8 loại con lăn bọt tốt nhất nên mua năm 2018

Các biên tập viên của chúng tôi độc lập nghiên cứu, thử nghiệm và đề xuất các sản phẩm tốt nhất; bạn có thể tìm hiểu thêm về quá trình xem xét của chúng tôi ở đây. Chúng tôi có thể nhận được hoa hồng khi mua hàng được thực hiện từ các liên kết đã chọn của chúng tôi.

Phục hồi cũng quan trọng đối với các vận động viên như quá trình tập luyện, và ở đó, không có công cụ nào lớn hơn (mà cầm tay, giá cả phải chăng và cần thiết) hơn con lăn bọt cho điều đó. Hoàn hảo để nhào nặn các cơ đau, chuột rút và khớp cứng, máy mát xa cá nhân tiện dụng này có nhiều kiểu khác nhau và có thể được sử dụng trên bất kỳ bộ phận nào của cơ thể. Chân, lưng, hông, cổ bạn đặt tên cho nó, bạn có thể cuộn nó. Ở đây chúng tôi đã tìm thấy những loại phổ biến nhất trong thị trường thể thao và thể hình, vì vậy bạn không cần phải dành hàng giờ để tự nghiên cứu chúng. Hãy sẵn sàng để lăn!

Lựa chọn hàng đầu của chúng tôi

Tổng thể tốt nhất: Con lăn bọt mật độ cao LuxFit Premium

Mua trên Amazon

Cho dù bạn đang hồi phục sau chấn thương thể thao và cần nỗ lực tập vật lý trị liệu vào tay của chính mình ở nhà, hay chỉ đơn giản là muốn một con lăn bọt để giảm căng thẳng sau tập luyện, LuxFit là lý tưởng. Đối với người mới bắt đầu, nó có mật độ cao (được làm từ bọt polypropylen đúc) vì vậy nó sẽ mất hình dạng, ngay cả khi bạn sử dụng nó mọi lúc. Nó cũng đẩy lùi chất lỏng, vì vậy nếu bạn lăn bất cứ nơi nào có nước gần đó, bạn không phải lo lắng về việc nó bị ướt và sũng nước. Và nó có sẵn trong ba kích cỡ khác nhau (6 "x 36", 6 "x 18", 6 "x 12") và có thể được sử dụng để hỗ trợ ổn định lõi và cột sống, cân bằng, tái tạo cơ bắp và sức chịu đựng, ngoài ra để giúp giảm đau và đau ở lưng. Một điểm cộng nữa? Nó có bảo hành một năm đầy đủ.

Lưới tốt nhất: Con lăn bọt TriggerPoint GRID

Mua trên Amazon Mua trên Walmart

Bạn đã bao giờ hơi bối rối về cách thực sự sử dụng một con lăn bọt, hoặc thấy mình đặt câu hỏi nếu bạn làm điều đó đúng không? Bạn rất may mắn, vì Con lăn bọt TriggerPoint GRID đi kèm với các video hướng dẫn trực tuyến miễn phí giới thiệu các thực tiễn tốt nhất. Bằng cách đó, bạn có thể xem khi bạn cuộn để đảm bảo bạn có thể sử dụng công cụ tốt nhất. Một số lợi ích khác của con lăn được cấp bằng sáng chế này phải làm với thiết kế. Nó có lõi rỗng cứng, kích thước 13 "x 5,5" và được chế tạo từ các vật liệu chất lượng đã giành được phá vỡ. Và với hơn 3.000 đánh giá gần 5 sao, nó là một người hâm mộ yêu thích trên Amazon, cũng như tham gia vào các nhà trị liệu vật lý và massage, huấn luyện viên, huấn luyện viên và vận động viên cho chức năng GRID của nó. Không giống như hầu hết các con lăn bọt phẳng, cái này có bề mặt đa chiều mà có nghĩa là cảm giác giống như một tay trị liệu xoa bóp. GRID cũng giúp cải thiện lưu lượng oxy và chữa lành mô.

Tốt nhất cho vật lý trị liệu: lăn với nó bọt lăn

Mua trên Amazon

Con lăn thân thiện với môi trường này (chống bong tróc và sứt mẻ) rất tốt cho vật lý trị liệu, tự xoa bóp và giải phóng myofascial, nhưng nó cũng hữu ích cho việc sử dụng trước khi tập luyện. Bằng cách lăn trước khi bạn tập gym, bạn sẽ làm nóng các cơ để bạn có thể tập luyện nhiều hơn, trong một khoảng thời gian dài hơn về sau. Và nếu bạn đã từng thực hiện các thói quen có tác động cao (như Crossfit, thể hình và tập tạ) thì bạn sẽ muốn đảm bảo rằng bạn sẽ lăn thường xuyên để ngăn ngừa chấn thương, chứ không chỉ xử lý chúng sau khi chúng xảy ra.

Con lăn nửa tốt nhất: Con lăn bọt mật độ mềm OPTP PRO-ROLLER

Mua trên Amazon Mua trên Walmart

Nếu bạn thích một con lăn nửa đứng yên thay vì một con lăn đầy đủ di chuyển với bạn, OPTP sẽ phù hợp.Được tạo ra từ một bọt xốp kín, liên kết chéo bền, đánh giá khen ngợi nó có độ mềm và độ cứng vừa phải, và nó có cả hai mặt phẳng và tròn để linh hoạt trong pilates, yoga và các bài tập ổn định. Một người bình luận cũng khuyên bạn nên sử dụng nó trên giường khi bạn đối phó với bất kỳ điểm nào thực sự dịu dàng, vì vậy nó không quá mãnh liệt. Thật tuyệt vời cho những ai mới tập lăn, hoặc bất cứ ai cần một con lăn mà LỚN không khó và không làm tổn thương nhiều như vậy.

