Trước khi bạn mua Vitamin và khoáng chất cho trẻ em

Hầu hết trẻ em không cần vitamin bổ sung hoặc khoáng chất. Theo Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ, chế độ ăn kiêng dựa trên kim tự tháp hướng dẫn thực phẩm cung cấp đủ lượng vitamin cần thiết cho trẻ. Tuy nhiên, vẫn có những tình huống cần vitamin cho trẻ em, đặc biệt nếu con bạn là một người rất kén ăn hoặc có chế độ ăn uống kém, không bao gồm nhiều thực phẩm giàu chất sắt. Một số người ăn chay cũng có thể cần vitamin để đáp ứng tất cả các nhu cầu dinh dưỡng của họ. Chúng ta hãy xem một số chất dinh dưỡng cá nhân, và những gì bạn cần biết khi làm cha mẹ.

Bàn là

Trẻ em và thanh thiếu niên cần sắt khoáng để ngăn ngừa thiếu máu. Những người có nguy cơ thiếu máu thiếu sắt nhiều nhất ở thời thơ ấu là trẻ sơ sinh không được bổ sung sắt sau sáu tháng tuổi (thường ở dạng ngũ cốc cho trẻ sơ sinh có chất sắt) và trẻ uống sữa công thức ít sắt, sữa bò hoặc sữa dê. Các nguồn chất sắt tốt bao gồm thịt, cá, các loại đậu và thực phẩm tăng cường, chẳng hạn như bánh mì và ngũ cốc. Các cô gái vị thành niên cũng có nguy cơ bị thiếu máu một khi họ bắt đầu có kinh nguyệt. Nguồn sắt bổ sung có thể bao gồm:

• Flintstones Children nhai vitamin tổng hợp, viên nén, và sắt
• Poly-Vi-Sol Vitamin giọt với sắt
• Pokemon Children Nhiều Vitamin với Sắt, Viên nhai
• Thuốc bổ sung sắt Fer-In-Sol
• Viên nén và viên nén Feosol

Vitamin D

Theo khuyến nghị của Viện Hàn lâm Nhi khoa Hoa Kỳ, trẻ sơ sinh bú sữa mẹ hoàn toàn hoặc trẻ sơ sinh uống ít hơn 1 lít sữa bột nên nhận được 400 IU vitamin D mỗi ngày. Trẻ lớn hơn không uống ít nhất 1000 ml (khoảng 32 ounce) sữa tăng cường vitamin D cũng sẽ cần bổ sung vitamin D. Vì một số lượng đáng kể trẻ em đã được tìm thấy bị thiếu vitamin D ở Hoa Kỳ, điều quan trọng là phải tìm hiểu thêm về các yêu cầu vitamin D và các nguồn khác mà nó được tìm thấy.

Canxi

Canxi là một khoáng chất quan trọng khác, và nó cần thiết cho xương và răng khỏe mạnh. Trẻ em uống sữa và ăn các sản phẩm từ sữa, chẳng hạn như sữa chua, kem và phô mai, thường nhận đủ canxi từ chế độ ăn uống của chúng. Trẻ em bị dị ứng sữa, không dung nạp đường sữa hoặc không thích sữa là một thách thức nhỏ hơn để đáp ứng các yêu cầu này, nhưng vẫn dễ dàng nếu bạn tìm thấy các thực phẩm khác có nhiều canxi, chẳng hạn như nước cam có bổ sung canxi. Vitamin, ngay cả những người có thêm canxi, thường chỉ có khoảng 200mg hoặc 20% nhu cầu hàng ngày, do đó, bạn cũng thường cần bổ sung các vitamin này bằng thực phẩm có nhãn 'Cao canxi'. Một số nguồn bổ sung canxi bao gồm:

• Canxi Gummy Bears
• Herbasaurs Canxi cho trẻ em
• Flintstones Children nhai vitamin tổng hợp, viên nén, và canxi
• Scooby-Doo! cộng với Canxi, viên nhai

Fluoride

Hầu hết trẻ em có đủ fluoride để tạo ra răng khỏe mạnh nếu chúng uống nước có chất fluoride, từ nước máy trong thành phố có thêm fluoride vào nước, hoặc nước đóng chai cũng có thêm fluoride. Vì quá nhiều fluoride có thể gây ố răng cho con bạn, hãy nói chuyện với Bác sĩ nhi khoa hoặc Nha sĩ trước khi cho con bạn bổ sung fluoride.

• Poly-Vi-Flor

Vitamin tổng hợp cho trẻ sơ sinh

Vitamin tổng hợp cho trẻ sơ sinh có sẵn dưới dạng thuốc nhỏ và thường chứa Vitamin A, Vitamin C và Vitamin D. Họ cũng có thể bổ sung sắt (xem ở trên) và các vitamin và khoáng chất khác, như thiamine, riboflavin, niacin, pyridoxine, Vitamin B12, và Vitamin E

• Giọt Tri-Vi-Sol
• Giọt Poly-Vi-Sol
• Giọt vitamin Gerber

Vitamin tổng hợp cho trẻ em

Vitamin tổng hợp cho trẻ lớn hơn thường được dùng dưới dạng viên nhai. Tìm kiếm nhân vật yêu thích của con bạn có thể làm cho việc uống vitamin dễ dàng và vui vẻ.

• Centrum Kids nhai Vitamin
• Flintstones Children nhai vitamin tổng hợp
• Vitamin trẻ em Pokemon
• Bugs Bunny Children Vitamin
• Scooby-Doo! Hoàn thành bổ sung vitamin tổng hợp / đa lượng, viên nén nhai

Hãy nhớ rằng nhiều "vitamin tổng hợp hoàn chỉnh" không có tất cả lượng vitamin và khoáng chất được khuyến nghị mà con bạn cần mỗi ngày và hầu hết không có đủ canxi.

Trường hợp đặc biệt

Các khuyến nghị trên được dựa trên trẻ em khỏe mạnh với chế độ ăn uống thường xuyên. Nếu bạn và gia đình ăn chế độ ăn chay hoặc ăn chay, hãy nói chuyện với bác sĩ nhi khoa hoặc chuyên gia dinh dưỡng. Các chất dinh dưỡng như vitamin B12 có thể khó có được trong các chế độ ăn kiêng này, và việc bổ sung có thể cần được xem xét. Trẻ em mắc các bệnh nội khoa như bệnh viêm ruột và những người khác cũng có thể cần các chất bổ sung không cần thiết nếu không có tình trạng này.

Dòng dưới cùng

Lý tưởng nhất, hầu hết các chất dinh dưỡng có thể có được thông qua một chế độ ăn uống lành mạnh xung quanh. Mặc dù chúng ta có thể bổ sung một số chất dinh dưỡng, nhưng rất có thể có những chất dinh dưỡng mà chúng ta chưa biết hoặc các chất dinh dưỡng có trong thực phẩm phối hợp với nhau cho sức khỏe. Để hiểu điều này, hãy xem xét những gì chúng ta đã học được với người lớn và ung thư phổi. Người lớn ăn chế độ ăn nhiều beta-carotene có nguy cơ thấp hơn. Tuy nhiên, những người trưởng thành sử dụng chất bổ sung beta-carotene có nguy cơ cao hơn. Có khả năng chúng ta sẽ biết rằng các quá trình tương tự xảy ra trong chế độ ăn của trẻ em và có những hợp chất chưa được xác định là quan trọng đối với sức khỏe và chỉ có thể được tìm thấy trong chế độ ăn đa dạng có chứa nhiều loại trái cây và rau quả.