Ngâm muối Epsom để điều trị đau cơ bắp

Muối Epsom từ lâu đã được quảng cáo là một cách tuyệt vời để làm mềm da. Nhiều người dùng thích tác dụng của chúng trên các vùng da khó khăn nhất, đặc biệt là ở bàn chân và thường xuyên sử dụng chúng trong phòng tắm.

Những muối này nên được sử dụng một cách thận trọng, tuy nhiên. Muối Epsom có ​​thể làm khô da của bạn và đây có thể là một vấn đề đối với những người thường xuyên đối phó với da khô và trong những tháng mùa đông.

Bao lâu bạn có thể sử dụng muối Epsom trong bồn tắm hoặc nước rửa chân? Có một số khuyến nghị để sử dụng và các lựa chọn thay thế có thể là một giải pháp tốt hơn cho một số người.

Muối Epsom là gì?

Muối Epsom là một hợp chất hóa học tự nhiên được gọi là magiê sunfat. Chúng được gọi là "muối" vì cấu trúc hóa học tinh thể của chúng. Trong khi muối Epsom trông hơi giống với muối được sử dụng để làm thức ăn theo mùa, chúng không thể ăn được.

Muối Epsom không phải là một thương hiệu và nhiều công ty sản xuất muối Epsom. Tên Epsom được viết hoa bởi vì nó có nguồn gốc từ một con suối nước mặn ở Surrey, Anh.

Khi sử dụng trong bồn tắm, muối Epsom hòa tan và được da hấp thụ. Điều này có thể khiến da mềm ra và rút ra một số chất mà da hấp thụ tự nhiên suốt cả ngày. Theo bằng chứng giai thoại và một số nghiên cứu, sử dụng muối Epsom có ​​thể làm dịu cơ bắp đau, giảm triệu chứng cảm lạnh và giúp loại bỏ ngứa do cây thường xuân độc hoặc muỗi đốt.

Làm thế nào thường có thể sử dụng muối Epsom?

Việc sử dụng muối Epsom thường xuyên (đặc biệt là ở bàn chân) dường như không có hại. Nhiều người thề bằng muối Epsom mặc dù dường như không có nhiều tài liệu tham khảo khoa học về việc sử dụng nó.

Tuy nhiên, có một vài cảnh báo về việc sử dụng muối Epsom và chúng chủ yếu dành cho những người có làn da khô.

Bắt đầu với việc sử dụng không thường xuyên

Khi sử dụng muối Epsom, hãy thật cẩn thận về việc làm khô da. Bắt đầu chỉ với một chút (1/4 cốc) trong bồn tắm và tăng dần khi cần thiết. Theo dõi da của bạn chặt chẽ cho khô.

Đầu tiên, hãy thử tắm muối Epsom mỗi tuần một lần để xem làn da của bạn phản ứng như thế nào. Có thể là bạn cần tránh tắm muối Epsom vào mùa đông khi cả không khí và da bạn có xu hướng khô hơn. Bạn có thể dùng chúng thường xuyên hơn vào mùa hè khi độ ẩm cao hơn.

Các chuyên gia cân nhắc về muối Epsom

FDA dường như không ấn tượng lắm với muối Epsom, ngay cả đối với chăm sóc chân.

• Họ cho rằng tắm ngâm chân muối Epsom cho thấy không có lợi ích gì so với việc ngâm mình trong bồn tắm muối thông thường khi làm mềm da trên bàn chân.
• Họ cũng cảnh báo rằng việc ngâm quá nhiều muối Epsom có ​​thể gây khô chân quá mức.
• Những người mắc bệnh tiểu đường và những người khác có làn da mỏng manh được khuyên nên ngâm mình trong bồn ngâm chân với xà phòng rửa chén dạng lỏng có chứa chất làm mềm da thay thế.

Viện Viêm khớp Quốc gia và Bệnh Cơ xương và Da (một phần của NIH) có đề cập rằng tắm muối Epsom có ​​thể giúp loại bỏ hoặc làm mềm bất kỳ vảy nào xảy ra với bệnh vẩy nến.