Công thức nấu ăn hạt tiêu Tây Ban Nha
Mục lục:
- Điểm nổi bật về dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
- Thành phần
- Chuẩn bị
- Thành phần biến thể và thay thế
- Mẹo nấu ăn và phục vụ
- Đánh giá công thức này
Cùng chơi Monopoly cờ tỉ phú phiên bản World Edition xài thẻ ATM thay tiền giấy (Tháng mười một 2024)
Điểm nổi bật về dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
Calo 123 Chất béo 10g Carbs 3g Protein 6g Hiển thị Nhãn dinh dưỡng Ẩn Nhãn dinh dưỡng| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Khẩu phần: 7 (3 poppers mỗi) | |
| Số tiền cho mỗi phục vụ | |
| Calo | 123 |
| % Giá trị hàng ngày* | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 5g | 25% |
| Cholesterol 13mg | 4% |
| Natri 174mg | 8% |
| Tổng carbohydrate 3g | 1% |
| Chất xơ 1g | 4% |
| Tổng số đường 0g | |
| Bao gồm 0g đường bổ sung | 0% |
| Chất đạm 6g | |
| Vitamin D 0mcg | 0% |
| Canxi 230mg | 18% |
| Sắt 0mg | 0% |
| Kali 95mg | 2% |
| *% Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết bao nhiêu chất dinh dưỡng trong thực phẩm phục vụ góp phần vào chế độ ăn hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng nói chung. |
Công thức này làm cho một bữa tiệc cocktail đặc biệt khi được làm bằng hạnh nhân Marcona và phô mai Manchego lạ mắt. Hạnh nhân Marcona được nhập khẩu từ Tây Ban Nha; Chúng nhỏ hơn, mềm hơn và ngọt hơn hạnh nhân thông thường. Kết hợp với phô mai Manchego, một món ăn Tây Ban Nha khác, chúng hoàn hảo cho công thức này. Hoặc, mặc nó với quả hồ đào, đậu phộng, hoặc hạnh nhân thông thường, cùng với phô mai feta, cheddar hoặc Monterey jack cho một bữa ăn nhẹ sau giờ học. Dù bằng cách nào, những popper này không thể dễ dàng hơn, đẹp hơn hoặc ngon hơn như một điều trị FODMAP thấp.
Thành phần
- Pound ớt ngọt nhỏ (khoảng 21 ớt)
- 5 ounce phô mai Manchego
- 21 hạnh nhân Marcona
Chuẩn bị
- Làm nóng lò ở 400F. Dầu một tấm nướng.
- Trải ớt ra tấm nướng.Cho phép chúng ổn định một cách tự nhiên, sao cho mặt phẳng nhất của mỗi hạt tiêu nằm ở phía dưới. Sử dụng một dao gọt, cắt một khe ở đầu của mỗi hạt tiêu nhỏ từ thân đến ngọn, sau đó khoảng 1/4 inch dọc theo mép của thân cây.
- Nhồi từng hạt tiêu với một miếng phô mai lớn và một quả hạnh nhân; đặt nó lên mặt trên tấm nướng.
- Nướng ớt trên giá giữa của lò nướng cho đến khi da char ở trên và ớt trở nên mềm, khoảng 20 phút. Làm lạnh cho đến khi chúng an toàn để nhặt và ăn, sử dụng thân cây làm tay cầm; phục vụ ấm áp.
Thành phần biến thể và thay thế
Bất kỳ loại phô mai hoặc các loại hạt có thể được sử dụng thay vì Manchego và hạnh nhân.
Mẹo nấu ăn và phục vụ
Ớt nhỏ được bán trong túi giấy bóng kính trong phần sản phẩm, giúp dễ dàng xem nội dung. Chọn một túi có ớt có kích thước nhỏ, đồng đều, vì vậy tất cả chúng sẽ được thực hiện cùng một lúc.
Hạt tiêu an toàn để ăn, và bạn có thể sẽ hầu như không nhận thấy chúng sau khi rang, đặc biệt là trong ớt nhỏ. Ớt lớn hơn có thể có thêm một vài hạt nhưng chúng dễ dàng bị loại bỏ. Chúng tôi sử dụng một quả bóng tròn nhỏ, có cạnh sắc nét, cho nhiệm vụ này khi cần thiết.
Đánh giá công thức này
Bạn đã đánh giá công thức này. Cảm ơn vì đánh giá của bạn! Trang này có hữu ích không? Cảm ơn phản hồi của bạn! Mối quan tâm của bạn là gì?Chế độ ăn uống thực phẩm thô - Tại sao ăn thực phẩm không được nấu chín?
Chế độ ăn thực phẩm thô chỉ chứa thực phẩm chưa qua chế biến. Những người theo chế độ ăn thực phẩm thô tin rằng nấu ăn phá hủy các enzyme và các đặc tính sức khỏe.
Công thức tôm Paella kiểu Tây Ban Nha
Một công thức paella tôm kiểu Tây Ban Nha sử dụng gạo hạt vừa và có thể được ăn kèm với salad cho một bữa ăn hoàn chỉnh, lành mạnh.
Một công thức nấu ăn ba hoặc bốn hạt đậu không đường ngon tuyệt
Nhận một phiên bản low-carb của một món salad ba hoặc bốn đậu truyền thống siêu ngon và cũng không đường.
