D-Ribose cho đau cơ xơ hóa và Hội chứng mệt mỏi mãn tính

D-ribose là một chất bổ sung đôi khi được khuyên dùng để điều trị cho những người bị đau cơ xơ và hội chứng mệt mỏi mãn tính. Còn được gọi là ribose hoặc Beta-D-ribofuranose, đây là một loại đường mà cơ thể bạn sản xuất tự nhiên và có sẵn ở dạng bổ sung.

D-ribose đóng một số vai trò quan trọng trong cơ thể bạn, chẳng hạn như:

• Giúp sản xuất năng lượng dưới dạng ATP (adenosine triphosphate)
• Phục vụ như là một khối xây dựng của RNA vật liệu di truyền (axit ribonucleic)
• Giúp tăng năng lượng cơ bắp của bạn

Như với hầu hết các chất bổ sung, chúng tôi không có đủ nghiên cứu chất lượng cao để đưa ra nhiều kết luận về nó như là một điều trị cho những điều kiện này.

D-Ribose cho đau cơ xơ & Hội chứng mệt mỏi mãn tính

Chúng tôi có rất ít nghiên cứu về việc bổ sung d-ribose cho chứng đau cơ xơ hóa hoặc hội chứng mệt mỏi mãn tính. Tuy nhiên, một số nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe khuyên dùng nó và một số người mắc các bệnh này cho biết đây là một phần hiệu quả trong chế độ điều trị của họ.

Một nghiên cứu nhỏ được công bố tại Tạp chí y học thay thế và bổ sung kết luận rằng bổ sung d-ribose cải thiện đáng kể các triệu chứng của các tình trạng này, bao gồm:

• Tăng mức năng lượng
• Cải thiện chất lượng giấc ngủ
• Cải thiện tinh thần
• Giảm cường độ đau
• Cải thiện sức khỏe tổng thể

Tuy nhiên, công việc này là sơ bộ và chúng tôi cần nhiều nghiên cứu hơn để xác nhận những phát hiện, bao gồm cả những nghiên cứu lớn hơn.

Không rõ làm thế nào d-ribose sẽ hoàn thành những điều được quy cho nó. Ví dụ, năng lượng thấp trong đau cơ xơ hóa và hội chứng mệt mỏi mãn tính được cho là xuất phát từ sự thiếu hụt ATP, nhưng cho đến nay chúng ta không có bất kỳ bằng chứng nào cho thấy việc bổ sung d-ribose làm tăng ATP.

D-ribose đã được chứng minh là tăng khả năng tập luyện và năng lượng sau cơn đau tim, đặt ra câu hỏi về việc liệu nó có thể giúp với khả năng chịu đựng tập thể dục trong các trường hợp khác. Nó đã được nghiên cứu để tăng khả năng tập luyện cường độ cao ở các vận động viên nhưng được phát hiện là không mang lại lợi ích gì. Cho đến nay, chúng ta không có bằng chứng bằng cách này hay cách khác liệu d-ribose có hiệu quả chống lại tình trạng bất ổn sau gắng sức (tăng triệu chứng nghiêm trọng sau khi tập thể dục), đây là triệu chứng chính của hội chứng mệt mỏi mãn tính.

Một đánh giá năm 2017 về sửa đổi chế độ ăn uống cho hội chứng mệt mỏi mãn tính được công bố trên một tạp chí y khoa của Úc và New Zealand đã ghi nhận kết quả tích cực đã được nhìn thấy với d-ribose trong các thử nghiệm ở người.

Một nghiên cứu cực kỳ nhỏ cho thấy d-ribose có thể làm giảm các triệu chứng của hội chứng chân không yên, thường gặp ở những người bị đau cơ xơ hóa.

Một lần nữa, gần như không có đủ nghiên cứu đã được thực hiện, và nó dường như không phải là một lĩnh vực đang được quan tâm trong cộng đồng nghiên cứu. Trừ khi có hứng thú, chúng ta có thể không bao giờ thực sự biết liệu bổ sung d-ribose có phải là phương pháp điều trị an toàn và hiệu quả cho những tình trạng này hay không.

