Co thắt cơ bắp trong đau cơ xơ hóa và CFS

Co thắt cơ bắp có thể là một nguồn đau đáng kể ở nhiều người bị đau cơ xơ và hội chứng mệt mỏi mãn tính. Cơ bắp của chúng tôi nắm chặt và chỉ không thư giãn, đôi khi bất chấp nhiều phương pháp điều trị. Những tình trạng này thường xuất hiện bên cạnh những người khác, như ruột kích thích và hội chứng bàng quang dễ bị kích thích, liên quan đến co thắt cơ trơn.

Tôi hầu như luôn có cơ bắp co thắt, chủ yếu ở cổ, lưng dưới và hông. Taut, cơ bắp cứng, đau có thể giúp tôi tỉnh táo và hạn chế hoạt động đáng kể. Ngoài những cái không đổi, tôi lấy chúng ngẫu nhiên quanh cơ thể.

Họ cũng có thể ra khỏi màu xanh. Tôi không thể đếm được bao nhiêu lần tôi đã ở giữa một thứ gì đó và cảm thấy ổn, chỉ bị trói buộc bởi một cơn co thắt cơ bắp đột ngột. Nó có thể xảy ra trong khi tôi đi bộ, ngồi hoặc nằm và tôi không tìm thấy cách nào để dự đoán chúng.

Tôi đã nghe đủ câu chuyện từ những người khác với những điều kiện này mà tôi biết rằng tôi không cô đơn. Vậy chúng ta nên làm thế nào với nó đây?

Điều trị co thắt cơ bắp

Phương pháp điều trị phổ biến nhất cho co thắt cơ bắp là thuốc giãn cơ như Flexeril (cyclobenzaprine). Theo kinh nghiệm cá nhân của tôi, nó khiến mọi thứ trở nên quá tệ, nhưng chắc chắn đó không phải là một sửa chữa hoàn chỉnh.

Một số chất bổ sung được cho là giúp co thắt cơ bắp, bao gồm:

• Magiê,
• Axit malic
• Canxi,
• Kẽm,
• Vitamin B
• Creatine.

Như thường lệ với các chất bổ sung, chúng tôi không có bằng chứng chắc chắn rằng chúng có hiệu quả và không có nhiều nghiên cứu về chúng đặc biệt cho chứng đau cơ xơ hóa hoặc hội chứng mệt mỏi mãn tính.

Một số người được cứu trợ từ:

• Châm cứu,
• Cupping,
• Massage, đặc biệt là phát hành myofascial,
• Tiêm điểm kích hoạt,
• Vật lý trị liệu.

Có rất nhiều thứ bạn có thể làm ở nhà, bao gồm:

• Thiết bị massage,
• Nhiệt,
• Nước đá,
• Kéo dài, yoga, thái cực quyền,
• Kem bôi / miếng dán cơ.

Nhiều phương pháp điều trị cũng có thể có tác dụng đối với các triệu chứng khác.

Nguyên nhân gây co thắt cơ bắp?

Các nhà nghiên cứu chưa đi đến gốc rễ của sự co thắt cơ bắp của chúng tôi. Tuy nhiên, chúng tôi có một số nghiên cứu cho thấy một liên kết đến các điểm kích hoạt myofascial. (Đây là những điểm khác với các điểm đấu thầu được sử dụng để chẩn đoán đau cơ xơ hóa.)

Điểm kích hoạt (TrPs) là các dải cơ nhỏ, ropy của các mô cơ bị co thắt liên tục nhưng đôi khi có thể trở nên tốt hơn hoặc xấu đi. Họ thường kết quả từ và chấn thương không lành đúng cách. Một số người bị đau mãn tính do nhiều TrPs có thể mắc hội chứng đau cơ, một tình trạng liên quan chặt chẽ đến chứng đau cơ xơ hóa.

Một đặc điểm quan trọng của TrPs là chúng có thể gây đau. Nói cách khác, chúng gây ra đau đớn từ nơi chúng ở, do đó, một điểm kích hoạt hoạt động ở cổ của bạn có thể gây ra cảm giác như đau xoang quanh mắt bạn. (Hãy tin tôi vào điều này. Tôi biết rõ điều đó!) Vì vậy, khi một bác sĩ nhìn vào nơi đau, không có gì sai. Nghe có vẻ quen?

Trong một nghiên cứu, các nhà nghiên cứu đã có thể tái tạo cơn đau dường như ngẫu nhiên của chứng đau cơ xơ hóa bằng cách điều khiển TrPs. Điều đó cho thấy rằng ít nhất một số nỗi đau của chúng ta có thể do TrPs gây ra.

Tin tốt là TrPs có thể được điều trị và thậm chí loại bỏ. Bạn có thể tìm hiểu thêm về điều đó ở đây:

• Hội chứng đau Myofascial trong đau cơ xơ hóa

Một nguyên nhân có thể khác của co thắt cơ là hệ thống thần kinh rối loạn chức năng của chúng tôi. Có thể các dây thần kinh của chúng ta gửi tín hiệu không đúng cách và gây co giật hoặc co thắt.

Hừm, tôi tự hỏi ….

Khi tôi tìm hiểu thêm về những điều kiện này và cách cơ thể con người hoạt động nói chung, tôi đã bắt gặp một vài điều, kết hợp lại với nhau, có ý nghĩa. Ít nhất cho tôi. Chúng tôi không có nghiên cứu nào về điều này mà tôi có thể tìm thấy, vì vậy đây chỉ là những suy nghĩ của riêng tôi.

Bạn có biết rằng cần nhiều năng lượng để cơ bắp thư giãn hơn là co bóp? Trong thực tế, nó cần hai lần càng nhiều Lạ nhỉ? Đây là cách nó hoạt động:

• Khi cơ co lại, các túi nhỏ trong tế bào sẽ giải phóng canxi.
• Để cơ bắp được thư giãn, tế bào cần bơm canxi trở lại vào túi.
• Khi năng lượng thấp, tế bào không thể thực hiện công việc đó và cơ bắp vẫn co lại.

Với sự thiếu hụt năng lượng của chứng đau cơ xơ và hội chứng mệt mỏi mãn tính, tôi không thể không tự hỏi liệu có mối liên hệ nào không.

Ngày càng nhiều, các nhà nghiên cứu đang xem xét cách các tế bào của chúng ta và ty thể trong chúng hoạt động. Giả thuyết cho rằng các bệnh của chúng ta liên quan đến rối loạn chức năng ty thể đang ngày càng được chấp nhận. Vì vậy, có một cái gì đó không thỏa mãn trong các phần rất nhỏ của các tế bào không cho phép cơ bắp của chúng ta không nắm chặt?

Theo một số nghiên cứu, các chất bổ sung có thể làm tăng năng lượng tế bào và chức năng của ty thể bao gồm:

• B-12,
• Magiê,
• Carnitine,
• CoQ10,
• D-ribose,
• NADH.

(Bạn sẽ nhận thấy rằng magiê và B-12 cũng được liệt kê là giúp co thắt cơ bắp.)

Sống với co thắt cơ bắp

Mặc dù bạn có thể không thể loại bỏ co thắt cơ bắp, nhưng bạn có rất nhiều lựa chọn điều trị và quản lý có thể giúp bạn cảm thấy và hoạt động tốt hơn.

Như mọi khi, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn, thử nghiệm nhiều phương pháp điều trị an toàn và tiếp tục làm những gì hiệu quả.