Chế độ ăn uống mãn kinh để giảm cân và tăng cường năng lượng của bạn

Tác giả của Chế độ ăn uống mãn kinh, Larrian Gillespie cung cấp chi tiết về thời kỳ mãn kinh ở một định dạng được tổ chức tốt và bằng ngôn ngữ dễ hiểu cho thấy phụ nữ tại sao họ thường tăng cân trong thời kỳ mãn kinh. Cô cung cấp các bước cụ thể có thể giúp phụ nữ giảm cân tốt. Trong khi cuốn sách tuyên bố giúp bạn giảm cân, mấu chốt của cuốn sách và điểm bán chạy nhất của nó là thông tin phong phú được đưa ra về việc giữ sức khỏe. Bạn có cảm giác rằng mặc dù đây là một cuốn sách ăn kiêng, nhưng mục tiêu là dạy cho phụ nữ mãn kinh cách khỏe mạnh trong hoàn cảnh độc đáo của họ.

Mua Chế độ ăn uống mãn kinh trên Amazon.com.

Hormone, Fat Burn và cô ấy

Cuốn sách bắt đầu với một cái nhìn hài hước về hành trình mãn kinh của chính tác giả. Cô cung cấp sự thật rõ ràng về estrogen và vai trò của nó trong cơ thể chúng ta, cũng như chi tiết về các nhóm chất dinh dưỡng và thực phẩm cụ thể. Khám phá lý do tại sao phụ nữ phải ăn khác với đàn ông để đốt cháy chất béo chứ không phải cơ bắp, làm thế nào để ăn năm bữa nhỏ mỗi ngày có thể là bí quyết để giảm cân thành công, làm thế nào để hình thể có thể dự đoán các vấn đề sức khỏe trong tương lai Chế độ ăn uống giống như đào mộ của chính bạn, làm thế nào nóng bừng có thể làm cho bạn béo, tại sao estrogen có thể giúp bạn giảm mỡ cơ thể ẩn và vô số thông tin có giá trị khác. Bao gồm danh sách thực phẩm, công thức nấu ăn và tạp chí để theo dõi thành công của bạn. Một cuốn sách khai sáng thuộc về thư viện của mọi phụ nữ.

Không hạn chế thực sự

Chế độ ăn kiêng mãn kinh không yêu cầu hạn chế hoàn toàn bất kỳ loại thực phẩm nào, nhưng nó cung cấp công thức nấu ăn cho những người trong chúng ta sẵn sàng xắn tay áo và nấu ăn trong những cuốn sách đồng hành riêng biệt. Một trong những nền tảng của cuốn sách là lời khuyên nên ăn các bữa ăn nhỏ trong suốt cả ngày. Mini-Meal Cookbook của cô có sẵn để chuẩn bị bữa ăn trước để ăn trong suốt cả ngày. Bởi vì Gillespie giải thích những thay đổi xảy ra trong thời kỳ mãn kinh bao gồm chế độ ăn uống, thay thế hormone, bổ sung dinh dưỡng và tập thể dục, người đọc được cung cấp một bài học về tất cả các yếu tố có thể góp phần tăng cân mãn kinh.

Thông tin về các Tác giả

Larrian Gillespie tốt nghiệp Trường Y khoa UCLA và thực hành tiết niệu và niệu khoa ở Hillsly Hills trong mười lăm năm. Cô là người phát minh ra ba bằng sáng chế khoa học. Được biết đến với khả năng tuyệt vời của mình để chuyển thông tin y tế phức tạp ở định dạng thân thiện với bệnh nhân, cô đã xuất hiện trên một số chương trình mạng lớn bao gồm Good Morning America, Home Show và CNN, cũng như phục vụ trong ban cố vấn y tế cho tạp chí SHAPE. Cô cũng đã xuất bản hơn năm mươi bài báo khoa học và ba chương trong sách giáo khoa y khoa và là tác giả của cuốn sách Bạn không phải sống chung với viêm bàng quang.