Nguyên nhân và phòng ngừa teo cơ

Mất khối lượng cơ và sức mạnh được gọi là teo. Trong một số cách, teo ngược lại với việc xây dựng cơ bắp. Dinh dưỡng tốt kết hợp với tập thể dục có thể điều hòa cơ bắp, cho phép chúng phát triển, tăng khối lượng và trở nên mạnh mẽ hơn. Ngược lại, teo có thể là kết quả của sự yếu kém và không hoạt động thể chất của cơ bắp.

Nguyên nhân

Có một số nguyên nhân gây teo cơ.

• Suy dinh dưỡng: Suy dinh dưỡng nghiêm trọng và thiếu chất dinh dưỡng và protein có thể góp phần gây ra teo cơ vì các chất dinh dưỡng và protein là cần thiết cho sự phát triển và chức năng cơ bình thường. Việc thiếu dinh dưỡng đầy đủ này có thể xảy ra do các bệnh nghiêm trọng và cũng có thể liên quan đến các loại thuốc mạnh, chẳng hạn như một số tác nhân hóa trị liệu.
• Bệnh thần kinh: Nếu bạn có một tình trạng thần kinh, chẳng hạn như bệnh thần kinh, bại não, đột quỵ hoặc bệnh tủy sống, bạn có thể bị yếu cơ mặt, cánh tay hoặc chân. Khi bạn không sử dụng cơ bắp của mình, việc thiếu kích thích và tập thể dục có thể khiến chúng trở nên mỏng hơn. Sự mỏng này cũng có thể khiến cơ bắp của bạn mất sức mạnh ở trên và vượt ra ngoài những gì gây ra bởi vấn đề thần kinh.
• Bệnh kéo dài / nhập viện: Nếu bạn bị ốm do nhiễm trùng lâu, ung thư hoặc bệnh cần phải ở lại phòng chăm sóc đặc biệt, khả năng vận động giảm và thiếu dinh dưỡng có thể góp phần gây ra teo cơ.

• Vấn đề nuốt: Nuốt khó khăn và mệt mỏi cản trở việc ăn uống. Ngay cả với những nỗ lực tốt nhất trong việc cung cấp dinh dưỡng trong bệnh viện, những người gặp khó khăn khi nuốt có xu hướng giảm cân.

Phòng ngừa

Nếu bạn hoặc người thân của bạn có tình trạng thần kinh gây ra yếu cơ thể, có nhiều cách để ngăn ngừa teo trước khi nó xảy ra.

• Duy trì hoạt động: Hầu hết những người đang hồi phục sau khi bị nhiễm trùng nặng, ung thư hoặc đột quỵ đều không hào hứng với việc hoạt động thể chất. Tương tự, nếu bạn đang sống với một tình trạng thần kinh mãn tính như bệnh đa xơ cứng hoặc bệnh Parkinson, bạn có thể không có tâm trạng để hoạt động.Tuy nhiên, sự thiếu hoạt động thể chất này được biết là góp phần gây teo, làm xấu đi khả năng thể chất tổng thể của bạn.
• Vật lý trị liệu: Tham gia vật lý trị liệu và phục hồi chức năng khi bạn có tình trạng thần kinh đặc biệt có giá trị. Vật lý trị liệu đảm bảo rằng bạn tham gia vào các hoạt động được lên kế hoạch và lên kế hoạch tốt để giúp bạn phục hồi và lấy lại sức.
• Động cơ thụ độngt: Một trong những cách để bắt đầu hoạt động thể chất trước khi bạn sẵn sàng tham gia trị liệu tích cực bao gồm vận động thụ động. Với phương pháp này, bác sĩ trị liệu của bạn sẽ di chuyển cánh tay và chân của bạn một cách nhẹ nhàng. Điều này thường được thực hiện trong bệnh viện hoặc tại một cơ sở dành cho những người sống sót sau đột quỵ, những người không thể tự mình bắt đầu di chuyển.

• Dinh dưỡng: Từ từ khôi phục lại dinh dưỡng và hoạt động thể chất có thể giúp ngăn ngừa teo da, cho phép cơ bắp trở lại kích thước và hình dạng của chúng.

Ngoài việc ngăn ngừa teo da, những hoạt động này có thể giúp bạn theo nhiều cách khác. Chúng giúp ngăn chặn những cơn đau đầu do áp lực kéo dài lên một bộ phận của cơ thể. Chúng có thể làm giảm cơ hội phát triển cục máu đông có thể phát triển ở cánh tay hoặc chân do thiếu vận động, (mặc dù chuyển động thụ động đã gây tranh cãi là một phương pháp để ngăn ngừa cục máu đông.) Và chúng có thể giảm thiểu một số tổn thương thần kinh và cứng cơ thường xảy ra sau thời gian dài không hoạt động.

Đảo ngược teo

Teo cơ là tình trạng có thể hồi phục. Teo là một quá trình vật lý xảy ra dần dần. Việc xây dựng lại các cơ bắp, đó là đảo ngược teo, cũng mất thời gian.

Các phương pháp hiệu quả nhất để đẩy lùi chứng teo da cũng giống như các phương pháp được sử dụng để ngăn ngừa teo cơ hoạt động, vật lý trị liệu, vận động thụ động và duy trì dinh dưỡng đầy đủ.

Một từ từ DipHealth

Nhiều người đang sống chung với bệnh thần kinh trở nên trầm cảm khi quan sát cơ thể gầy gò của chính mình có vẻ yếu đuối và suy dinh dưỡng. Các gia đình thường trở nên rất quan tâm đến sự xuất hiện của một người thân yêu cơ bắp mỏng manh. Nhưng điều quan trọng cần nhớ là teo có thể đảo ngược.

Có thể khó duy trì động lực khi nói đến việc ngăn chặn hoặc đảo ngược chứng teo cơ. Các hoạt động nhẹ hoặc vừa phải, chẳng hạn như đi bộ vài bước với sự trợ giúp hoặc thậm chí là tắm, ban đầu có vẻ mệt mỏi. Một khi bạn cảm thấy sẵn sàng để hoạt động trở lại, sự yếu cơ của teo kết hợp với sự yếu đuối từ căn bệnh của bạn có thể là một trở ngại đầy thách thức. Kỳ vọng hợp lý và cải thiện dần dần có thể giúp ngăn chặn sự nản lòng.

Phục hồi chức năng là một phần quan trọng của phục hồi và bạn nên chắc chắn tận dụng các nguồn lực có sẵn cho mình.