9 DVD Yoga tốt nhất để mua trong năm 2018

Các biên tập viên của chúng tôi độc lập nghiên cứu, thử nghiệm và đề xuất các sản phẩm tốt nhất; bạn có thể tìm hiểu thêm về quá trình xem xét của chúng tôi ở đây. Chúng tôi có thể nhận được hoa hồng khi mua hàng được thực hiện từ các liên kết đã chọn của chúng tôi.

Cho dù bạn là người mới bắt đầu hay một hành giả dày dạn kinh nghiệm, có rất nhiều lý do để mua đĩa DVD yoga. Đối với người mới bắt đầu, họ có giá cả phải chăng hơn so với các lớp học, bạn có thể lén tập luyện bất cứ lúc nào và bạn có thể chọn từ hàng trăm giảng viên giàu kinh nghiệm từ khắp nơi trên thế giới. Ngoài ra, hướng dẫn chuyên nghiệp sẽ giúp bạn đảm bảo rằng bạn sử dụng các kỹ thuật phù hợp, để bạn có thể tối đa hóa hiệu quả của mình và tránh chấn thương.

Có rất nhiều DVD yoga ngoài kia quyết định mua cái nào có thể là quá sức. Đó là lý do tại sao chúng tôi đã tập hợp một số bộ sưu tập được đánh giá cao nhất trên Amazon, từ phần giới thiệu cho người mới bắt đầu cho đến những bài tập cường độ cao hơn mà bá đạo sẽ khiến bạn thót tim. Đọc để khám phá cái nào phù hợp với bạn.

Lựa chọn hàng đầu của chúng tôi

Tổng thể tốt nhất: Bộ sưu tập Yoga Power Rodney Yee

Mua trên Amazon

Huấn luyện viên yoga nổi tiếng Rodney Yee kết hợp ba bài tập 60 phút mạnh mẽ nhất của anh ấy trong một bộ sưu tập để bạn có được sự đa dạng tuyệt đỉnh. Có xông khói Yoga, Burn sẽ xây dựng sức mạnh; Tổng số cơ thể trực tuyến để tăng tính linh hoạt; và điều hòa Yoga cho vận động viên, rèn giúp tăng cường sức bền. Chọn bất cứ ai phù hợp với nhu cầu hoặc tâm trạng của bạn tại thời điểm đó, cả ba người trong số họ đều được đảm bảo tập trung tâm trí của bạn và đưa bạn qua một thói quen năng động.

Yeeật, người nổi lên trên sân khấu yoga quốc gia vào đầu thập niên 90, là một yêu thích với các nhà phê bình, và vì lý do tốt. Họ phát cuồng về giọng nói êm dịu của anh ấy, những chỉ dẫn rõ ràng và những tín hiệu đúng lúc. Và trong khi DVD được bán cho các thiền sinh có kinh nghiệm, nhiều người đã mua nó nói rằng bạn chỉ cần một chút quen thuộc với yoga để hưởng lợi từ việc tập luyện.

Tốt nhất cho người mới bắt đầu: BodyWisdom Yoga cho người mới bắt đầu

Mua trên Amazon Mua trên Mua tốt nhất Mua trên Walmart

Giảng viên Barbara Benagh, người đã dạy yoga hơn 40 năm, đã được tuyên bố là một trong những giáo viên thông minh và sâu sắc nhất xung quanh. Tạp chí Yoga. Vì vậy, không có gì ngạc nhiên khi Yoga For Beginners là một trong những DVD yoga bán chạy nhất ở Hoa Kỳ và Canada. Tám thói quen khác nhau có sẵn ở đây kéo dài từ 10 đến 60 phút và cung cấp nhiều động tác giúp bạn phát triển luyện tập, xây dựng sức mạnh, tăng tính linh hoạt và cải thiện sức khỏe tổng thể. Cộng với việc tập luyện được quay ở Antigua xinh đẹp, nên khung cảnh tạo cảm giác yên tĩnh hơn.

DVD này là một yêu thích của những người lần đầu tiên thử nghiệm yoga, đặc biệt là những người chưa bao giờ tập luyện theo bất kỳ cách nào trước đây. Benagh cung cấp hướng dẫn rõ ràng và người xem không vội vàng, vì vậy họ có thể dành thời gian để nắm bắt từng vị trí. Và nếu bạn cảm thấy như một động thái cụ thể là quá khó khăn, thường cũng có các tùy chọn sửa đổi.

