Bài tập môi cho trị liệu chứng khó thở

Các bài tập môi để lấy lại khả năng nuốt là một phần quan trọng của liệu pháp chứng khó nuốt. Chứng khó thở là sự suy yếu khi nuốt, và nó có thể xảy ra do hậu quả của bệnh thần kinh hoặc cơ bắp. Mặc dù chứng khó nuốt có thể là một vấn đề nghiêm trọng dẫn đến nguy cơ bị nghẹn và hạn chế khả năng ăn một số loại thực phẩm nhất định, nhưng có những bài tập có thể cải thiện khả năng nuốt của bạn.

Cơ bắp và dây thần kinh tham gia vào việc nuốt

Thông thường, nuốt là một nhiệm vụ phức tạp. Nó liên quan đến hành động tự nguyện, cũng như các phản xạ thần kinh đòi hỏi hoạt động phối hợp của nhiều dây thần kinh và cơ bắp trong miệng, môi, hầu họng và thanh quản của bạn. Cùng với nhau, tất cả các cơ này hoạt động để di chuyển thức ăn trong miệng của bạn theo cách phối hợp để tạo ra các chuyển động trơn tru của thức ăn (nhai thức ăn). Các cơ tạo thành bolus thức ăn thông qua các hành động nhai và đẩy lùi bolus vào cổ họng bằng các cử động được kiểm soát, vì não của bạn kiểm soát phản xạ nuốt của bạn.

Đôi môi của bạn đóng một vai trò quan trọng trong việc di chuyển thức ăn xung quanh miệng của bạn, và trong việc hình thành nên thức ăn cần nuốt. Ngoài ra, đôi môi của bạn giúp tạo ra một con dấu chặt, cần thiết để ngăn chặn thức ăn và chất lỏng rò rỉ ra khỏi miệng của bạn trong phản xạ nuốt.

Bài tập môi để cải thiện chứng khó đọc

Nếu bạn mắc chứng khó nuốt, bạn sẽ cần một bài đánh giá chính thức về lời nói và nuốt, có thể xác định khả năng và rối loạn chức năng thần kinh và cơ bắp cụ thể của bạn. Sau khi đánh giá, nhà trị liệu lời nói và nuốt của bạn có thể tạo ra một kế hoạch cho liệu pháp của bạn.

Dưới đây là năm bài tập môi có thể giúp bạn cải thiện khả năng điều khiển thức ăn trong miệng khi não và cơ hoạt động cùng nhau để bắt đầu phản xạ nuốt:

• Đổ đầy không khí vào má và cố hết sức để giữ không khí trong miệng. Làm điều này tăng cường khả năng của đôi môi của bạn để giữ một niêm phong chặt chẽ. Khi bạn trở nên tốt hơn về điều này, hãy bắt đầu phồng một bên má và truyền không khí xung quanh từ má này sang má kia. Cố gắng làm hết sức mình để giữ vị trí này trong 10 đến 20 giây từ 10 đến 20 lần lặp lại. Khi bạn tiếp tục cải thiện, hãy tăng thời gian bạn dành cho mỗi lần lặp lại.
• Với tay của chính bạn đặt một vật phẳng, mềm giữa đôi môi của bạn và cố gắng giữ vật đó ấn vào giữa môi bạn mà không cho phép nó rơi xuống. Sau đó cố gắng kéo đối tượng ra trong khi cố gắng giữ nó ở giữa đôi môi của bạn. Bài tập này cũng có thể được thực hiện với một số trợ giúp. Một người chăm sóc hoặc thành viên gia đình cố gắng kéo đối tượng ra khỏi môi bạn trong khi bạn cố gắng giữ nó ở đó. Trợ giúp từ người chăm sóc đặc biệt hữu ích nếu bạn bị suy giảm vận động như liệt nửa người. Cố gắng giữ vật giữa hai môi trong 10 giây một lần. Bắt đầu bằng cách thực hiện 5 lần lặp lại và cố gắng tăng thời lượng cũng như số lần lặp lại khi đôi môi của bạn trở nên mạnh mẽ hơn.

• Bây giờ hãy lấy vật ra và lặp lại bài tập bằng cách ấn hai môi lại với nhau trong khoảng 10 giây mỗi lần. Nghỉ ngơi trong khoảng 15 đến 20 giây ở giữa và sau đó lặp lại bài tập. Thử làm điều này từ 5 đến 10 lần, và tăng thời lượng của bài tập và số lần lặp lại khi bạn mạnh hơn.
• Bây giờ mím môi như thể bạn sắp hôn người bạn yêu thích. Nhưng đừng buông tay. Giữ cho đôi môi của bạn mút trong 10 giây. Lặp lại bài tập 5 đến 10 lần.
• Bài tập này dễ như bài trước. Nụ cười! Chỉ cần giữ nụ cười trên khuôn mặt của bạn trong 10 giây trở lên. Điều này buộc các khóe miệng của bạn phải di chuyển trở lại, làm cho đôi môi của bạn mạnh mẽ hơn trong quá trình này. Khi họ làm, cố gắng để làm cho một nụ cười thậm chí còn lớn hơn mỗi lần. Và đừng quên, tăng số lượng hoặc số lần lặp lại và thời lượng của mỗi lần lặp lại.

Một từ từ DipHealth

Chứng khó đọc là một trong những hậu quả của bệnh thần kinh và bệnh cơ. Nó có thể gây ra nguy cơ nghẹt thở và tăng nguy cơ nhiễm trùng, chẳng hạn như viêm phổi do hít phải. Nếu bạn hoặc người thân mắc chứng khó nuốt, bạn cần được can thiệp y tế chuyên nghiệp để giải quyết vấn đề và đừng cố gắng tự mình giải quyết. Bạn cũng có thể cần phải điều chỉnh chế độ ăn uống, vì đôi khi bạn có thể không nuốt được chất lỏng hoặc ăn một số loại thực phẩm nhất định. Hãy chắc chắn làm theo các khuyến nghị của lời nói và trị liệu nuốt của bạn để bạn có thể có đủ dinh dưỡng với các bữa ăn của bạn khi bạn điều chỉnh chế độ ăn uống của bạn.