Cân nặng trung bình cho một phụ nữ trưởng thành là gì?

Khi bạn đang cố gắng xác định cân nặng khỏe mạnh cho bản thân, có thể hữu ích khi biết người phụ nữ trung bình nặng bao nhiêu. Tuy nhiên, chỉ vì một con số là trung bình, không nhất thiết có nghĩa là nó có trọng lượng mục tiêu tốt cho bạn. Trên thực tế, người trưởng thành ở Hoa Kỳ đang có xu hướng thừa cân và béo phì, vì vậy sẽ tốt hơn nếu sử dụng các yếu tố khác, chẳng hạn như chỉ số khối cơ thể (BMI), để cung cấp cho bạn mục tiêu chính xác hơn.

Cân nặng trung bình cho nữ

Theo Trung tâm thống kê y tế quốc gia, trọng lượng trung bình của một phụ nữ trưởng thành (từ 20 tuổi trở lên) ở Hoa Kỳ là 168,5 pounds. Thống kê này là từ Khảo sát kiểm tra sức khỏe và dinh dưỡng quốc gia (NHANES) được thực hiện từ 2011-2014. Nó tăng từ 162,9 pound được ghi nhận trong cuộc khảo sát trước đó (2007222010).

Nghiên cứu cũng cho biết chiều cao trung bình của phụ nữ trưởng thành là khoảng 64 inch, hoặc 5 feet 4 inch. Chu vi vòng eo trung bình là 38 inch và chỉ số khối cơ thể trung bình (BMI) là 29,2, được coi là thừa cân.

Chỉ số BMI là thước đo tốt hơn về hầu hết phạm vi cân nặng khỏe mạnh của phụ nữ, mặc dù nó không hoàn hảo. Nó tính đến chiều cao cũng như cân nặng của bạn và được đo theo thang điểm bao gồm các loại thiếu cân, cân nặng bình thường và thừa cân. Một máy tính BMI đơn giản sẽ giúp bạn tìm ra nơi bạn đang ở và có thể được sử dụng định kỳ để theo dõi bất kỳ mục tiêu giảm cân nào bạn có thể có.

Trọng lượng trung bình trên toàn thế giới

Khi cả nam và nữ được tham gia vào phương trình, dân số trưởng thành của Bắc Mỹ có khối lượng cơ thể trung bình cao hơn so với phần còn lại của thế giới. Một nghiên cứu lưu ý rằng 73,9% người dân ở Bắc Mỹ được coi là thừa cân, so với 34,7% dân số thế giới.

Khu vực	Trọng lượng trung bình của người lớn
Châu Á	127 bảng
Châu Âu	156 bảng
Châu phi	133 bảng
Mỹ Latinh / Caribbean	149 bảng
Bắc Mỹ	177 bảng
Châu Đại Dương	163 bảng
Thế giới	136 bảng

Trọng lượng trung bình theo thời gian

Cân nặng trung bình của một phụ nữ trưởng thành đã thay đổi như thế nào trong những năm qua? Các phép đo BMI, cân nặng, chiều cao và thậm chí chu vi vòng đầu đã được đo từ những năm 1960. Không có gì đáng ngạc nhiên, phụ nữ ở Hoa Kỳ đã ngày càng lớn hơn, cả cao hơn và nặng hơn.

Đầu những năm 1960, một báo cáo cho biết "Đàn ông Mỹ có cân nặng trung bình từ 146 pounds ở 62 inch chiều cao đến 190 pounds ở 73 inch, trong khi đối với phụ nữ Mỹ, mức trung bình này tăng từ 129 pounds ở 58 inch lên 157 pounds ở 67 inch."

Cân nặng trung bình cho bé gái

Cân nặng trung bình cho một cô gái phụ thuộc vào tuổi của cô ấy. Theo khảo sát của NHANES, cân nặng trung bình của các cô gái ở Hoa Kỳ là:

Tuổi tác	Trọng lượng trung bình
1 năm	24,6 bảng
2 năm	29,3 bảng
3 năm	34,5 bảng
4 năm	40,3 bảng
5 năm	45,0 bảng
6 năm	52,4 bảng
7 năm	58,7 bảng
8 năm	69,9 bảng
9 năm	82,7 bảng
10 năm	90,9 bảng
11 năm	104,5 bảng
12 năm	122,9 bảng
13 năm	122,4 bảng
14 năm	£ 131,4
15 năm	141,7 bảng
16 năm	143,3 bảng
17 năm	148,5 bảng
18 năm	148,2 bảng
19 năm	150,9 bảng

Cũng như người lớn, trung bình không nhất thiết phải tương quan với cân nặng khỏe mạnh cho các cô gái. Theo Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC), một phần năm trẻ em bị béo phì, điều này thể hiện rõ ở các mức trung bình quốc gia này.

Một thước đo chính xác hơn cho cân nặng và chiều cao của con bạn là sử dụng biểu đồ tăng trưởng của trẻ. So sánh một đứa trẻ với phân vị thứ 50 sẽ cho bạn ý tưởng tốt hơn về sự tăng trưởng của cô ấy so với tốc độ tăng trưởng dự kiến ​​cho các cô gái ở độ tuổi của cô ấy.

Một từ từ DipHealth

Cân nặng trung bình cho phụ nữ ở bất kỳ quốc gia cụ thể nào có thể nói lên nhiều điều về xu hướng, nhưng nó không nên được sử dụng làm thước đo cho cân nặng của chính bạn.

Các yếu tố cá nhân sẽ đóng một vai trò trong trọng lượng mục tiêu lý tưởng cá nhân của bạn và tốt nhất nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ, huấn luyện viên hoặc chuyên gia dinh dưỡng nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào.

Nguồn:

Đĩa CD chiên. Gu Q, Ogden CL, KM bất hợp pháp. Dữ liệu tham khảo nhân trắc học cho trẻ em và người lớn: Hoa Kỳ, 2011 2011. Trung tâm thống kê y tế quốc gia. Thống kê sức khỏe quan trọng. Sê-ri 3, Số 39. 2016.

Fryar CD, Gu Q, Ogden CL. Dữ liệu tham khảo nhân trắc học cho trẻ em và người lớn: Hoa Kỳ, 2007-2010. Trung tâm thống kê y tế quốc gia. Thống kê quan trọng và sức khỏe. Sê-ri 11, Số 252. 2012.

Roberts J. Cân nặng theo chiều cao và tuổi của người trưởng thành: Hoa Kỳ, 1960 211919. Trung tâm thống kê y tế quốc gia. Thống kê sức khỏe quan trọng. Sê-ri 11, Số 14. 1966.

Walpole SC, et al. Trọng lượng của các quốc gia: Ước tính sinh khối người trưởng thành. BMC Y tế công cộng. 2012; 12: 439.

Trang này có hữu ích không? Cảm ơn phản hồi của bạn! Mối quan tâm của bạn là gì?