Ngân sách tốt nhất: Người theo dõi cân nặng: Yoga Starter Kit

Mua trên Amazon

Nếu bạn chỉ tập yoga, bạn sẽ cần mua nhiều hơn DVD. Bộ dụng cụ tiện dụng này của Weight Watchers đi kèm với các công cụ bạn cần để bắt đầu, bao gồm dây đeo, khối và bộ theo dõi tập thể dục, tất cả đều có giá thấp hơn chi phí của lớp yoga trung bình của bạn. Và DVD đa năng có cả hướng dẫn cho người mới bắt đầu và nâng cao, vì vậy bạn có thể tiếp tục phát ngay cả khi bạn phát triển mạnh hơn.

Những người đã thử tập luyện này nói rằng người hướng dẫn Sara Ivanhoe ấm áp, lạc quan và dễ theo dõi, bất kể mức độ kinh nghiệm của bạn. Cô ấy cũng thường xuyên hít thở trong suốt quá trình, một thực tế mà những người mới tìm thấy đặc biệt hữu ích. Tốt nhất của tất cả? Ivanhoe nhấn mạnh tầm quan trọng của việc chấp nhận bản thân và lắng nghe cơ thể bạn, tạo ra một môi trường nuôi dưỡng để phát triển một thực hành yoga.

Tốt nhất cho việc đổ mồ hôi: Jillian Michaels: Yoga Meltdown

Mua trên Amazon Mua trên Walmart

Sẵn sàng để thêm một số cardio vào phiên kéo dài hàng ngày của bạn? Hãy sẵn sàng cho huấn luyện viên nổi tiếng Jillian Michaels Hồi Yoga Meltdown. Cũng giống như các thói quen tập luyện khác của cô ấy, bạn sẽ trải qua rất nhiều lần lặp đi lặp lại trong khi thúc đẩy cơ thể làm việc chăm chỉ và hiệu quả hơn. Có hai bài tập 30 phút trên DVD này; cấp độ đầu tiên tập trung vào các chuỗi yoga chảy nhanh, và cấp độ thứ hai thêm các động tác xoắn và giữ thăng bằng cho một thử thách bổ sung.

Nếu bạn cảm thấy bỏng rát, đây là bộ sưu tập yoga dành cho bạn. Nó khó khăn, và một vài nhà phê bình không thể hoàn thành tất cả mọi thứ lúc đầu. Nhưng sau khi treo ở đó, họ đã thấy kết quả ấn tượng, trở nên gầy hơn, khỏe hơn và trong một số trường hợp, thậm chí còn giảm cân một chút.

Tốt nhất cho bà bầu: Hành trình tự nhiên Yoga Mang thai: Tập luyện trước và sau Natal

Mua trên Amazon

Được giảng dạy bởi Heather Seiniger, một người mẹ và người hướng dẫn yoga được chứng nhận, những bài tập nhẹ nhàng này sẽ giúp bạn khỏe mạnh và bình tĩnh trong suốt thai kỳ. Chương trình tiền sản kéo dài 30 phút phát triển sức mạnh, sự linh hoạt và tập trung tinh thần (sẽ hỗ trợ bạn cả trong cuộc sống hàng ngày và trong phòng sinh!), trong khi trình tự sau sinh 30 phút sẽ giúp bạn lấy lại vóc dáng và giải phóng căng thẳng khắp cơ thể. Các động tác không vất vả, vì vậy nếu bạn thấy mình cần một thử thách lớn hơn một chút, có những sửa đổi để quay số tập luyện của bạn.

Những phụ nữ đã thử DVD này khi mang thai thấy nó vô cùng thư giãn, nói rằng họ thường mong được trải qua các giai đoạn bình tĩnh hết lần này đến lần khác. Họ cũng nói rằng điều đó ngăn họ tăng cân quá nhiều và ngăn chặn sự căng thẳng tích tụ trong cơ thể họ. Thậm chí tốt hơn: đó là một cơ hội để tăng cường mối quan hệ với đứa con đang lớn của họ.

Tốt nhất cho người cao niên: Jane Fonda: Yoga AM / PM cho người mới bắt đầu

Mua trên Amazon

Bất kể thời gian nào trong ngày bạn thích tập luyện, Jane Fonda sườn DVD đều có thứ dành cho bạn. Ba chương trình buổi sáng (có tiêu đề là abs abs & Back, cảm ứng năng lượng, sức mạnh và sức mạnh của cuộc sống) sẽ khiến bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng trong khi hai chuỗi đêm (Hồi Mobility và và thư giãn) cho phép bạn thư giãn vào cuối ngày. Các bài tập đơn giản, nhẹ nhàng là lý tưởng cho những người lớn tuổi muốn tăng sức mạnh và sự ổn định của họ với một bài tập luyện mà không quá thuế.

