15 cách để những đứa trẻ bị bắt nạt lấy lại sức mạnh của chúng

Khi một đứa trẻ bị bắt nạt, tự nhiên anh ta sẽ cảm thấy như cuộc sống của mình vượt khỏi tầm kiểm soát.Rốt cuộc, có rất ít anh ta có thể làm để khiến ai đó thích anh ta hoặc đối xử với anh ta khác đi. Nhưng cái bẫy mà hầu hết nạn nhân của bắt nạt rơi vào là chấp nhận niềm tin rằng họ hoàn toàn bất lực trong tình huống này.

Mặc dù đúng là cần có sự can thiệp của giáo viên, quản trị viên hoặc phụ huynh để chấm dứt nạn bắt nạt, mục tiêu bắt nạt vẫn kiểm soát phản ứng của anh ta và không phải ôm lấy suy nghĩ của nạn nhân. Thay vào đó, nếu anh ta tập trung vào việc lấy lại sức mạnh trong cuộc sống của mình, sự chữa lành của anh ta khỏi bị bắt nạt sẽ di chuyển với tốc độ nhanh hơn nhiều.

Dưới đây là 15 chiến lược mà con bạn có thể sử dụng để lấy lại cảm giác kiểm soát cuộc sống của mình. Hãy chắc chắn rằng bạn nhắc nhở anh ấy về những sự thật này.

Kiểm soát suy nghĩ và thái độ của bạn

Nhắc nhở con bạn rằng thái độ của nó không xuất phát từ hoàn cảnh của nó mà thay vào đó là cách nó diễn giải hoàn cảnh của mình. Mặc dù kẻ bắt nạt có thể chịu trách nhiệm cho việc bắt nạt, anh ta không chịu trách nhiệm về thái độ của bạn.

Hãy nhớ rằng, con bạn chịu trách nhiệm về cách nó phản ứng với bắt nạt. Khuyến khích anh ấy chịu trách nhiệm hoàn toàn cho cảm xúc và quan điểm của mình. Nếu anh ta có thể duy trì sự tích cực bất chấp hoàn cảnh của mình, việc bắt nạt sẽ ít ảnh hưởng hơn.

Hãy nhớ rằng suy nghĩ của bạn là thực tế của bạn

Hầu hết trẻ em không nhận ra rằng cách chúng nhìn nhận một tình huống cuối cùng cũng là cách chúng sẽ cảm nhận về nó. Nói cách khác, nếu họ chịu đựng sự sỉ nhục khi bị bắt nạt, họ sẽ cảm thấy bị sỉ nhục.

Nhưng nếu họ nghĩ về cách họ sử dụng tự vệ hoặc cách họ chống lại kẻ bắt nạt, họ sẽ cảm thấy được trao quyền. Điều quan trọng là khiến con bạn điều chỉnh lại cách nghĩ về bắt nạt. Để anh ấy tập trung vào những điều tích cực và để tránh những điều tiêu cực.

Tìm bài học trong tình huống

Bất kể điều gì xảy ra, luôn có điều gì đó có thể học được từ một tình huống xấu. Nó có thể không rõ ràng với con bạn lúc đầu nhưng cuối cùng, nó sẽ có thể nhìn lại và xem những gì nó học được từ việc bị bắt nạt.

Chẳng hạn, anh ta có nhận ra rằng anh ta kiên cường hơn anh ta nghĩ không? Hoặc có thể anh phát hiện ra giọng nói của mình và học cách quyết đoán hơn. Điều quan trọng là anh ta tìm thấy thứ gì đó mà anh ta học được bất chấp nỗi đau.

Hãy biết ơn trong mọi tình huống bao gồm bắt nạt

Điều này nghe có vẻ như là một lời khuyên điên rồ, nhưng nếu bạn có thể khiến con bạn tập trung trở nên biết ơn thì việc bắt nạt sẽ không xuất hiện quan trọng với nó. Mặt khác, nếu anh ta cho phép các vấn đề của mình với kẻ bắt nạt tiêu thụ suy nghĩ của mình, anh ta sẽ quên tất cả những điều anh ta phải biết ơn. Nhắc nhở con bạn rằng bé vẫn có thể tìm cách tận hưởng cuộc sống ngay cả khi mọi thứ không theo cách của mình.

Cho phép bản thân tức giận

Quá nhiều lần khi những đứa trẻ bị bắt nạt, chúng nhồi nhét cảm xúc của chúng. Nhắc nhở con bạn rằng nó có quyền giận dữ. Những gì đang xảy ra với anh ta là sai và nó nên dừng lại.

