Đồ uống thể thao để chạy và giữ ẩm

Khi bạn chạy, cơ thể bạn mất chất điện giải qua mồ hôi. Vì chất điện giải giúp cơ thể bạn giữ nước và có thể ngăn ngừa chuột rút cơ bắp, điều quan trọng là bạn phải thay thế chúng bằng đồ uống thể thao khi bạn chạy lâu hơn 90 phút. Một số đồ uống thể thao cũng chứa carbs, vì vậy bạn có thể sử dụng chúng để lấy năng lượng trong thời gian dài và các cuộc đua.

Dưới đây là một số đồ uống thể thao tốt nhất cho người chạy đường dài. Dù hương vị yêu thích của bạn có thể là gì, bạn chắc chắn sẽ tìm thấy một tùy chọn phù hợp với nhu cầu và sở thích của mình.

Máy tính bảng Nuun

Viên nén hydrat Nuun được pha chế đặc biệt để chúng được cơ thể bạn hấp thụ nhanh chóng, khôi phục cân bằng nước và chất điện giải của bạn một cách nhanh chóng và hiệu quả. Mặc dù chúng được nạp chất điện giải, máy tính bảng Nuun không chứa bất kỳ loại carbs nào, khiến chúng trở thành một lựa chọn tốt cho những người không chịu được đồ uống thể thao có đường.

Máy tính bảng Nuun có thể cầm tay và có công nghệ tự hòa tan, vì vậy bạn chỉ cần thêm chúng vào nước trong quá trình chạy để uống đồ uống thể thao ngay lập tức. Chúng là một lựa chọn thay thế cho các vận động viên marathon, những người không thích Gatorade (thường là đồ uống thể thao được cung cấp trong các cuộc đua) vì chúng dễ mang theo (trong một đai hoặc túi chạy) và có thể được thêm vào nước từ các trạm cứu trợ. Các viên thuốc có nhiều hương vị khác nhau, bao gồm chuối, triberry, chanh-chanh, cam quýt, konacola và gừng cam.

Độ bền của cá đuối

Gatorade Endurance khác với Gatorade thông thường vì nó được thiết kế cho các vận động viên sức bền, những người cần thay thế điện giải nhiều hơn. Nó có hương vị chanh-chanh hoặc cam và chứa gấp đôi lượng natri như Gatorade thông thường. Hương vị rất giống với Gatorade thông thường - nó chỉ hơi mặn hơn một chút.

Các vận động viên marathon thường sẽ tìm thấy Gatorade Endurance trong các khóa học của nhiều cuộc đua marathon ở thành phố lớn, vì vậy thật tốt cho những người tập luyện marathon để luyện tập uống nó trong suốt thời gian dài.

Nước uống thay thế điện giải Clif Bar

Thức uống thay thế điện giải của Clif Bar được thiết kế để cung cấp chất lỏng cho cơ thể bạn với tốc độ tối ưu khi bạn đổ mồ hôi. Nó chứa hàm lượng natri và cao răng cao, do đó nó sẽ làm dịu cơn khát của bạn, và sau đó tinh tế hóa cơ chế khát của bạn.

Đồ uống thể thao là 92 phần trăm hữu cơ, chứa kali, magiê, canxi và natri, và có sẵn trong nước chanh, táo giòn (cũng chứa caffeine) hoặc hương vị cran-razz.

Đồ uống thể thao Powerbar Endurance

Với hương vị nhẹ không quá ngọt, Đồ uống thể thao Endurance của Powerbar là lý tưởng để cung cấp nước và nhiên liệu cơ bắp trong khi chạy. Nồng độ công thức khoa học của nó tối đa hóa việc cung cấp carbohydrate trong khi cho phép hấp thụ chất lỏng nhanh chóng để giữ cho bạn ngậm nước và tràn đầy năng lượng. Đồ uống thể thao có chứa các chất điện giải chính, bao gồm natri và kali, và có sẵn trong ba hương vị: trà mặt trời, nước ép trái cây và chanh-chanh.

Bổ sung Ultima

Ultima Replenisher là một thay thế tuyệt vời, tự nhiên cho đồ uống thể thao có đường. Thức uống điện giải này không chứa đường, màu nhân tạo, hương vị hoặc chất ngọt và có đầy đủ các vitamin và chất chống oxy hóa tăng cường. Ultima có sẵn trong năm hương vị khác nhau: kiwi-dâu, chuối berry, mâm xôi hoang dã, nước chanh và hương vị cam.

Viên uống nước giải khát Gu Brew

Đơn giản chỉ cần thêm một trong những viên bia điện phân GU này vào 16 oz nước và bạn sẽ có được một lượng calo thấp (chỉ 10 calo mỗi viên) với sự pha trộn tối ưu giữa natri và kali. Những người chạy bộ như Gu Brew vì hương vị nhẹ mà không quá đường. Nó có sáu hương vị khác nhau: nước chanh dâu, chanh chanh, cam, trà đào, bưởi hồng và tri-berry.

Cũng thấy: Chai nước cầm tay tốt nhất

Tiết lộ

Nội dung thương mại điện tử độc lập với nội dung biên tập và chúng tôi có thể nhận được bồi thường liên quan đến việc bạn mua sản phẩm thông qua các liên kết trên trang này.