Làm thế nào để giúp một đứa trẻ quá xúc động

Ở mọi lứa tuổi, khóc là một phản ứng bình thường khi bị choáng ngợp bởi những cảm xúc mạnh mẽ, như giận dữ, sợ hãi, căng thẳng hoặc thậm chí là hạnh phúc. Một số trẻ, tuy nhiên, khóc nhiều hơn những người khác.

Những đứa trẻ đó có thể tức giận thường xuyên hơn, có thể cảm thấy bực bội nhanh hơn và cũng có thể bị kích thích quá mức so với các bạn cùng lứa. Mặc dù có rất nhiều điều không ổn với một đứa trẻ quá xúc động, nó có thể khiến cuộc sống của chúng trở nên khó khăn hơn một chút.

Làm thế nào để giúp con bạn có một mối quan hệ lành mạnh với cảm xúc của chúng

Dưới đây là một số lời khuyên để giúp con bạn có nhận thức về cảm xúc và kỹ năng đối phó lành mạnh.

Don mệnh nhầm lẫn cảm xúc cho sự yếu đuối

Đôi khi cha mẹ xấu hổ vì những đứa trẻ quá tình cảm. Một người cha có thể co rúm người khi nhìn con trai khóc sau khi thua trận bóng chày hoặc người mẹ có thể đưa con gái ra khỏi lớp học nhảy khi có dấu hiệu đầu tiên của nước mắt.

Nhưng khóc là một điều xấu. Và nó là OK cho trẻ em có cảm xúc mãnh liệt.

Là tình cảm không làm cho một đứa trẻ yếu đuối. Tuy nhiên, điều quan trọng là trẻ phải học cách nhận biết và hiểu cảm xúc của mình. Trên thực tế, nhận thức về cảm xúc có thể giúp trẻ em mạnh mẽ về tinh thần ngay cả khi chúng cảm nhận được những cảm xúc đó sâu sắc.

Tránh gọi con bạn là một kẻ khốn nạn hoặc cho rằng sự nhạy cảm của nó phải được sửa chữa. Mỗi người có một tính khí khác nhau và con bạn có thể được sinh ra với sự nhạy cảm về cảm xúc nhiều hơn bạn đã quen.

Dạy con về cảm xúc

Nó rất quan trọng để con bạn nhận ra cảm xúc của mình. Bắt đầu dạy cô ấy về cảm xúc của mình bằng cách đặt tên cho chúng.

Nói đi, bạn có vẻ buồn ngay bây giờ, hay hay tôi có thể nói bạn bị điên. Đặt tên cho cảm xúc của bạn bằng cách nói, tôi rất buồn vì chúng ta không thể đến thăm bà hôm nay con trai ngày nay thật đáng ghét

Bạn cũng có thể bắt chuyện với những cảm xúc bằng cách nói về các nhân vật trong sách hoặc trên các chương trình TV. Thỉnh thoảng và hỏi những câu hỏi như, Bạn nghĩ nhân vật này cảm thấy thế nào? Với thực tế, khả năng của bạn để ghi nhãn cảm xúc của cô ấy sẽ được cải thiện.

Giải thích sự khác biệt giữa cảm giác và hành vi

Nó cũng rất quan trọng đối với trẻ em để học cách thể hiện cảm xúc theo cách phù hợp với xã hội. Hét lên ầm ĩ ở giữa cửa hàng tạp hóa hoặc nổi cơn thịnh nộ ở trường là không ổn.

Nói với con bạn rằng cô ấy có thể cảm thấy bất kỳ cảm xúc nào cô ấy muốn, và đó là OK OK để cảm thấy thực sự tức giận hoặc thực sự sợ hãi.

Nhưng, hãy nói rõ rằng cô ấy có những lựa chọn trong cách cô ấy phản ứng với những cảm giác không thoải mái đó. Vì vậy, mặc dù cô ấy cảm thấy tức giận, nhưng nó không ổn để đánh. Hoặc chỉ vì cô ấy cảm thấy buồn, không có nghĩa là cô ấy có thể lăn lộn trên sàn nhà khi nó làm phiền người khác.