Hãy chắc chắn rằng anh ấy đang thực hiện các bước để giữ cho bạn và giáo viên của mình trong vòng lặp về những gì đang xảy ra nhưng khuyến khích anh ấy sử dụng sự tức giận và phàn nàn của anh ấy về tình huống một cách hiệu quả. Trong khi anh ta nên thừa nhận sự tức giận của mình, mục tiêu nên là nhận ra nó và sau đó tiếp tục.

Tránh các bộ phim truyền hình, tin đồn và tin đồn

Nếu con bạn muốn duy trì tích cực về tình hình của mình, anh ấy nên tránh những người phát triển mạnh về các bộ phim truyền hình, tin đồn và tin đồn. Khuyên anh ấy tránh bất cứ ai tò mò về tình hình của anh ấy và muốn nghe những gì đang xảy ra.

Hầu hết thời gian, những đứa trẻ này chỉ tìm kiếm một câu chuyện ngon ngọt và không quan tâm đến việc giúp đỡ con bạn. Khuyến khích anh ấy thắt chặt vòng tròn bạn bè của anh ấy với những người anh ấy có thể tin tưởng và đó là cam kết sát cánh cùng anh ấy.

Đưa bạn ra khỏi Harm Harm Way

Nhắc nhở con bạn rằng nếu bé muốn kiểm soát tình hình của mình, bé cần phải chủ động và không phản ứng. Nói cách khác, anh ta cần đưa ra một kế hoạch làm giảm khả năng bị nhắm mục tiêu một lần nữa.

Điều này có thể bao gồm tránh các điểm nóng bắt nạt hoặc có một người bạn đi bộ với anh ta trong hội trường. Điều này cũng có thể có nghĩa là tranh thủ sự giúp đỡ của các quản trị viên trường học trong việc di chuyển tủ đồ của anh ấy hoặc thay đổi lịch trình của anh ấy. Và nếu anh ta đang bị đe doạ trực tuyến thì anh ta có thể muốn thay đổi tài khoản, mật khẩu hoặc thậm chí chặn bất cứ ai bắt nạt anh ta trực tuyến. Một lựa chọn khác là tránh sử dụng phương tiện truyền thông xã hội. Nhắc nhở anh ấy rằng không bao giờ là một ý tưởng tốt để sẵn sàng đọc những điều tiêu cực mà mọi người nói.

Tập trung vào tương lai

Đôi khi rất dễ bị sa lầy bởi những gì đang xảy ra ở đây và bây giờ và làm mất tập trung của bức tranh lớn. Nhắc nhở con bạn rằng trường trung học cơ sở và trung học phổ thông là những cú hích nhỏ trong cuộc sống của chúng. Khuyến khích anh ấy tập trung vào việc thiết lập mục tiêu và làm việc hướng tới những điều thực sự quan trọng thay vì cho phép bản thân bị hút vào những cảm giác tiêu cực mà bắt nạt có thể gây ra.

Hãy nhớ rằng không phải ai cũng thích bạn và điều đó là ổn

Nói với con bạn đừng lãng phí thời gian và sức lực của mình để cố gắng làm hài lòng tất cả mọi người hoặc cố gắng làm cho mọi người thích nó. Thay vào đó, tập trung vào việc có sự liêm chính, là một người bạn tốt và vẫn xác thực. Nếu con bạn tập trung vào việc trở thành một người tốt hơn thay vì cố gắng để có được sự chấp thuận của người khác, tình bạn và các mối quan hệ sẽ diễn ra một cách tự nhiên. Cố gắng thích nghi hoặc thay đổi để phù hợp với mong đợi của người khác không bao giờ là câu trả lời.

Ngoài ra, hãy nhắc nhở anh ta rằng mặc dù một kẻ bắt nạt đang nhắm vào anh ta nhưng điều này không có nghĩa là có gì đó không ổn với anh ta. Bắt nạt là về sự lựa chọn nghèo nàn bắt nạt. Nó không phải là một chỉ báo rằng có một cái gì đó sai với nạn nhân.

Hãy nhìn kỹ hơn vào tình bạn của bạn

Có một câu nói cũ rằng mọi người trở nên giống như những người mà họ dành nhiều thời gian nhất.Khuyến khích con bạn nghĩ về những người trong cuộc sống của mình để có được phần lớn thời gian và sự chú ý của mình. Nói với anh ấy để suy nghĩ về những người bạn làm cho anh ấy cảm thấy như thế nào. Hỏi xem bạn bè của anh ta có ủng hộ anh ta không, liệu anh ta có thể tin tưởng họ không và liệu anh ta có thể tin tưởng họ không. Sau đó, nói với anh ta để loại bỏ những người bạn không quan tâm nhất đến anh ta.

