Bàn chân lạnh như một triệu chứng của bệnh đa xơ cứng

Mặc dù tất dày, ấm và một chiếc chăn ấm áp quấn quanh chân, bạn có còn thấy mình đang phải vật lộn với đôi chân lạnh như băng không? Mặc dù nặng nề và không thoải mái, nhưng một nhược điểm là, giống như các triệu chứng đau đớn khác của bệnh đa xơ cứng (MS), có nhiều cách để chống lại bàn chân lạnh.

Hiểu về chứng khó tiêu

Trong khi MS từng được coi là một bệnh thần kinh không đau, các chuyên gia hiện biết điều này là xa sự thật. Trên thực tế, có tới một nửa số người bị MS trải qua cơn đau tại một số thời điểm trong quá trình bệnh của họ, với nhiều cơn đau mãn tính đang phát triển.

Và có nhiều loại đau khác nhau mà một người bị MS có thể trải qua, như đau mặt dữ dội của đau dây thần kinh sinh ba hoặc đau nhãn cầu của viêm dây thần kinh thị giác. Khi nói đến chân lạnh, các chuyên gia MS gọi cơn đau này là rối loạn tiêu hóa.

Đau về mặt tâm lý đề cập đến những cảm giác bất thường gây khó chịu, có khả năng đau đớn và có thể xảy ra ở bất cứ đâu trên cơ thể, mặc dù chúng thường gặp nhất ở chân và bàn chân. Chứng khó tiêu có thể tự xảy ra hoặc có thể được kích hoạt bởi một cái gì đó ở thế giới bên ngoài, thường là do sự thay đổi nhiệt độ hoặc thời tiết. Họ cũng có xu hướng tồi tệ hơn vào ban đêm và tăng cường tập thể dục.

Tất nhiên, những quan sát về chứng khó tiêu không phải là quy tắc cứng và nhanh, và vì vậy chúng có thể không phải là trường hợp của bạn, điều đó là ổn. Giống như các triệu chứng của MS là duy nhất đối với mỗi người, thời gian và đặc điểm của các triệu chứng đó cũng vậy.

Nhạy cảm hệ thống thần kinh của bạn

Bạn hoặc người thân của bạn có thể lưu ý rằng bàn chân của bạn ấm khi chạm vào, mặc dù thực tế là họ cảm thấy lạnh với bạn. Điều này là do trong MS, lớp bảo vệ xung quanh các sợi thần kinh trong não và tủy sống của bạn, được gọi là hệ thống thần kinh trung ương, bị tổn thương. Thiệt hại này dẫn đến giao tiếp thần kinh bị lỗi có thể gây ra thông điệp đau đớn sai lầm được gửi đến não của bạn. Nói cách khác, bàn chân của bạn thực sự ấm áp, nhưng bạn nghĩ rằng họ lạnh vì hệ thống thần kinh của bạn đang nói với bạn rằng họ lạnh.

Nhạy cảm hệ thần kinh có thể dẫn đến đau mãn tính

Cũng đáng để đề cập rằng với chứng khó tiêu và các loại đau khác, sự nhạy cảm của hệ thống thần kinh của bạn có thể phát triển và có thể dẫn đến đau mãn tính ở một số người. Cụ thể hơn, với sự nhạy cảm của hệ thần kinh, hai hiện tượng có thể phát triển được gọi là mất ngủ và cường giáp.

Allodynia có nghĩa là một kích thích lành tính như chạm nhẹ hoặc gió mát gây ra đau. Hyperalgesia đề cập đến việc tăng độ nhạy cảm với đau. Ví dụ, một nhúm trên bàn chân của bạn, thường hơi đau, có thể cảm thấy như một con dao sắc nhọn cắt vào chân bạn.

Điều quan trọng cần lưu ý là bàn chân lạnh và các triệu chứng cảm giác khác thường không phải là dấu hiệu cho thấy MS của bạn đang trở nên tồi tệ hơn, đặc biệt là nếu các triệu chứng đến và đi. Nhưng nếu bạn lần đầu tiên bị cảm lạnh, điều quan trọng là bạn nên nói chuyện với bác sĩ vì đó có thể là dấu hiệu của tái phát MS hoặc một vấn đề y tế khác hoàn toàn.

Các điều kiện khác có thể góp phần vào bàn chân lạnh

Ví dụ về các tình trạng sức khỏe khác có thể gây ra cảm lạnh hoặc đau chân bao gồm:

• Tuyến giáp hoạt động kém (gọi là suy giáp)
• Các vấn đề về mạch máu (ví dụ, bệnh động mạch ngoại biên)
• Bệnh tiểu đường (bàn chân lạnh có thể xuất phát từ cả vấn đề về tuần hoàn và thần kinh)
• Hiện tượng Raynaud

Mẹo để quản lý bàn chân lạnh của bạn

Bên cạnh việc làm ấm đôi chân bằng chăn hoặc nhét ngón chân dưới chân đối tác hoặc cơ thể thú cưng của bạn, đây là một số kỹ thuật khác, cả về y tế và hành vi, để giúp bạn kiểm soát sự khó chịu của mình.

