SAM-e cho chứng đau cơ xơ hóa và Hội chứng mệt mỏi mãn tính

SAM-e là một trong những chất bổ sung phổ biến hơn cho chứng đau cơ xơ hóa (FMS) và hội chứng mệt mỏi mãn tính (CFS hoặc ME / CFS). Tên đầy đủ của nó là s-adenosyl methionine và nó là một chất được tạo ra tự nhiên trong cơ thể bạn. Công việc của nó là điều chỉnh các chức năng chính trong các tế bào của bạn.

Nó cũng quan trọng trong việc sản xuất các chất dẫn truyền thần kinh serotonin và dopamine, và nghiên cứu cho thấy rằng hoạt động của các chất dẫn truyền thần kinh này chậm chạp trong FMS và ME / CFS.

SAM-e đã được nghiên cứu rộng rãi cho bệnh trầm cảm, viêm xương khớp và bệnh gan, với kết quả hỗn hợp. Nó cũng đã được điều tra cho chứng đau nửa đầu, bệnh Alzheimer, ADHD và tâm thần phân liệt. Tuy nhiên, cho đến nay chúng ta không biết đủ về nó để đưa ra kết luận về việc nó có hoạt động hay không.

Những gì nghiên cứu nói

Một số nghiên cứu cho thấy SAM-e có hiệu quả trong việc làm giảm một số triệu chứng FMS, bao gồm đau, cứng khớp buổi sáng và đếm điểm mềm, cũng như rối loạn tâm trạng và các triệu chứng trầm cảm. Nó không được nghiên cứu kỹ liên quan đến ME / CFS, nhưng nhiều chuyên gia nói rằng nghiên cứu chúng tôi thực hiện đã hỗ trợ việc sử dụng nó.

Một đánh giá năm 2006 về các phương pháp điều trị FMS bổ sung và thay thế có tên SAM-e là một trong những chất bổ sung với một số bằng chứng tốt nhất đằng sau nó.

Một đánh giá năm 2010 đã ghi nhận những cải thiện về đau, mệt mỏi, chất lượng giấc ngủ và hoạt động bệnh lâm sàng trong một nghiên cứu kiểm soát giả dược liên quan đến 44 người mắc FMS. Cùng năm đó, một đánh giá khác cho biết nó có rất nhiều tiềm năng cho nghiên cứu trong tương lai, cho cả FMS và ME / CFS.

Tuy nhiên, cần lưu ý rằng không có nhiều nghiên cứu đã được thực hiện, và thậm chí ít hơn nó đã được thực hiện trong thập kỷ qua. Nó đủ phổ biến rằng có rất nhiều bằng chứng giai thoại đằng sau nó, nhưng điều đó ít có giá trị hơn nghiên cứu khi quyết định liệu phương pháp điều trị này có phù hợp với bạn hay không.

Liều dùng

Nhiều bác sĩ khuyên nên bắt đầu với 400 mg SAM-e mỗi ngày và tăng liều nếu bạn dung nạp tốt, có thể lên tới 800 mg mỗi ngày.

SAM-e nên uống khi bụng đói. Nó có thể kích thích, vì vậy tốt nhất là nên uống sớm vào ban ngày để nó không làm gián đoạn giấc ngủ của bạn.

Trong chế độ ăn uống của bạn

Bạn không thể có được SAM-e thông qua chế độ ăn uống của bạn. Bổ sung thường là cách được khuyến nghị để tăng lượng có sẵn trong cơ thể bạn. Nó cũng có thể được tiêm.

Tác dụng phụ

Cũng giống như thuốc, chất bổ sung có thể gây ra tác dụng phụ tiêu cực. Tác dụng phụ có thể có của SAM-e bao gồm:

• Vấn đề tiêu hóa, đặc biệt là buồn nôn
• Phát ban da
• Hạ đường huyết
• Khô miệng
• Phân có máu
• Khát nước
• Đi tiểu nhiều
• Đau đầu
• Tăng động
• Sự lo ngại
• Mất ngủ

Những người dùng L-dopa, một loại thuốc phổ biến cho bệnh Parkinson và một số bệnh khác, không nên dùng SAM-e vì nó có thể dẫn đến sự gia tăng nguy hiểm của dopamine. Nó cũng có thể dẫn đến một tình trạng có khả năng gây tử vong được gọi là hội chứng serotonin khi kết hợp với các loại thuốc hoặc chất bổ sung khác làm tăng mức độ hoặc chức năng của serotonin.

SAM-e cũng không được khuyến nghị cho bất kỳ ai bị nhiễm HIV / AIDS.

Do có liên quan đến chứng hưng cảm và chứng suy nhược, những người mắc chứng rối loạn lưỡng cực, rối loạn lo âu hoặc các bệnh tâm thần khác phải chịu sự giám sát chặt chẽ của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe khi dùng SAM-e.

Chúng tôi không có dữ liệu an toàn về việc sử dụng SAM-e trong khi mang thai hoặc cho con bú.

SAM-e có phù hợp với bạn không?

Cách tốt nhất để quyết định xem bạn có nên thử bổ sung SAM-e hay không là nghiên cứu và nói chuyện với bác sĩ về nó. Hãy chắc chắn để cân nhắc các rủi ro so với lợi ích tiềm năng.

Bạn cũng nên hỏi dược sĩ về SAM-e hoặc bất kỳ chất bổ sung nào khác mà bạn dự định thêm vào chế độ của mình. Dược sĩ là chuyên gia về cách những thứ khác nhau có thể tương tác trong cơ thể bạn, vì vậy chúng có thể là một nguồn tài nguyên tuyệt vời khi bạn tìm kiếm những thứ khiến bạn cảm thấy tốt hơn.