Cần chú ý gì khi mua giày đi bộ

Không còn nghi ngờ gì nữa, thiết bị quan trọng nhất bạn cần có để đi bộ là một đôi giày đi bộ. Điều quan trọng là bạn tìm thấy một cặp được thiết kế đặc biệt để đi bộ chứ không phải là buộc dây trên một số giày chạy. Chắc chắn, đó là một chi phí gia tăng nhưng một khoản sẽ được đền đáp bằng cách đảm bảo sự thoải mái hơn và ngăn ngừa thương tích, mất ổn định và đau chân.

Giày đi bộ thường rơi vào một trong ba loại.

• Huấn luyện viên hiệu suất là đôi giày nhẹ rất phù hợp cho những người không cần điều khiển chuyển động.
• Đệm giày cung cấp thoải mái hơn đối với những người đi bộ quãng đường dài (hơn năm dặm một lúc).
• Giày ổn định dành cho những người không gặp vấn đề ổn định nghiêm trọng nhưng sẽ được hưởng lợi từ việc kiểm soát chuyển động bổ sung.

Tại sao giày đi bộ lại khác

Cho dù một đôi giày trông tuyệt vời như thế nào, nó sẽ không làm bạn tốt nếu nó không vừa vặn. Để đảm bảo điều này, hãy tìm cửa hàng giày thể thao tốt nhất trong khu vực của bạn nơi những người chạy bộ nghiêm túc đi. Huấn luyện viên cá nhân thường là một nguồn tài nguyên tuyệt vời cho những điều này. Hãy chắc chắn để mắt đến các cửa hàng cung cấp phân tích chân. Điều này một mình là một dấu hiệu mạnh mẽ rằng họ sẽ có thể tìm thấy một chiếc giày phù hợp hơn về mặt giải phẫu với bàn chân của bạn.

Giày đi bộ khác với giày chạy bộ ở chỗ mỗi địa chỉ cách một người di chuyển. Người đi bộ tấn công đầu tiên với gót chân và lăn qua bước. Ngược lại, người chạy bộ tấn công vào giữa đế và cần một gót chân tích hợp để làm mềm tác động cũng như gót chân loe cho sự ổn định. Người đi bộ không cần những điều này.

Một vấn đề quan trọng khác là uốn cong. Theo quy định, một đôi giày đi bộ phải linh hoạt ở bàn chân trước, hoặc bàn chân của bạn sẽ chiến đấu với nó khi nó lăn qua từng bước. Điều này sẽ không chỉ làm mất dáng đi của bạn mà còn có thể dẫn đến nẹp ống chân.

Cách chọn giày phù hợp

Để tìm đúng đôi giày đi bộ, hãy đặt từng ứng viên qua bài kiểm tra chất lượng sau:

• Nhìn vào gót chân. Nó không nên cao hơn một inch so với đế dưới bóng của bàn chân, và không nên có ngọn lửa.
• Tiếp theo, nắm chặt chiếc giày trong tay và vặn nó. Nó không chỉ nên xoắn theo chiều dọc, nó nên dễ dàng uốn cong ở bóng của bàn chân và không phải giữa vòm.
• Cuối cùng, đặt giày trên sàn và chọc ngón chân. Nếu nó được thiết kế tốt, ngón chân nên hơi chạm đất và đá một chút khi chọc.

Bạn thường có thể tìm thấy một cặp tuyệt vời với giá từ 60 đến 120 đô la. Bất cứ điều gì nhiều hơn và bạn sẽ được trả tiền cho phong cách.

Giày điều khiển chuyển động cho Overpronators

Nếu bạn bảo vệ quá mức (đi bộ sao cho bàn chân của bạn nghiêng ra ngoài hoặc hướng vào trong vòm), bạn có thể cần tìm một đôi giày kiểm soát chuyển động để bù lại. Điều này đặc biệt đúng nếu bạn nặng hoặc có các vấn đề về vận động khác như đầu gối hoặc hông yếu. Trong khi giày kiểm soát chuyển động có xu hướng nặng hơn, chúng cung cấp sự hỗ trợ vững chắc hơn và có thể giúp cân bằng dáng đi khi đi bộ.

Nếu nghi ngờ, hãy phân tích dáng đi của bạn tại cửa hàng giày. Nếu cách phát âm đặc biệt nghiêm trọng, bạn có thể cần phải có một cặp tùy chỉnh hoặc tìm một đế chỉnh hình có thể cung cấp sự hỗ trợ bạn cần.

Một từ từ DipHealth

Khi tìm kiếm giày đi bộ phù hợp, đừng treo nhãn. Nếu bạn tìm thấy một đôi giày phẳng, linh hoạt với độ cao gót tối thiểu, nó có thể hoàn toàn phù hợp để đi bộ ngay cả khi nó được dán nhãn là giày chạy bộ. Tương tự, có nhiều đôi giày đi bộ có tất cả chuông và còi nhưng là bất cứ thứ gì ngoại trừ linh hoạt và bằng phẳng.

Để lựa chọn đúng, luôn luôn đặt chức năng trước thời trang. Chắc chắn, bạn muốn trông tuyệt vời, nhưng điều quan trọng hơn là tìm thấy thứ gì đó khiến việc đi bộ trở thành niềm vui.