Kỷ luật hành vi của cô ấy nhưng không phải cảm xúc của cô ấy. Hãy nói rằng, Bạn sắp hết thời gian vì bạn đánh anh trai của bạn, đó là hoặc bạn đang mất đồ chơi này trong phần còn lại của ngày vì bạn đang la hét và nó làm tổn thương tai tôi.

Xác thực cảm giác của bạn

Đôi khi cha mẹ vô tình giảm thiểu cảm xúc của một đứa trẻ. Nhưng điều đó gửi thông điệp sai. Nói rồi, Ngừng thôi mà buồn quá. Nó không phải là một vấn đề lớn. Nhưng tình cảm vẫn ổn ngay cả khi bạn nghĩ rằng chúng có vẻ không cân xứng.

Cho dù bạn nghĩ cô ấy điên, buồn, thất vọng, xấu hổ hay thất vọng, hãy đặt tên cho nó. Sau đó, cho bạn thấy cô ấy cảm thấy thế nào và cung cấp sự đồng cảm.

Vì vậy, trong khi nói, tôi biết bạn là người điên, chúng tôi sẽ đến công viên hôm nay, ông cho thấy bạn hiểu cô ấy tức giận, điều đó có thể xảy ra như một chút khắc nghiệt.

Nói đi, tôi biết bạn điên rồi, chúng tôi sẽ đến công viên hôm nay.Tôi phát điên khi tôi không thể làm những việc tôi muốn làm. Tôi cũng có thể củng cố cho con bạn rằng mọi người đôi khi cảm thấy những cảm xúc đó (ngay cả khi chúng phát sinh thường xuyên hoặc dữ dội như cô ấy cảm thấy).

Đồng thời, giúp trẻ hiểu rằng những cảm xúc có thể thoáng qua và cách mà trẻ cảm thấy bây giờ đã giành được Gợi cuối cùng mãi mãi hay thậm chí là hơn một vài phút. Nhận ra rằng cảm xúc của họ, cũng như nước mắt, đến và đi có thể giúp một đứa trẻ bình tĩnh hơn một chút giữa khoảnh khắc tình cảm.

Dạy trẻ kỹ năng điều tiết cảm xúc

Chỉ vì con bạn cảm nhận được cảm xúc của mình mãnh liệt, điều đó không có nghĩa là nó cần phải để cảm xúc của mình kiểm soát nó. Khi anh ấy buồn bã, anh ấy có thể học cách bình tĩnh lại.

Khi anh thức dậy trong một tâm trạng khó chịu, anh có thể học cách tự vui lên. Và anh ta có thể tìm cách đối phó với những tình huống không thoải mái một cách lành mạnh. Dưới đây là một số kỹ năng hữu ích để dạy con bạn để bé có thể học cách quản lý cảm xúc của mình:

• Tập thở sâu: Dạy trẻ cách hít vào từ từ và lặng lẽ qua mũi và sau đó thở ra bằng miệng. Lặp lại một vài lần nữa, cho đến khi anh ấy nắm được nước mắt.
• Đếm để bình tĩnh: Dạy trẻ đánh lạc hướng bản thân khỏi những suy nghĩ khó chịu bằng cách đếm. Đếm gạch trần, đếm đến 10 hoặc đếm ngược từ 100 chỉ là một vài nhiệm vụ tinh thần có thể làm giảm sự đau khổ của anh ấy.
• Nghỉ ngơi một lát: Cho phép con bạn tự nghỉ một thời gian ngắn hoặc hỏi giáo viên nếu bé có thể có một phút để tự thu thập, liệu nó có đi lấy nước uống hay nước hoặc bước vào phòng khác trong một phút không. Hãy nói rõ với con bạn rằng bé có thể tự đặt mình vào thời gian chờ trước khi bé bị gửi đến đó vì hành vi sai trái. Sau đó, cô ấy sẽ kiểm soát quyết định khi anh ấy sẵn sàng ra ngoài.
• Tạo một bộ bình tĩnh: Đổ đầy một hộp với các vật phẩm giúp con bạn bình tĩnh (hoặc vui lên). Sách tô màu và bút màu, kem dưỡng da có mùi thơm, những bức ảnh mà con bạn thích hoặc âm nhạc êm dịu chỉ là một vài thứ có thể thu hút các giác quan của bé và giúp bé quản lý cảm xúc.
• Giải quyết vấn đề với con bạn: Nếu cảm xúc của con bạn gây ra vấn đề cho anh ấy, chẳng hạn như không ai muốn chơi với anh ấy vì anh ấy khóc suốt hoặc anh ấy không thể tham gia vào giáo dục thể chất vì anh ấy khóc nếu anh ấy mất việc cùng nhau giải quyết vấn đề. Yêu cầu đầu vào của anh ấy vào những chiến lược có thể giúp anh ấy. Anh ta có thể phát triển một số giải pháp sáng tạo với sự hỗ trợ của bạn.
• Xác định tên lửa đẩy tâm trạng:Nói chuyện với con bạn về những điều bé thích làm khi bé cảm thấy vui vẻ, như chơi bên ngoài, đọc sách đùa hoặc hát những bài hát yêu thích. Viết những điều đó xuống và nói với cô ấy đó là những người ủng hộ tâm trạng của cô ấy. Khi cô ấy cảm thấy tồi tệ, khuyến khích cô ấy làm một trong những người tăng cường tâm trạng để giúp cô ấy đối phó với cảm xúc của mình.

Làm thế nào để tránh củng cố sự bùng nổ cảm xúc

Cách bạn phản ứng với những cảm xúc của con bạn tạo nên sự khác biệt lớn. Đôi khi cha mẹ vô tình khuyến khích trẻ bộc phát cảm xúc.

Nếu bạn làm việc về việc giúp con bạn điều tiết cảm xúc tốt hơn, thì tốt nhất là tránh những điều sau:

• Thưởng cho con bạn để bình tĩnh lại: Nếu bạn cung cấp cho con bạn một điều trị đặc biệt mỗi khi cô ấy kéo mình lại, cô ấy có thể học được rằng bật khóc là một cách tốt để có được thứ gì đó cô ấy muốn.
• Tắm cho trẻ chú ý: Mặc dù điều đó rất quan trọng để mang đến sự thoải mái, nhưng hãy chắc chắn rằng bạn không quá lạm dụng nó. Bạn không muốn con bạn học rằng buồn bã là cách tốt nhất để thu hút sự chú ý của bạn.
• Không ngừng làm dịu con bạn: Nó rất hữu ích để mang lại sự yên tâm, nhưng điều đó cũng rất quan trọng để dạy cho con bạn những kỹ năng mà bé sẽ cần phải bình tĩnh để bé có thể xử lý cảm xúc của mình khi bạn không ở đó để bước vào và giúp đỡ.
• Nói con bạn ngừng khóc: Nói con bạn ngừng khóc có thể khiến bé khó chịu hơn. Nếu cô ấy thấy bạn làm việc với những giọt nước mắt của cô ấy, cô ấy sẽ nghĩ rằng cô ấy đã làm điều gì đó sai trái và điều đó đã khiến cho việc ngăn chặn khóc trở nên dễ dàng hơn.
• Thông báo rằng con bạn rất nhạy cảm: Nếu bạn cảnh báo mọi giáo viên, huấn luyện viên hoặc bạn bè của cha mẹ rằng con bạn rất nhạy cảm, bạn có thể đang gửi một thông điệp rằng anh ấy có thể xử lý cảm xúc của mình. Giữ cho nó tích cực bằng cách nói những điều như, con tôi cảm thấy những cảm xúc lớn.

