quan đến sự chuyển động xoay ngoài của khớp. Xoay bên ngoài là chuyển động với khuỷu tay của bạn giữ ở bên cạnh của bạn, và bàn tay của bạn đẩy ra ngoài. Thông thường, bác sĩ sẽ kiểm tra cơ này bằng thao tác này.
Hiểu báo cáo MRI
Hầu hết các bệnh nhân đang nghiên cứu tên của các cơ và gân đã đọc chúng trong một báo cáo MRI hoặc một báo cáo phẫu thuật về thủ tục của họ. Khi các bác sĩ nói chuyện với bệnh nhân, họ thường gọi các cấu trúc này là vòng bít, nhưng chính xác hơn là chúng đại diện cho bốn cơ và gân riêng biệt cùng nhau cung cấp nhiều sức mạnh và khả năng vận động của khớp vai của chúng ta.
Tập luyện cơ lưng và bắp tay để tăng sức mạnh và cơ bắp săn chắc
Xây dựng sức mạnh và cơ bắp săn chắc với bài tập lưng và bắp tay trung cấp / nâng cao này. Làm việc với các cơ, lưng dưới, hình thoi, bắp tay và cẳng tay.
Chương trình tập luyện sức mạnh cơ bắp và cơ bắp
Đây là chương trình tập tạ 18 buổi được thiết kế cho người mới bắt đầu hoặc người tập tạ chưa bao giờ sử dụng chương trình chính thức trước đây.
Bài tập kéo dài cho cơ bắp của Soleus và bắp chân
Đau bắp chân có thể có nhiều nguyên nhân, bao gồm cơ bắp chặt chẽ và yếu hoặc chấn thương. Một chương trình kéo dài có thể giúp giảm đau bắp chân và ngăn ngừa căng cơ bắp chân.