Mở rộng và Hyperextension trong khớp

Mở rộng là một vị trí vật lý làm tăng góc giữa xương của chi tại khớp. Nó xảy ra khi cơ bắp co lại và xương di chuyển khớp từ vị trí uốn cong sang vị trí thẳng. Đó là một chuyển động sau cho các khớp di chuyển lùi hoặc tiến, chẳng hạn như cổ. Nó là đối nghịch của uốn cong.

Thông thường, việc mở rộng khớp được giới hạn ở 180 độ hoặc ít hơn. Nói cách khác, khớp đó về cơ bản có thể được mở cho đến khi nó thẳng. Hãy nghĩ về cánh tay hoặc chân của bạn là một ví dụ, vì những thứ này có thể không được trang bị cho đến khi chúng gần như thẳng, nhưng không vượt quá điểm đó.

Hạ huyết áp

Giống như âm thanh của nó, hyperextension là một phiên bản cực đoan của một phần mở rộng. Hyperextension là một chuyển động khớp quá mức trong đó góc tạo thành bởi xương của một khớp cụ thể được mở ra, hoặc duỗi thẳng, vượt ra ngoài phạm vi chuyển động bình thường, lành mạnh của nó. Một phong trào như vậy có thể có khả năng làm cho khớp cụ thể đó không ổn định, và đến lượt nó, làm tăng nguy cơ và khả năng bị trật khớp hoặc các chấn thương tiềm tàng khác của khớp.

Các khớp xương

Khớp là một điểm kết nối vật lý giữa hai xương riêng biệt. Ví dụ, khớp gối đề cập đến điểm kết nối giữa xương đùi, hoặc xương đùi và xương chày hoặc xương ống chân. Khớp cũng chứa nhiều loại mô liên kết sợi như dây chằng, kết nối xương với nhau và gân kết nối cơ với xương và sụn. Sụn ​​bao phủ các đầu xương và cung cấp một số đệm trong khớp.

Phạm vi chuyển động của doanh

Phần lớn các khớp xương của cơ thể con người cho phép di chuyển, ngoại trừ khớp sọ. Các khớp như đầu gối và khuỷu tay có phạm vi chuyển động được xác định trước giới hạn khoảng cách một khớp có thể uốn cong thoải mái. Mỗi khớp có một phạm vi chuyển động riêng thường được đo bằng độ. Phạm vi chuyển động có thể giảm do chấn thương hoặc phẫu thuật và các bài tập có thể được thực hiện để cải thiện hoặc khôi phục phạm vi chuyển động.

Mở rộng và mở rộng cơ bắp

Mở rộng được nhìn thấy trong các phong trào:

• Duỗi thẳng đầu gối
• Không uốn khuỷu tay của bạn
• Di chuyển chân trên về phía sau từ hông
• Di chuyển cánh tay của bạn ra sau vai
• Di chuyển đầu của bạn từ phía sau cổ
• Nâng cằm
• Nghiêng về phía sau từ thắt lưng
• Duỗi thẳng ngón tay của bạn
• Mở rộng ở cổ tay di chuyển bàn tay về phía sau cẳng tay và được gọi là dorsiflexion.

Cơ bắp hợp đồng để sản xuất mở rộng được gọi là mở rộng. Ở chi trên, chúng bao gồm latissiumus dorsi, teres Major, triceps brachii, aconeus, và duỗi ở bàn tay và ngón tay. Ở chi dưới, các phần mở rộng bao gồm maximus gluteus, bắp tay nữ, cơ tứ đầu và duỗi ngón chân.

Uốn

Đối diện của mở rộng là uốn cong. Độ uốn được định nghĩa là sự uốn cong của một khớp cụ thể để các xương hình thành khớp đó được kéo lại gần nhau hơn. Uốn cong là một vị trí vật lý làm giảm góc giữa xương của chi tại khớp. Đối với cổ và thân, đó là các động tác uốn cong về phía trước như nghiêng về phía trước ở eo hoặc gật đầu. Nó xảy ra khi cơ bắp co lại và xương di chuyển khớp vào vị trí uốn cong.

Trang này có hữu ích không? Cảm ơn phản hồi của bạn! Mối quan tâm của bạn là gì?