Làm thế nào để đẩy con bạn, nhưng không quá nhiều

Bạn có thể quyết định có những lúc thật hợp lý khi giúp con bạn tránh khỏi những sự kiện khó chịu. Nếu trường đang xem một bộ phim buồn, bạn có thể quyết định để con bạn từ chối, nếu bạn biết anh ấy sẽ đấu tranh để kéo mình lại sau khi bộ phim kết thúc.

Nhưng, bạn không muốn tha thứ cho con bạn khỏi những thử thách khó khăn hay tất cả những thực tế của cuộc sống. Con bạn cần một số thực hành học cách xử lý cảm xúc của mình theo cách được xã hội chấp nhận. Và chỉ vì anh ấy cảm xúc quá mức không có nghĩa là anh ấy nên bỏ lỡ cuộc sống.

Rất thường xuyên, những đứa trẻ cảm xúc trải nghiệm tất cả cảm xúc theo một cách lớn. Vì vậy, điều đó có nghĩa là con bạn có thể tận hưởng những cảm xúc tích cực, như hạnh phúc và hứng thú, đến mức tối đa của chúng là tốt. Và bạn không muốn nghiền nát khả năng cảm nhận tất cả những cảm xúc lớn lao đó.

Khi nào cần tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp cho một đứa trẻ cảm xúc

Ngay cả những đứa trẻ không có tình cảm quá mức bình thường cũng có thể trải qua giai đoạn mà dường như nước mắt cứ tuôn rơi. Mặc dù điều đó không chắc là có một vấn đề đáng lo ngại, nhưng điều đó đáng để kiểm tra với bác sĩ nhi khoa của bạn (đặc biệt là nếu con bạn còn nhỏ và khó giao tiếp) để đảm bảo rằng Lọ không bị nhiễm trùng tai hoặc vấn đề ngôn ngữ không được phát hiện.

Khi một vấn đề y tế đã được loại trừ, cha mẹ có thể thực hiện các biện pháp để giúp con họ học cách điều chỉnh cảm xúc của chúng vào những thời điểm quan trọng, vì vậy nó không trở thành một vấn đề khi chúng lớn lên.

Nếu con bạn luôn có cảm xúc, thì có lẽ không có gì phải lo lắng. Nhưng, nếu cô ấy đột nhiên dường như gặp nhiều rắc rối hơn trong việc kiểm soát cảm xúc của mình, hãy nói chuyện với bác sĩ nhi khoa.

Bạn cũng nên tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp cho con nếu cảm xúc của bé đang gây ra vấn đề cho cuộc sống hàng ngày. Nếu cô ấy khóc rất nhiều trong ngày đi học, cô ấy có thể tập trung trong lớp hoặc nếu cô ấy cố gắng duy trì tình bạn vì cô ấy có thể kiểm soát cảm xúc của mình, cô ấy có thể cần thêm sự hỗ trợ.

Đối phó với một đứa trẻ quá tình cảm đôi khi có thể làm nản lòng. Hãy cố gắng giữ bức tranh lớn hơn trong tâm trí. Con bạn chỉ đơn giản có thể cần thêm một chút hỗ trợ trong khi cô ấy đạt được các kỹ năng cần thiết để đối phó với cảm xúc lớn của mình.

Trang này có hữu ích không? Cảm ơn phản hồi của bạn! Mối quan tâm của bạn là gì? Nguồn bài viết

• Trung tâm Giáo dục Nuôi dạy Con cái: Tìm hiểu Tính khí: Nhạy cảm.
• Wyman PA, Cross W, Brown CH, Yu Q, Tu X, Eberly S. Can thiệp để tăng cường sự tự điều chỉnh cảm xúc ở trẻ em với các vấn đề sức khỏe tâm thần mới nổi: Tác động gần nhất đến hành vi ở trường. Tạp chí Tâm lý học trẻ em bất thường. 2010;38(5):707-720.