Bất cứ ai cũng có thể chạy một Marathon?

Với việc đào tạo phù hợp, có thể bất cứ ai có sức khỏe tốt đều có thể hoàn thành một cuộc chạy marathon. Tuy nhiên, nó là một nỗ lực lớn về thể chất và tinh thần và không phải là điều gì đó nhẹ nhàng.

Đào tạo là điều cần thiết

Thật hấp dẫn khi xem một cuộc đua marathon, xem mọi người ở mọi lứa tuổi và thể trạng và nghĩ, Hey Hey, tôi có thể làm điều này. Nhưng điều quan trọng cần nhớ là hầu hết những người chạy marathon đã chạy trong nhiều năm và dần dần được xây dựng khoảng cách marathon 26,2 dặm. Chỉ có ai đó cực kỳ khỏe mạnh mới có thể quyết định chạy marathon một cách bất chợt.

Người tham gia marathon trung bình đã đạt đến điểm đó sau nhiều tháng tập luyện để chuẩn bị tinh thần và thể chất. Và họ đã được tất cả các bác sĩ của họ kiểm tra, họ đã cho họ giải phóng mặt bằng y tế để huấn luyện và hoàn thành cuộc đua.

Thời gian và sự tận tâm

Nếu bạn khỏe mạnh, sẵn sàng cam kết đào tạo, và cũng sẵn sàng hy sinh tài chính và cá nhân, thì bạn có thể sẵn sàng chấp nhận thử thách.

Hầu hết các cuộc đua đều yêu cầu bạn phải ít nhất 18 tuổi, mặc dù đối với một số độ tuổi tối thiểu là 16. Và tất nhiên, bạn cần thực sự thích chạy bộ, ít nhất là một chút! Chúng tôi thường khuyên ai đó muốn hoàn thành một cuộc đua marathon trước tiên hãy thử chạy một quãng đường ngắn hơn. Đây có thể là một cuộc đua marathon 10 nghìn hoặc một nửa, nhưng nó sẽ cho bạn một ý tưởng tốt cho dù bạn có thích nó đủ để tập luyện cho một cuộc đua marathon toàn diện hay không.

Đào tạo cho một cuộc đua marathon đòi hỏi một sự cam kết lớn về thời gian, cũng như năng lượng thể chất và tinh thần. Bạn cần quyết định xem bạn đã sẵn sàng cam kết thực hiện mọi thứ cần thiết để chuẩn bị cho thử thách hay chưa.

Một lịch trình đào tạo marathon là một nỗ lực lớn và nhiều người so sánh nó với một công việc bán thời gian. Bạn sẽ cần chuẩn bị sẵn sàng để thực hiện một số hy sinh, chẳng hạn như dành ít thời gian hơn với bạn bè và gia đình và đảm bảo bạn ăn uống lành mạnh và ngủ nhiều.

Trước khi bạn háo hức đăng ký một cuộc thi marathon, bạn nên tự hỏi mình tám câu hỏi đơn giản này để xác định xem bạn đã sẵn sàng để tham gia. Chúng bao gồm các câu hỏi về kinh nghiệm, sức khỏe và cam kết của bạn về thời gian liên quan.

Những thăng trầm

Cảm giác hồi hộp khi hoàn thành cuộc đua marathon đầu tiên của bạn là một trải nghiệm khó quên. Nhiều người cũng thích sự phấn khích đó từ việc thúc đẩy bản thân trong quá trình đào tạo hàng ngày. Tuy nhiên, luôn có một số bất ngờ trên đường đi.

Ví dụ, một số người, bao gồm cả các thành viên trong gia đình, có thể không thực sự hỗ trợ việc đào tạo của bạn nếu họ cảm thấy như nó can thiệp vào cuộc sống và các cam kết của gia đình bạn. Vì lý do này, bạn nên sẵn sàng đối phó với một số người nói nay và giải thích lý do tại sao bạn muốn làm điều đó.

Ngoài ra, nếu bạn nghĩ rằng tập luyện marathon là một cách chắc chắn để giảm cân, bạn có thể ngạc nhiên rằng điều này không xảy ra.

Một từ từ DipHealth

Có nhiều yếu tố cần xem xét trước khi bạn quyết định chạy marathon. Hãy ghi nhớ rằng những vận động viên bạn nhìn thấy trên truyền hình đã đi qua rất nhiều hơn 26,2 dặm để đến đích. Hãy suy nghĩ mọi thứ và chạy một vài cuộc đua nhỏ hơn trước. Nếu bạn thực sự thích nó và có đủ sức khỏe để được giải phóng mặt bằng y tế, thì hãy tìm một người lớn!