Hãy nhớ rằng, để thảo luận về phương pháp điều trị với bác sĩ của bạn đầu tiên.Ngoài ra, khi cố gắng làm ấm đôi chân của bạn, hãy cảnh giác khi dính chúng vào nước nóng hoặc sử dụng miếng đệm sưởi ấm vì bạn không muốn gây bỏng.

Mất tập trung

Sự mất tập trung là một sự can thiệp tâm lý tuyệt vời để kiểm soát cơn đau vì nó buộc não bạn phải tập trung tránh xa cơn đau và hoạt động trong tầm tay, đặc biệt nếu hoạt động đó đòi hỏi nhận thức.

Nếu đôi chân của bạn đang làm phiền bạn, hãy xem xét thử một trong những kỹ thuật phân tâm này. Tuy nhiên, hãy nhớ, tùy thuộc vào cường độ hoặc tính chất của sự khó chịu của bạn, bạn có thể phải trải qua một vài kỹ thuật khác nhau trước khi tìm ra phương pháp phù hợp với mình:

• Đọc một cuốn sách
• Gọi cho một người bạn trên điện thoại
• Chơi trò chơi điện tử
• Nghe nhạc hoặc podcast
• Tô màu hoặc vẽ tranh
• Hoàn thành một câu đố
• Nhật ký

Liệu pháp bổ sung

Các liệu pháp bổ sung như thôi miên, trị liệu nhận thức hành vi và thiền chánh niệm có thể đặc biệt hữu ích trong việc kiểm soát cơn đau của bạn, cũng như các triệu chứng khác của MS như mệt mỏi hoặc các vấn đề về nhận thức.

Thuốc

Tất nhiên, nếu bàn chân lạnh của bạn ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng cuộc sống hoặc làm suy giảm chức năng của bạn (ví dụ: nếu bạn bị ngã hoặc không đi làm hoặc gặp bạn bè và gia đình của bạn), hãy chắc chắn nói chuyện với bác sĩ của bạn.

Có những loại thuốc có thể làm dịu sự khó chịu của bạn như thuốc chống trầm cảm ba vòng Elavil (amitriptyline) hoặc thuốc ức chế tái hấp thu serotonin-norepinephrine Cymbalta (duloxetine). Đôi khi các loại thuốc chống động kinh được sử dụng để điều trị đau thần kinh cũng có thể hữu ích như Neur thôi (gabapentin) hoặc Lyrica (pregabalin).

Tuy nhiên, một số loại thuốc này có tác dụng phụ như buồn ngủ, đó là điều mà bạn và bác sĩ sẽ phải thực hiện.

Kem capsaicin tại chỗ là một lựa chọn tiềm năng khác cho đôi chân của bạn, mặc dù hãy chắc chắn thảo luận trước với bác sĩ trước khi áp dụng.

Liệu pháp khác

Ngoài ra, bạn có thể cần vật lý trị liệu hoặc trị liệu nghề nghiệp nếu bàn chân lạnh của bạn làm suy yếu khả năng đi lại và thăng bằng. Thăm thường xuyên đến bác sĩ phẫu thuật (bác sĩ chân) để đảm bảo bàn chân của bạn khỏe mạnh mà không bị loét, cũng như những đôi giày đặc biệt gọi là chỉnh hình cũng có thể được bảo hành. Gặp bác sĩ trị liệu hoặc bác sĩ tâm thần cũng có thể hữu ích vì cơn đau trong bệnh đa xơ cứng có thể kích hoạt hoặc làm trầm trọng thêm chứng trầm cảm hoặc lo lắng.

Một từ từ DipHealth

Bàn chân lạnh chỉ đơn giản là một ví dụ về nỗi đau trải qua ở MS. Có nhiều loại đau khác, một số nguyên nhân thần kinh, như co cứng MS và các loại khác không nhất thiết xuất phát từ các vấn đề về thần kinh, mà là do MS (ví dụ, đau lưng do dáng đi không ổn định hoặc bất động liên quan đến MS của bạn).

Dù là gì đi nữa, cơn đau trong MS có thể làm suy nhược cả về thể chất và tinh thần. Hãy tìm kiếm sự hướng dẫn từ bác sĩ thần kinh hoặc chuyên gia về đau của bạn, bạn có thể tìm thấy các chiến lược để cảm thấy tốt hơn.