Nguyên nhân gây đau bụng sau sinh

Bạn chắc chắn sẽ bị đau và kiệt sức ngay sau khi sinh, nhưng có lẽ bạn không mong muốn trải qua cơn đau bụng sau sinh. Thời kỳ hậu sản bao gồm sáu tuần đầu sau khi sinh, một khoảng thời gian duy nhất và hơi mong manh trong đó cơ thể người phụ nữ trở lại trạng thái trước khi mang thai.

Từ tử cung co lại đến táo bón, hãy tìm hiểu những gì đằng sau cơn đau bụng của bạn và làm thế nào để giảm đau nhanh chóng để bạn có thể quay lại chăm sóc trẻ sơ sinh và chính mình.

Hậu quả

Sau khi sinh, tử cung của bạn bị co lại và co lại về kích thước bình thường, và điều này có thể gây ra một số cơn đau bụng dưới, được gọi là hậu quả. Hầu hết phụ nữ sẽ trải qua những cơn đau dữ dội nhất trong hai đến ba ngày đầu sau khi sinh, mặc dù tử cung có thể mất đến sáu tuần để trở lại kích thước bình thường. Điều quan trọng cần lưu ý là những cơn đau này sẽ mạnh hơn khi em bé của bạn bú vì điều này kích thích giải phóng oxytocin, một loại hormone kích thích tử cung co bóp.

Bạn có thể khắc phục những cơn đau này bằng cách áp dụng một miếng đệm sưởi ấm (bạn có thể tự làm tất gạo cho việc này) hoặc uống thuốc giảm đau như NSAID, miễn là bạn nhận được sự đồng ý từ bác sĩ trước.

Nếu bạn là một người mẹ lần đầu tiên, hậu quả của bạn có thể sẽ ít hơn một người mẹ đã mang thai nhiều hơn một lần. Điều này là do một người mẹ đã sinh con nhiều lần sẽ có ít trương lực cơ trong tử cung.

Táo bón

Một yếu tố góp phần khác gây khó chịu ở bụng trong thời kỳ hậu sản là táo bón có thể gây ra nhu động ruột, căng cứng, vón cục hoặc cứng và khô và cảm giác đi đại tiện không hoàn toàn. Nguyên nhân tiềm ẩn gây táo bón trong thời kỳ hậu sản bao gồm:

• Nồng độ progesterone cao trong cơ thể phụ nữ (còn sót lại từ khi mang thai)
• Bệnh trĩ (thường gặp khi mang thai và thời kỳ hậu sản)
• Đau ở vị trí tầng sinh môn
• Nước mắt âm đạo hoặc đáy chậu bị bầm tím (khu vực giữa hậu môn và âm đạo) từ chuyển dạ
• Giảm hoạt động thể chất sau khi sinh
• Chế độ ăn ít chất xơ

Thuốc là một thủ phạm tiềm năng khác trong việc gây táo bón sau khi sinh. Ví dụ, gây mê, sử dụng opioid để giảm đau sau chuyển dạ như hydrocodone hoặc magiê sulfate (đôi khi được dùng cho phụ nữ bị tiền sản giật) có thể gây ra hoặc làm nặng thêm tình trạng táo bón.

Tin tốt là trong khi táo bón có thể gây phiền hà trong thời gian ngắn, nó thường cải thiện trong thời kỳ hậu sản, so với khi mang thai khi tử cung mang thai của bạn đang ấn vào đại tràng.

Ngoài ra, có những điều bạn có thể làm để ngăn ngừa táo bón trong giai đoạn sau sinh. Ăn nhiều chất xơ (ví dụ, trái cây, rau, đậu, các loại đậu, các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt) và uống nhiều nước trong thời kỳ mang thai và trong thời kỳ hậu sản là rất quan trọng và có thể là tất cả những gì bạn cần để làm dịu ruột.

Ngoài ra, tập thể dục sau khi mang thai sẽ giúp táo bón của bạn. Theo Đại học Sản phụ khoa Hoa Kỳ, một phụ nữ nên tập thể dục aerobic cường độ vừa phải ít nhất 150 phút mỗi tuần. Hãy chắc chắn để xác nhận với bác sĩ của bạn khi nó an toàn về mặt y tế để bạn bắt đầu tập thể dục, vì thời gian sẽ thay đổi. Ví dụ về các bài tập cường độ vừa phải bao gồm:

• Đi bộ nhanh
• Làm vườn
• Thể dục nhịp điệu nước
• Chơi tennis (đánh đôi)
• Phòng khiêu vũ nhảy múa

Cuối cùng, nếu bạn bị bệnh trĩ, tắm nước ấm sitz có thể hữu ích. Ngoài ra, cơn đau ở vùng âm đạo hoặc hậu môn có thể được làm dịu bằng thuốc giảm đau hoặc bằng cách sử dụng túi nước đá.

Ngay cả khi bạn chủ động trong sức khỏe ruột của mình, một số phụ nữ vẫn bị táo bón. Nếu bạn không có nhu động ruột trong hơn một vài ngày, vui lòng nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn, có lẽ đã đến lúc phải dùng thuốc nhuận tràng.

Phần C chữa bệnh

Nếu bạn đã sinh mổ (một phần C), bạn sẽ trải qua một vài cơn chuột rút nhẹ khi vết mổ và vết thương bên trong lành lại. Điều tốt nhất bạn có thể làm sau phần C là đảm bảo bạn nghỉ ngơi đầy đủ (ví dụ, ngủ khi bé ngủ) và đừng quá căng thẳng với dạ dày của bạn.

Ngoài ra, hãy chắc chắn dùng thuốc giảm đau theo chỉ dẫn của bác sĩ. Hãy nhớ rằng, nếu cơn đau thực sự làm phiền bạn, tốt hơn hết là bạn nên đi trước bằng cách dùng liều theo quy định hơn là trì hoãn một liều.

Cuối cùng, để có thời gian cho vết mổ của bạn lành lại, hãy nhờ bạn bè và các thành viên trong gia đình giúp đỡ trong các bữa ăn, việc nhà và các công việc khác, nhưng hãy đảm bảo rằng chúng không cản trở nhu cầu nghỉ ngơi của bạn. Nếu cần thiết, thuê các chuyên gia để chăm sóc công việc sân, mua sắm và làm sạch.

Khi nào đi khám bác sĩ

Nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào dưới đây, hoặc nếu cơn đau của bạn không giảm bớt bằng các biện pháp đơn giản, hãy chắc chắn tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức để loại trừ bất cứ điều gì nghiêm trọng hơn như nhiễm trùng. Các triệu chứng bao gồm:

• Đỏ xung quanh vết mổ phần C
• Sốt
• Chảy máu âm đạo quá nhiều hoặc đỏ tươi
• Khu vực đấu thầu về phía bạn
• Buồn nôn và / hoặc nôn
• Đau dữ dội
• Nỗi đau ngày càng tồi tệ

Một từ từ DipHealth

Việc điều chỉnh từ khi mang thai trở lại trạng thái không mang thai của bạn không phải lúc nào cũng dễ dàng về mặt thể chất hoặc tinh thần. Cố gắng chủ động trong việc tối đa hóa sự thoải mái và nghỉ ngơi tốt nhất có thể.

Hãy nhớ theo dõi bác sĩ sản khoa trong cuộc hẹn sau sinh sáu tuần của bạn. Đây là thời điểm quan trọng để thảo luận về sức khỏe tâm thần, biện pháp tránh thai và / hoặc bất kỳ câu hỏi hoặc lo lắng nào của bạn.