Yoga Farts và các chủ đề đáng xấu hổ khác

Khi bạn tham gia một lớp học yoga, có rất nhiều điều bạn sẽ trải nghiệm ngoài các tư thế và asana giáo viên của bạn hướng dẫn bạn. Một số trong số này có thể khá lúng túng, bao gồm cả "rắm yoga" thỉnh thoảng.

Câu hỏi Yoga đáng xấu hổ thường gặp

Bạn có thể không muốn hỏi giáo viên hoặc bạn cùng lớp về những vấn đề như vậy, vì vậy chúng tôi sẽ làm hết sức mình để giúp bạn giải quyết những câu hỏi phổ biến nhất (và khó xử) về yoga.

Tôi dường như luôn xì hơi trong lớp yoga. Có bất cứ điều gì tôi có thể làm?

Truyền khí trong khi tập yoga thực sự rất phổ biến (các lớp yoga trước khi sinh là tồi tệ nhất). Bạn đang di chuyển cơ thể theo những cách sẽ khuấy động ruột của bạn, đó là một điều tốt. Tác dụng phụ là nó có thể khiến bất cứ ai truyền khí vào dịp nào đó. Tất cả chúng ta đều là người lớn ở đây, và đánh rắm là hoàn toàn tự nhiên.

Những gì bạn có thể làm là đánh giá tâm trạng của lớp học và hành động phù hợp với giống như bạn sẽ làm, ví dụ như một bữa tiệc cocktail. Nếu lớp học nhẹ dạ và giản dị, bạn có thể hài hước thừa nhận sự phát tán của bạn. Nếu giáo viên và học sinh nghiêm túc chết người, hãy giả vờ rằng không có điều gì xảy ra. Bạn thậm chí có thể xem xét chế độ ăn kiêng trước khi tập yoga và suy nghĩ về việc bỏ qua những hạt đậu đó vào bữa trưa lần sau.

Thỉnh thoảng khi tôi đi ra khỏi một sự đảo ngược, cơ thể tôi đột nhiên đưa không khí ra khỏi âm đạo của tôi tạo ra một âm thanh giống như rắm. Làm thế nào tôi có thể chấm dứt sự bối rối này?

Ah, cái vart đáng sợ (đó là cái rắm âm đạo). Điều này cũng phổ biến như một cái rắm bình thường và không có gì phải quá xấu hổ. Tuy nhiên, có một vài điều bạn có thể làm để cố gắng ngăn ngừa rắm, mặc dù không có gì đảm bảo.

Một người nào đó trong lớp yoga thường xuyên của tôi có mùi cơ thể khủng khiếp. Làm thế nào tôi có thể khiến anh ta cải thiện vệ sinh cá nhân của mình?

Thay vì cố gắng thay đổi người khác, hãy xem liệu bạn có thể thay đổi bản thân không. Nguyên tắc yoga của pratyahara có nghĩa là "rút các giác quan". Bạn nên cố gắng đắm chìm trong thực hành của chính mình để không bị làm phiền bởi các điểm tham quan bên ngoài, tiếng ồn hoặc thậm chí là mùi.

Pratyahara mất thời gian và thực hành. Trong khi bạn nỗ lực để đạt được lý tưởng này, hãy thử đặt mình qua phòng từ một hành giả hơi khó chịu.

Mỗi lớp yoga tôi tham dự dường như là một chương trình thong. Tại sao các thong là sự lựa chọn lót cho Yogini?

Nhiều phụ nữ tìm thấy một thong là đồ lót thoải mái nhất khi tập thể dục (hoặc trong cuộc sống hàng ngày). Xem câu trả lời ở trên liên quan đến pratyahara và cố hết sức để bỏ qua chương trình. Ai biết được, bạn thậm chí có thể tự mình thử xem nó có thực sự thoải mái hơn không.

Tôi thực sự thích lớp yoga của mình, nhưng tôi không thể nghe nhạc mà giáo viên của tôi chơi. Tôi nên làm gì?

Bạn chắc chắn có thể nói lên ý kiến ​​của mình với giáo viên của bạn, mặc dù có thể tốt nhất là không yêu cầu âm nhạc hơn là phản đối sở thích của anh ấy. Một số giáo viên yoga chơi nhạc, những người khác thì không. Bạn có thể muốn tìm kiếm một giáo viên không sử dụng âm nhạc.

Tôi nên làm gì khi thiên nhiên kêu gọi giữa lớp yoga?

Hoàn toàn có thể chấp nhận rời khỏi lớp trong vài phút để tham gia các chức năng cơ thể của bạn. Không cần phải xin phép giáo viên để đi vệ sinh.

Thời gian tốt nhất để đi là khi có một khoảng thời gian nghỉ ngơi, trong tư thế của trẻ em hoặc con chó hướng xuống. Bạn sẽ không nhận được sự tôn trọng của giáo viên nếu bạn thường xuyên né tránh trong những tư thế khó khăn hoặc bỏ qua một phần savasana.

Giáo viên của tôi thích gọi cho đối tác trải dài, nhưng tôi không hài lòng về việc bắt cặp với một người lạ mồ hôi. Tôi nên làm gì?

Bạn có một vài lựa chọn khi đến lúc đối tác trải dài. Bạn có thể tìm một giáo viên mới hoặc đặt tấm thảm của bạn bên cạnh người lạ hấp dẫn nhất và / hoặc ít mồ hôi nhất trong lớp. Bạn cũng có thể mời đối tác của mình đến lớp, chẳng hạn như một người bạn mà bạn không ngại chia sẻ mồ hôi. Lựa chọn cuối cùng là chỉ đơn giản là học cách yêu nó. Ngoài ra, hãy nhớ rằng bạn cũng là người lạ mồ hôi của người khác.

Tôi yêu yoga. Điều này làm cho tôi một hippy?

Ngày xửa ngày xưa, yoga bên ngoài Ấn Độ thường được thực hiện trên các xã bởi những người ăn chay. Mặc dù yoga có được danh tiếng này một cách trung thực, nhưng ngày nay tất cả mọi người từ bác sĩ đến CEO đều chấp nhận nó.

Vì vậy, không, yoga không làm cho bạn hippy. Nhưng nó có lẽ có thể bắt đầu nhuốm màu cuộc sống hàng ngày của bạn với một thái độ hòa bình và lòng tốt. Và điều đó thực sự rất sai?

Một từ từ DipHealth

Yoga có xu hướng thúc đẩy một cộng đồng gần gũi và hầu hết mọi người sẵn sàng giúp đỡ người mới. Hãy hỏi người hướng dẫn của bạn hoặc một sinh viên khác trong lớp mà bạn tin tưởng về những điều bạn có thể hơi bối rối. Rất có khả năng bạn không phải là người duy nhất có những câu hỏi này và hầu hết chỉ là một phần bình thường của thực tiễn.