Thanh tốt nhất: Thanh massage Tiger Tail gốc

Mua trên Amazon

Trong khi các con lăn tiêu chuẩn (AKA dày và tròn) được chế tạo để lăn ngược, một phiên bản thanh mỏng hơn có thể hữu ích cho việc tập trung vào các khu vực nhỏ hơn hoặc cụ thể hơn để đạt được các nút thắt, phá vỡ chúng và giảm đau. Thanh massage 18 inch này (cũng có sẵn trong kích thước du lịch 11 inch cũng như kích thước 22 inch dài hơn) từ Tiger Tail đi sâu để giảm đau khớp và cơ bắp, và vì nó được đệm (không làm bằng nhựa cứng), nó sẽ không chèn ép da bạn.

Nó cũng được làm bằng bọt tế bào kín chất lượng cao, không thấm nước, không suy giảm, dễ dàng vệ sinh và được thiết kế công thái học để ngón tay và bàn tay của bạn giành được lốp xe, tạo áp lực ổn định hơn. Được các nhà trị liệu vật lý và bác sĩ chỉnh hình khuyên dùng, con lăn dính này giúp giảm chuột rút cơ bắp, co thắt, đau và cứng khớp, và nó cũng đi kèm với bảo hành ba năm, nếu bạn có bất kỳ vấn đề nào với nó.

Rung tốt nhất: HyperIce Vyper

Mua trên Amazon

Nếu bạn nghiêm túc về việc tập luyện của mình, thì bạn sẽ cần một con lăn bọt không chỉ có thể làm giảm đau cơ bằng cách lăn chúng ra mà còn muốn một thứ gì đó rung để giúp bạn giảm đau gấp đôi. Được sử dụng bởi các vận động viên hàng đầu như Blake Griffin, Lebron James, Steph Curry và Lindsey Vonn, con lăn này có nghĩa là kinh doanh. Bạn sử dụng nó giống như con lăn tiêu chuẩn, nhưng bạn có thể chọn từ ba cường độ rung khác nhau tùy thuộc vào nỗi đau và ngưỡng của bạn. Mô hình giống như lưới sẽ hoạt động theo cách của nó vào các cơ nhỏ khiến bạn cảm thấy căng ra và hồi phục.

Trong khi mô hình này có một mức giá cao, các nhà đánh giá (bao gồm nhiều huấn luyện viên cá nhân và nhà trị liệu vật lý) đã thề với sản phẩm này. Vì vậy, nếu cán bọt là trong thói quen hàng ngày của bạn, đây có thể là một khoản đầu tư khôn ngoan.

Tốt nhất cho người đi xe đạp: Bóng Krosba Massage Lacrosse cho phiên bản Myofascial

Mua trên Amazon

Những quả bóng Lacrosse Massage Kieba cho phát hành Myofascial, Trị liệu điểm kích hoạt, Knots cơ bắp và Liệu pháp Yoga là sự bổ sung hoàn hảo cho thói quen phục hồi của bạn. Mỗi đơn hàng đi kèm với một bộ gồm hai quả bóng lacrosse và bạn có thể mua chúng theo các phối màu sau: đỏ và xanh dương, xanh lá cây và vàng và cam.

Bạn có thể sử dụng quả bóng nhỏ này trên vai, cổ, mông, lưng và nhiều thứ khác. Hình dạng và kích thước nhỏ gọn của nó làm cho việc tiếp cận các nhóm cơ nhỏ hơn dễ dàng hơn so với con lăn bọt thông thường của bạn.

Tốt nhất cho vai: RumbleRoller Beastie Bar và Stands

Mua trên Amazon Mua trên Walmart

Cho dù nó nâng tạ hoặc một hộp di chuyển nặng, vai của bạn có xu hướng mang nhiều căng thẳng, và kèm theo đó là đau cơ và cần phải giảm đau. Để chống lại đau vai, hãy thử RumbleRoller Beastie Bar và Stands. Cây đũa phép có hình dáng ngộ nghĩnh này có hai con thú Beast, đó là những quả bóng mát xa có bọt. Sử dụng chúng giúp nhắm mục tiêu các điểm áp lực nhỏ để làm giảm các khu vực như vai và cổ của bạn.

Các giá đỡ có thể tháo rời, vì vậy bạn có thể loại bỏ các quả bóng massage và chỉ cần lăn chúng để thoát ra các nút thắt trong cơ thể. Người đánh giá xác nhận rằng các quả bóng massage là chắc chắn và linh hoạt, vì vậy bạn có thể sử dụng chúng để giảm căng thẳng trên tất cả. Mỗi người có 60 công ty, các cú va chạm cao để đảm bảo rằng kỹ thuật phục hồi của bạn hiệu quả nhất có thể. Sản phẩm này có sẵn trong một kích thước và một sự kết hợp màu sắc, xám và xanh lá cây.

Trang này có hữu ích không? Cảm ơn phản hồi của bạn! Mối quan tâm của bạn là gì?