6 mẹo để làm cho đôi giày chạy của bạn lâu hơn

Điều quan trọng là để thay thế bạn giày chạy mỗi 300 đến 400 dặm, nhưng nhận được đôi giày mới mỗi vài tháng có thể tốn kém. Nhưng bạn càng chăm sóc tốt đôi giày chạy của mình, chúng sẽ càng bền lâu. Dưới đây là một số lời khuyên để làm cho đôi giày chạy của bạn tồn tại lâu hơn.

Mang giày chạy bộ chỉ để tập thể dục

Mặc dù chúng có thể là đôi giày thoải mái nhất của bạn, nhưng đừng mang giày chạy bộ cho bất cứ điều gì khác ngoài chạy hoặc đi làm. Ngay cả khi bạn chỉ đi bộ xung quanh, bạn vẫn đang mặc đệm. Bạn cũng tiếp xúc với chúng nhiều mồ hôi, bụi bẩn, vi khuẩn và nấm hơn mỗi giờ trên đôi chân của bạn. Tất cả những người đó sẽ phải trả giá cho tình trạng của đế giày và đế trong.

Mang giày chạy và tắt đúng cách

Khi bạn đang vội, việc thử và mang giày chạy mà không cần tháo dây giày. Đẩy bàn chân của bạn vào trong giày thường làm cong cổ áo gót chân, hệ thống dây buộc, và mũ giày và gây căng thẳng cho khâu và keo giữ mọi thứ lại với nhau. Hãy chắc chắn rằng bạn nới lỏng dây buộc trước khi bạn mang giày vào và cởi chúng ra.

Lau khô giày chạy ướt đúng cách

Nếu giày của bạn bị ướt, đừng đặt chúng ở nhiệt trực tiếp, như trên bộ tản nhiệt. Nhiệt làm khô da, chất kết dính và các vật liệu khác trong giày. Để làm khô giày chạy bộ của bạn đúng cách, hãy nới lỏng dây buộc, tháo đế và để chúng khô, tránh xa nhiệt trực tiếp. Để giúp chúng khô nhanh hơn, bạn có thể đặt tờ báo nhàu nát bên trong chúng. Tờ báo sẽ rút ra độ ẩm, cho phép giày của bạn khô nhanh hơn nhiều.

Thay thế hai đôi giày chạy

Nếu bạn chạy gần như mỗi ngày, sẽ rất có ích khi xoay hai đôi giày chạy. Giày của bạn sẽ tồn tại lâu hơn khi bạn cho chúng một hoặc hai ngày để giải nén và khô giữa các buổi tập. Một chiến thuật tốt là bắt đầu một cặp mới sau khi bạn đã đeo một cặp hiện tại trong khoảng một tháng đến sáu tuần. Bằng cách này, bạn cũng sẽ nhận thấy sự khác biệt trong việc đệm và hỗ trợ giữa hai cặp, một tín hiệu cho thấy cặp cũ nhất đã sẵn sàng để được thay thế.

Bảo quản giày đúng cách

Giữ giày chạy của bạn ở nơi khô ráo, thoáng mát, nơi chúng có thể thoát khí đúng cách. Nhiệt là kẻ thù. Bạn sẽ không để con chó hoặc con của bạn trong một chiếc xe hơi nóng, và bạn cũng không nên để giày chạy trong một. Một chiếc túi tập thể dục có thể là một nơi tuyệt vời để vận chuyển giày của bạn sau khi tập gym, nhưng đó cũng là một môi trường ẩm ướt không có luồng không khí. Lấy chúng ra khỏi túi để chúng có thể thoát ra ngoài.

Không đặt giày chạy của bạn vào máy giặt hoặc máy sấy quần áo

Nếu bạn cần làm sạch giày, hãy sử dụng bàn chải chà, xà phòng nhẹ và nước lạnh, sau đó để chúng khô.