Mặc dù về mặt kỹ thuật, nó không chỉ dành cho người cao niên, nhưng nhiều người đánh giá gần với tuổi của Fonda. (Một người mua vui vẻ tuyên bố Đây là yoga dành cho những người trong chúng tôi nghĩ rằng chúng tôi không thể tập yoga!) Họ yêu sự chân thành, hướng dẫn dễ hiểu và thái độ khích lệ của cô ấy và họ đang nhìn thấy kết quả trong cả thể chất của họ và sức khỏe tinh thần.

Tốt nhất cho người chạy bộ: Gaiam Athletic Yoga: Yoga cho người chạy

Mua trên Amazon

Huấn luyện viên yoga và vận động viên Matt Giordano hướng dẫn các vận động viên thông qua các thực hành sẽ tăng hiệu suất của họ trong DVD này.Bộ sưu tập bao gồm ba phiên 20 phút: một cho chạy trước, một cho điều hòa và một cho sau chạy. Phần thưởng: Có năm phút nội dung về việc kéo dài đúng cách và ngăn ngừa thương tích.

Nhiều vận động viên tin rằng DVD này với việc làm cho họ vận động viên khỏe hơn, khỏe mạnh hơn. Các chương trình nhanh chóng cho phép họ lẻn vào một phiên kéo dài thiết yếu mà không chiếm quá nhiều thời gian chạy bộ của họ. Kết quả là, họ đã trải qua ít chấn thương hơn, ít đau đớn hơn và cảm thấy khập khiễng hơn bao giờ hết.

Tốt nhất cho Stress: BodyWisdom Yoga For Stress Phát hành

Mua trên Amazon

Huấn luyện viên nổi tiếng toàn quốc Barbara Benagh đã trở lại với một DVD Yoga yêu quý khác và lần này, cô ấy đã nhận được Dalai Lama cùng với mình! Vâng, bạn đọc đúng rồi; Ngoài việc cung cấp hơn 20 thói quen để giảm bớt căng thẳng về tinh thần, cảm xúc và thể chất, còn có 30 phút hướng dẫn thiền định từ nhà lãnh đạo tinh thần Tây Tạng. Và ngay cả khi bạn không tập thiền, bạn sẽ tìm thấy các thói quen tương tác của Benagh, trong đó kéo dài từ 15 đến 60 phút. Bạn sẽ dễ thở hơn. Bạn có thể nhắm mục tiêu các vấn đề cụ thể (như mất ngủ hoặc trầm cảm) hoặc các bộ phận cơ thể (chẳng hạn như cổ hoặc vai).

Nhiều người đánh giá sản phẩm này bị đau mãn tính trong khi những người khác đang đối phó với sự lo lắng hoặc các vấn đề sức khỏe tâm thần khác. Bất kể điều gì đã đưa họ vào DVD, phần lớn trong số họ thấy việc tập luyện đã làm giảm đáng kể các triệu chứng của họ. Bây giờ, họ thấy rằng việc tiếp tục thực hành yoga này hàng ngày giúp họ bình tĩnh và hết đau.

Tốt nhất cho sự linh hoạt: Yoga nhẹ nhàng với Jessica Smith

Mua trên Amazon

Cam kết với bất kỳ thực hành yoga nào sẽ giúp bạn trở nên linh hoạt hơn, nhưng các chuỗi Jessica Smith, được xây dựng đặc biệt cho những người tập trung vào việc cải thiện khả năng vận động và cân bằng. Bốn bài tập 20 phút khác nhau đủ đơn giản cho các thiền sinh ở mọi cấp độ và bạn có thể sử dụng menu tùy chỉnh để chọn những khu vực tập trung vào: cổ và vai, lưng và ngực, hông và đầu gối, hoặc toàn bộ cơ thể. Chọn chỉ một hoặc đi cho tất cả bốn người mà bạn thích.

Người dùng có thể cảm thấy đau nhức của họ tan chảy khi họ chảy qua những thói quen này. Những dấu hiệu nhẹ nhàng của Smith, những lời nhắc nhở về hơi thở và sự chú ý để hình thành khiến cô đặc biệt phù hợp với người mới bắt đầu hoặc những người bị chấn thương. Bất kể cấp độ kỹ năng của bạn, cuối cùng bạn sẽ cảm thấy sảng khoái và tràn đầy năng lượng.

Trang này có hữu ích không? Cảm ơn phản hồi của bạn! Mối quan tâm của bạn là gì?