Giá trị trách nhiệm

Nếu con bạn bị mắc kẹt trong việc đổ lỗi cho người khác về cảm giác của mình hoặc sự bất hạnh của mình, thì nó đang trao quyền kiểm soát cuộc sống của mình. Nhưng nếu con bạn học cách tự chịu trách nhiệm về cảm xúc của mình và chịu trách nhiệm về kẻ bắt nạt, thì bé sẽ cảm thấy tự chủ hơn trong cuộc sống. Trách nhiệm này cũng xây dựng sự tự tin và ý thức mạnh mẽ về bản thân. Và anh ấy học cách chấp nhận trách nhiệm cho những thứ mà anh ấy có sức mạnh để thay đổi.

Ngừng làm hoặc chấp nhận lý do

Mọi người đều nói điều gì đó tổn thương, đưa ra lựa chọn kém hoặc tham gia vào hành vi không lành mạnh. Điều quan trọng là họ chịu trách nhiệm cho những lựa chọn đó.

Nếu con bạn có một người bạn là kẻ bắt nạt nhưng không muốn nhận ra điều đó, hãy khuyến khích trẻ ngừng biện hộ cho hành vi xấu của bạn mình. Những người bạn khỏe mạnh nhận ra hành vi xấu của họ và chấp nhận trách nhiệm cho hành động của họ. Những kẻ bắt nạt và những cô gái xấu tính thì không.

Nếu con bạn có một người như thế trong đời, chúng cần cắt đứt quan hệ và bước tiếp. Chấp nhận lời bào chữa cho hành vi xấu cho phép người đó tiếp tục đối xử không công bằng với con bạn.

Tìm cách chữa lành

Con bạn có thể được hưởng lợi từ tư vấn bên ngoài trong một số tình huống bắt nạt. Hãy chắc chắn nói chuyện với bác sĩ nhi khoa của con bạn về các khuyến nghị về nhân viên tư vấn giải quyết các vấn đề bắt nạt. Không có gì xấu hổ khi nhận thêm một chút trợ giúp. Không ai đến tuổi trưởng thành mà không có một vài vấn đề cần được giải quyết và sắp xếp và các cố vấn được đào tạo để giúp đỡ với những vấn đề này. Hơn nữa, rất nhiều trẻ em đã bị bắt nạt đấu tranh với trầm cảm và lo lắng. Những vấn đề này thường được xử lý tốt nhất bởi một chuyên gia.

Thay vào đó hãy từ bỏ mong muốn trả thù và tập trung vào sự tha thứ

Mặc dù nó thường là một mong muốn tự nhiên cho trẻ em muốn trả thù vì bị tổn thương hoặc bị sỉ nhục, nó không bao giờ là một ý tưởng tốt. Nhắc nhở con bạn rằng trả thù sẽ không bao giờ làm cho nó cảm thấy tốt hơn. Thay vào đó, khuyến khích anh ta tập trung vào việc tha thứ cho kẻ bắt nạt.

Nhưng hãy kiên nhẫn, tha thứ là một quyết định cần có thời gian. Điều đó không có nghĩa là con bạn đang bào chữa cho hành động của kẻ bắt nạt, cũng không cần phải quên những gì đã xảy ra. Thay vào đó, sự tha thứ cho phép anh ta ngừng sống trong những gì đã xảy ra và tiếp tục.

Nhớ bạn có thể cảm thấy cô đơn, nhưng bạn không bao giờ thực sự đơn độc

Bắt nạt thường khiến những đứa trẻ bị bắt nạt cảm thấy cô đơn, vô vọng và dễ bị tổn thương. Mặc dù đây là những phản ứng bình thường đối với bắt nạt, con bạn cần biết rằng mình không thực sự cô đơn. Nhắc nhở anh ấy rằng anh ấy có sự hỗ trợ của bạn và bạn bè của anh ấy hỗ trợ.

Điều cần thiết là anh ấy nhận ra điều này. Quá nhiều lần, những đứa trẻ bị bắt nạt tin rằng những lời nói dối được bắt nạt bởi kẻ bắt nạt và cuối cùng xem xét các lựa chọn thay thế quyết liệt cho các tình huống của chúng như cắt hoặc tự tử. Làm những gì bạn có thể để giúp giảm bớt cảm giác cô đơn và chắc chắn rằng bạn sẵn sàng lắng nghe bất cứ lúc nào anh ấy muốn dỡ xuống.