Tổng quan về bổ sung Collagen

Collagen là một loại protein được tìm thấy trong các mô liên kết trên khắp cơ thể bạn. Khi bạn già đi, lớp bên trong của da bị mất collagen và do đó, kết quả là trở nên kém dẻo dai và săn chắc hơn và dễ bị tổn thương hơn. Một số người cố gắng khôi phục collagen bằng cách bổ sung collagen.

Nhiều sản phẩm được bán trên thị trường dưới dạng bổ sung collagen có chứa collagen thủy phân, đây là collagen có nguồn gốc từ động vật đã bị phân hủy thành các peptide nhỏ.

Tại sao mọi người sử dụng bổ sung Collagen?

Một số người đề xuất tuyên bố rằng bổ sung collagen cung cấp một loạt các lợi ích, bao gồm:

• Cải thiện sự xuất hiện của da, tóc và móng tay
• Sức khỏe mắt tốt hơn
• Bảo vệ chống lại bệnh tim
• Hiệu suất thể thao nâng cao
• Xương chắc khỏe hơn

Lợi ích của việc bổ sung Collagen: Chúng có hiệu quả không?

Mặc dù tuyên bố rằng bổ sung collagen có thể khôi phục collagen, làm săn chắc làn da của bạn và chống lại thiệt hại liên quan đến tuổi tác, nhưng một số nghiên cứu đã thử nghiệm tác dụng của bổ sung collagen đối với da và sức khỏe. Dưới đây là một số phát hiện từ nghiên cứu có sẵn:

Sức khỏe da

Một số nghiên cứu đã tìm thấy rằng peptide collagen có thể cải thiện độ đàn hồi của da. Trong một nghiên cứu năm 2014 tại Dược lý da và sinh lý, ví dụ, phụ nữ từ 35 đến 55 tuổi đã bổ sung collagen hoặc giả dược mỗi ngày một lần trong tám tuần. Vào cuối cuộc nghiên cứu, những người dùng collagen đã cải thiện độ đàn hồi của da so với những người dùng giả dược.

Sức khỏe của xương

Trong một nghiên cứu năm 2010 được công bố trên tạp chí Maturitas, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng bổ sung collagen thất bại trong việc cải thiện sức khỏe xương ở phụ nữ mãn kinh. Trong nghiên cứu, 71 phụ nữ bị loãng xương được chỉ định uống bổ sung collagen thủy phân hoặc giả dược mỗi ngày trong 24 tuần. Kết quả cho thấy các chất bổ sung collagen không tạo ra bất kỳ ảnh hưởng đến chuyển hóa xương.

Thành phần cơ thể

Theo một nghiên cứu năm 2009 trong nghiên cứu năm 2009, việc bổ sung collagen thủy phân có thể giúp duy trì khối lượng cơ thể gầy ở phụ nữ lớn tuổi. Tạp chí của Hiệp hội Dinh dưỡng Hoa Kỳ. Nghiên cứu có sự tham gia của 9 phụ nữ cao tuổi khỏe mạnh, tất cả đều được bổ sung collagen thủy phân trong 15 ngày.

Tác dụng phụ có thể xảy ra

Có một số lo ngại rằng kích thích tổng hợp collagen cũng sẽ làm tăng căng thẳng oxy hóa và sản sinh các loại oxy phản ứng (ROS).

Một số sản phẩm collagen đã bị FDA thu hồi vì tuyên bố sai.

Các chất bổ sung collagen chưa được kiểm tra về độ an toàn và lưu ý rằng sự an toàn của các chất bổ sung ở phụ nữ mang thai, cho con bú, trẻ em và những người có điều kiện y tế hoặc đang dùng thuốc chưa được thiết lập.

Bạn có thể nhận được lời khuyên về việc sử dụng các chất bổ sung ở đây nhưng nếu bạn đang xem xét việc sử dụng các chất bổ sung collagen cho mục đích chống lão hóa hoặc trong điều trị tình trạng, trước tiên hãy nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc chính của bạn.

Có nhiều dạng collagen khác cho da.

Tiêm Collagen

Được gọi là "chất làm đầy", một loại quy trình thẩm mỹ bao gồm tiêm một số chất để giảm các dấu hiệu lão hóa trên da (chẳng hạn như nếp nhăn). Chẳng hạn, chất làm đầy axit poly-L-lactic giúp chống lại tác động của lão hóa bằng cách kích thích sản xuất collagen trong da. Mặc dù chất làm đầy thường được coi là an toàn, đôi khi chúng dẫn đến các tác dụng phụ như đổi màu da và phản ứng dị ứng. Hơn nữa, tác dụng chống lão hóa của các quy trình này là tạm thời và yêu cầu điều trị lặp lại để duy trì kết quả.

Kem collagen

Hiện tại thiếu bằng chứng khoa học về tác dụng chống lão hóa của kem, kem dưỡng da hoặc các sản phẩm làm đẹp khác có chứa collagen.

Tìm hiểu về ceramides, một loại phân tử chất béo có trong các sản phẩm chăm sóc da có thể chống khô da liên quan đến lão hóa. Cũng tìm hiểu về việc sử dụng châm cứu mỹ phẩm, trà trắng, dầu argan và dầu hắc mai biển.

• Chia sẻ
• Lật
• E-mail
• Bản văn

Trang này có hữu ích không? Cảm ơn phản hồi của bạn! Mối quan tâm của bạn là gì? Nguồn bài viết

• Cúneo F, Costa-Paiva L, Pinto-Neto AM, Morais SS, Amaya-Farfan J. Hiệu quả của việc bổ sung chế độ ăn uống với thủy phân collagen lên chuyển hóa xương của phụ nữ sau mãn kinh với mật độ khoáng chất thấp. Maturitas. Tháng 3 năm 2010; 65 (3): 253-7.
• Nói NP, Kim H, Wells AM, Kajkenova O, Evans WJ. "Tác dụng của whey và bổ sung protein thủy phân collagen tăng cường lên sự cân bằng nitơ và thành phần cơ thể ở phụ nữ lớn tuổi." J Am Diet PGS. Tháng 6 năm 2009; 109 (6): 1082-7.
• Proksch E, Schunck M, Zague V, Segger D, Degwert J, Oesser S. Uống peptide collagen hoạt tính sinh học cụ thể làm giảm nếp nhăn da và tăng tổng hợp ma trận da. Dược lý da Physiol. 2014; 27 (3): 113-9.
• Proksch E, Segger D, Degwert J, Schunck M, Zague V, Oesser S. Bổ sung bằng đường uống các peptide collagen cụ thể có tác dụng có lợi đối với sinh lý da người: nghiên cứu kiểm soát giả dược mù đôi. Dược lý da Physiol. 2014; 27 (1): 47-55.