Liều dùng D-Ribose

Chúng tôi chưa có khuyến nghị về liều dùng tiêu chuẩn cho các chất bổ sung d-ribose. Trong nghiên cứu về đau cơ xơ hóa và hội chứng mệt mỏi mãn tính, những người tham gia đã dùng liều năm gram ba lần một ngày.

Trong một số nghiên cứu về d-ribose cho những người mắc bệnh động mạch vành, các nhà nghiên cứu đã sử dụng liều 15 gram bốn lần một ngày.

D-ribose bổ sung có sẵn rộng rãi. Chúng thường được bán ở dạng bột.

D-Ribose trong chế độ ăn uống của bạn

Mặc dù một số thực phẩm có chứa d-ribose, đó là một hình thức mà cơ thể bạn được cho là không thể sử dụng. Điều đó làm cho bổ sung là cách điển hình để tăng cấp độ.

Tác dụng phụ của D-Ribose

Mặc dù bổ sung là một điều trị "tự nhiên", chúng vẫn có thể gây ra tác dụng không mong muốn. Một số tác dụng phụ của d-ribose có thể bao gồm:

• Các vấn đề về tiêu hóa, chẳng hạn như buồn nôn, đau dạ dày và tiêu chảy
• Nhức đầu
• Hạ axit uric trong nước tiểu hoặc máu ở những người bị rối loạn thận, làm tăng nguy cơ mắc bệnh gút hoặc các vấn đề về thận khác
• Hạ đường huyết

Vì nó có thể làm giảm lượng đường trong máu, d-ribose không được khuyến cáo cho bệnh nhân tiểu đường đang dùng thuốc hạ đường huyết.

D-ribose thường được coi là an toàn khi sử dụng ngắn hạn. Cho đến nay, chúng ta không có nhiều thông tin an toàn về việc sử dụng hoặc sử dụng lâu dài trong khi mang thai và cho con bú.

D-Ribose có phù hợp với bạn không?

Nếu bạn quan tâm đến d-ribose để giúp điều trị chứng đau cơ xơ hóa hoặc hội chứng mệt mỏi mãn tính, hãy chắc chắn nói chuyện với bác sĩ để đảm bảo bạn đang dùng thuốc an toàn.

Bạn cũng có thể muốn nói chuyện với dược sĩ về việc liệu nó có thể tương tác tiêu cực với bất kỳ thứ gì khác mà bạn đang dùng hay không.

• Chia sẻ
• Lật
• E-mail
• Bản văn

Trang này có hữu ích không? Cảm ơn phản hồi của bạn! Mối quan tâm của bạn là gì? Nguồn bài viết

• Gerdle B, Forsgren MF, Bengtsson A, et al. Giảm nồng độ cơ ATP và PCR trong cơ tứ đầu của bệnh nhân đau cơ xơ hóa - một nghiên cứu 31P-MRS. Tạp chí châu Âu của nỗi đau. 2013 tháng 9; 17 (8): 1205-15.
• Jones K, Probst Y. Vai trò của sửa đổi chế độ ăn uống trong việc giảm bớt các triệu chứng hội chứng mệt mỏi mãn tính: một tổng quan hệ thống. Tạp chí sức khỏe cộng đồng Úc và New Zealand. 2017 tháng sáu 14. doi: 10.111 / 1753-6405.12670.
• Myhill S, Booth NE, McLaren-Howard J. Nhắm mục tiêu rối loạn chức năng ty lạp thể trong điều trị viêm não cơ / hội chứng mệt mỏi mãn tính (ME / CFS) - một kiểm toán lâm sàng. Tạp chí quốc tế về y học lâm sàng và thực nghiệm. 2013; 6 (1): 1-15.
• Shecterle L, Kasubick R, St Cyr J. D-ribose mang lại lợi ích cho hội chứng chân không yên Tạp chí Tạp chí Thay thế và Bổ sung. 2008 tháng 11; 14 (9): 1165-6.