Lời khuyên điên rồ vào buổi sáng để giúp trẻ dậy và sẵn sàng

Cho trẻ dậy và sẵn sàng cho một ngày là một người gây căng thẳng chắc chắn và là nguyên nhân điển hình của chứng điên cuồng buổi sáng. Nếu bạn thấy mình trong một trận chiến mỗi sáng, đã đến lúc làm việc để hợp lý hóa thói quen của con bạn. Điều quan trọng là trẻ em và thanh thiếu niên phải ngủ đủ giấc và được gửi đi với một bữa sáng lành mạnh và tiếp cận với một bữa ăn trưa bổ dưỡng. Cha mẹ có thể làm gì để bắt đầu mỗi ngày theo cách tích cực? Dưới đây là bảy ý tưởng.

1

Thiết lập thói quen buổi sáng

Cha mẹ vô tình gây ra cơn điên buổi sáng bằng cách không xác định rằng thói quen là yêu cầu của gia đình và không phải là một lựa chọn. Một thói quen không thể thương lượng phải được tạo ra, với các hậu quả được thảo luận và xác định (nghĩa là nếu bạn không thức dậy trong cuộc gọi đầu tiên, giờ đi ngủ của bạn là sớm hơn 15 phút tối nay). Bất kỳ phòng ngọ nguậy có thể gây ra meltdowns và giận dữ.

2

Chỉ làm những gì thực sự quan trọng

Một số cha mẹ vô tình khiến con cái họ thất bại với thói quen buổi sáng bằng cách giao nhiệm vụ và nhiệm vụ bất ngờ. Điều này có thể dẫn đến rên rỉ và một cơn điên điên để kết thúc đúng giờ. Xem xét việc tạo một danh sách kiểm tra những việc tuyệt đối phải được thực hiện mỗi sáng, sau đó lên lịch cho phần còn lại vào cuối ngày. Nếu bạn muốn con bạn làm giường mỗi sáng, thì hãy yêu cầu điều đó. Tuy nhiên, làm sạch hộp mèo có thể đợi cho đến khi một đứa trẻ về nhà.

3

Chọn và đặt ra quần áo vào đêm hôm trước

Quần áo, xuống tất sạch, đồ lót, giày, và thậm chí cả phụ kiện tóc phù hợp, nên được bày ra mỗi tối trước khi đi ngủ. Các bạn trẻ có thể đóng một vai trò trong việc lựa chọn trang phục, nhưng không được phép thay đổi một khi đầu của họ đập vào gối. Sau đó, gắn bó với nó vào buổi sáng Các ngoại lệ duy nhất nên là vết rách hoặc vết bẩn không xác định, hoặc thay đổi bất ngờ trong thời tiết. Điều này tiếp tục mặc quần áo một bước đơn giản vào đầu ngày so với một trận chiến lờ mờ.

4

Stagger Wake-Up Times

Nếu bạn có nhiều hơn một đứa trẻ trong nhà, và đặc biệt là nếu bạn có một gia đình lớn, hãy xem xét thời gian thức dậy đáng kinh ngạc để có hiệu quả cao hơn. Bắt đầu với những đứa trẻ cần sự giúp đỡ trước hoặc những đứa trẻ ngủ thật sự di chuyển với tốc độ của ốc sên đến vào buổi sáng.

5

Tự chịu trách nhiệm

Tại sao cha mẹ phải đánh thức trẻ dậy? Trẻ em có thể học cách sử dụng đồng hồ báo thức và tự đứng dậy mà không cần mẹ hoặc bố lơ lửng và la lên, "Bạn đã dậy chưa?" Hãy để con bạn quyết định thời gian tốt nhất để báo thức tắt và sẵn sàng đúng giờ. Nếu điều này có nghĩa là Erica không tết tóc hoặc Sam không nhận được sự trợ giúp thứ hai về ngũ cốc, hãy khuyến khích họ đặt báo thức 15 phút trước vào ngày mai. Nhân quả là một bài học tốt để học.

6

Xác định lựa chọn bữa sáng trước

Bạn có nhiều lựa chọn cho bữa sáng lành mạnh để cung cấp cho con bạn, nhưng hãy đưa ra những lựa chọn đó trước. Bạn có thể có một thực đơn bữa sáng hàng tuần, cung cấp ngũ cốc và trái cây, hoặc sử dụng bữa sáng được cung cấp tại trường. Một số nhà trẻ cung cấp bữa sáng cho trẻ em trong khi những người khác cho phép cha mẹ mang vào bữa ăn sáng. Bữa sáng rất quan trọng - một số chuyên gia cho rằng đó là phần lớn bữa ăn quan trọng trong ngày, vì vậy con bạn cần một khởi đầu bổ dưỡng mỗi sáng. Tuy nhiên, sự khởi đầu đó không nên đặt cha mẹ vào một công việc ràng buộc hoặc khiến trẻ đi học muộn.

7

Chỉ định một khu vực thiết yếu

Chỉ định một khu vực cho tất cả các yếu tố cần thiết là khi bạn đang cố gắng rời đi. Giày dép, ba lô, chìa khóa xe hơi, điện thoại di động, ví, v.v., nên được đặt ở khu vực này mỗi ngày, để chúng sẵn sàng hành động. Giữ một bộ sạc điện thoại di động trong khu vực này. Không phải săn lùng chìa khóa hoặc các nhu yếu phẩm vào phút cuối khác giúp tiết kiệm thời gian và giúp kiểm soát huyết áp của bạn.

8

Lý thuyết bắt và đi thực sự làm việc

Nó không đủ để mặc quần áo và ăn. Đã bao nhiêu lần trẻ em lỡ xe buýt vì chúng không thể tìm thấy bảng bài tập về nhà hoặc không đeo ba lô? Nếu bạn lái xe cho trẻ em của bạn, sau đó đặt ba lô có tổ chức của họ trong xe đêm hôm trước. Bữa trưa cũng nên được chuẩn bị ngay trước khi đi ngủ và dễ dàng lấy từ tủ lạnh. Áo khoác nên ở một vị trí trung tâm. Lý thuyết "chộp và đi" thực sự có tác dụng vào buổi sáng.

9

Mô hình hành vi buổi sáng

Cha mẹ có thể ảnh hưởng đến việc con cái họ trở thành người dậy sớm hay người hay khóc buổi sáng. Nếu cha mẹ rên rỉ và rên rỉ, luôn điên cuồng, gắt gỏng và tự chạy muộn, thì làm sao họ có thể mong đợi bất cứ điều gì nhiều hơn ở những đứa trẻ của mình? Dậy sớm hơn, bắt đầu uống cà phê hoặc tập thể dục 10 phút. Thể hiện thái độ tinh thần tích cực và thực sự có ý nghĩa khi bạn chào đón con bạn bằng "Chào buổi sáng".

10

Buổi sáng ngoại lệ nên được lên kế hoạch

Một cách để giúp trẻ dễ thức dậy hơn vào buổi sáng là tạo ra một giấc ngủ không thường xuyên như một phần thưởng. Nếu đó là một kỳ nghỉ ở trường, cơ hội cuối tuần lười biếng, hoặc bất kỳ lý do nào, phụ huynh có thể làm một lễ kỷ niệm đặc biệt ra khỏi ngoại lệ. Điều này phục vụ để củng cố bài học rằng các buổi sáng bình thường có một lịch trình và đôi khi tất cả mọi người được nghỉ ngơi từ thói quen.