Công thức trái cây đào và quả việt quất
Mục lục:
- Điểm nổi bật về dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
- Thành phần
- Chuẩn bị
- Thành phần biến thể và thay thế
- Mẹo nấu ăn và phục vụ
- Đánh giá công thức này
There are No Forests on Earth ??? Really? Full UNBELIEVABLE Documentary -Multi Language (Tháng mười một 2024)
Điểm nổi bật về dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
Calo 151 Chất béo 5g Carbs 28g Protein 2g Hiển thị Nhãn dinh dưỡng Ẩn Nhãn dinh dưỡngGiá trị dinh dưỡng | |
---|---|
Khẩu phần: 6 | |
Số tiền cho mỗi phục vụ | |
Calo | 151 |
% Giá trị hàng ngày* | |
Tổng số chất béo 5g | 6% |
Chất béo bão hòa 3g | 15% |
Cholesterol 10mg | 3% |
Natri 196mg | 9% |
Tổng carbohydrate 28g | 10% |
Chất xơ 3g | 11% |
Tổng số đường 19g | |
Bao gồm 7g đường bổ sung | 14% |
Chất đạm 2g | |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Canxi 15mg | 1% |
Sắt 1mg | 6% |
Kali 185mg | 4% |
*% Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết bao nhiêu chất dinh dưỡng trong thực phẩm phục vụ góp phần vào chế độ ăn hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng nói chung. |
Ghi lại hương vị của mùa hè trong những món tráng miệng đơn giản nhất. Trái cây ấm và sủi bọt được rắc một lớp topping ngọt và giòn để làm cho món tráng miệng này có hương vị suy đồi chỉ với 150 calo mỗi khẩu phần.
Món ngọt nhẹ này sử dụng bơ ít hơn nhiều so với các giống truyền thống và thay vào đó làm nổi bật quả việt quất chống viêm và vị ngọt tự nhiên của đào tươi.
Thành phần
- 3 cốc việt quất
- 2 quả đào vừa, gọt vỏ và thái hạt lựu
- 1 muỗng cà phê bột ngô
- Lemon một quả chanh, ép
- Muỗng cà phê vỏ chanh tươi
- 2 muỗng canh đường cát
- 2 muỗng bơ lạnh, không ướp muối, thái hạt lựu
- 2 muỗng bột mì đa dụng
- Chén yến mạch cán
- 2 muỗng canh đường nâu nhạt
Chuẩn bị
- Làm nóng lò ở 350F.
- Xịt một miếng nướng vuông 8 × 8 inch bằng bình xịt nấu ăn và đặt lên một tấm nướng có lót giấy da.
- Trong một bát, kết hợp quả việt quất, đào, bột ngô, nước chanh, vỏ chanh và đường.
- Tung ra và đặt sang một bên trong 10 phút.
- Trong một bát riêng, kết hợp bơ, bột mì, yến mạch, đường nâu, muối.
- Trộn đều bằng tay sạch cho đến khi kết hợp tốt thì hỗn hợp phải là độ đặc của cát ướt.
- Đổ hỗn hợp trái cây vào món ăn đã chuẩn bị và rắc đều lên trên.
- Nướng trong 30 phút, hoặc cho đến khi trên cùng là vàng và trái cây là gooey và sủi bọt.
- Để nguội ít nhất 10 phút trước khi phục vụ.
Thành phần biến thể và thay thế
Làm cho sắc nét này với bất kỳ loại trái cây tươi; trái cây đông lạnh cũng có thể được sử dụng nhưng tăng thời gian nấu lên khoảng năm phút cho đến khi món tráng miệng vàng và sủi bọt. Sự kết hợp trái cây vui nhộn khác bao gồm quả mâm xôi và mận, dâu tây và đại hoàng, và dứa và anh đào (thêm một ít dừa khô không đường vào topping cho cái này).
Mẹo nấu ăn và phục vụ
Để thực hiện trước, lắp ráp toàn bộ món ăn và đặt trong tủ lạnh trong tối đa hai giờ. Đặt trực tiếp vào lò và tăng thời gian nấu khoảng năm phút.
Đánh giá công thức này
Bạn đã đánh giá công thức này. Cảm ơn vì đánh giá của bạn! Trang này có hữu ích không? Cảm ơn phản hồi của bạn! Mối quan tâm của bạn là gì?Quả nam việt quất khô có tốt cho chế độ ăn kiêng low-carb không?
Tìm hiểu xem quả nam việt quất khô mua tại cửa hàng có phải là lựa chọn tốt cho chế độ ăn kiêng low-carb hay không, cộng với có được một công thức để làm cho phiên bản lành mạnh hơn của riêng bạn.
Quả nam việt quất là một vi khuẩn và tế bào ung thư
Quả nam việt quất có chứa chất phytochemical có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh nướu răng, cải thiện cholesterol và thậm chí chống lại các tế bào ung thư vú.
Chiết xuất quả việt quất - Công dụng, lợi ích và tác dụng phụ của quả việt quất
Những lợi ích của quả việt quất và chiết xuất quả việt quất, được cho là có chứa chất chống oxy hóa và tăng cường sức khỏe của mắt, não và mạch máu của bạn.