Các hoạt động và trò chơi Pedometer thú vị dành cho trẻ em

Theo cách riêng của nó, một pedometer có thể là một công cụ thúc đẩy hiệu quả cho người lớn; nhưng đối với trẻ em, các trò chơi và hoạt động của pedometer giúp cho việc di chuyển trở nên thú vị hơn. Và vì máy đếm bước đơn giản không tốn kém và dễ sử dụng, chúng là một lựa chọn tuyệt vời cho trẻ em. Bạn cũng có thể kiểm tra trình theo dõi hoạt động được thiết kế đặc biệt dành cho trẻ em (nhiều trong số đó đi kèm với các trò chơi tích hợp). Nếu con bạn đang hy vọng có thể mặc đồ thể dục dễ thương hơn, bạn có thể bắt đầu với một máy đếm bước đơn giản hơn, ít tốn kém hơn và xem bé sử dụng bao nhiêu trước khi nâng cấp.

Khi con bạn được trang bị, hãy thử các dự án máy đếm bước này cùng nhau. Họ sẽ thu hút đối thủ cạnh tranh bên trong đó hoặc người đam mê dữ liệu trong tất cả các bạn để khuyến khích nhiều hoạt động hàng ngày hơn, cho dù cùng nhau hay riêng biệt.

1. Đặt mục tiêu bước hàng ngày

Chúng ta đều nghe nói rằng người lớn nên thử 10.000 bước mỗi ngày. Bạn có biết rằng cho trẻ em, một mục tiêu tốt hơn là 12.000 bước (tương đương khoảng 5 dặm)? Di chuyển đôi chân nhỏ bé đó! Nếu con bạn chỉ mới bắt đầu với máy đếm bước chân hoặc thường không tích lũy nhiều bước này trong một ngày, hãy đặt mục tiêu tạm thời trước và thực hiện mục tiêu cuối cùng là 12.000 bước. Nếu không, cô ấy có thể thất vọng và muốn từ bỏ quá nhanh.

2. Đi một chuyến

Bạn sẽ mất bao lâu để đi bộ đến Disney World, hoặc Thành phố New York, hoặc Fairbanks, Alaska? Sử dụng máy đếm bước của bạn để tìm hiểu! Biểu đồ các bước hàng ngày trên biểu đồ hoặc bản đồ và nhắm đến một mục tiêu cao cả, xa vời.. Nó trang web cho một hoạt động như thế này. Bạn có thể muốn ăn mừng những cột mốc thú vị như đạt được thứ 100.000, hoặc thậm chí 1.000.000, bước nữa!

3. Kiểm tra số dặm đặc biệt

Hãy chắc chắn để con bạn quay clip trên máy đếm bước chân vào những ngày mà bạn biết rằng chúng sẽ đi bộ nhiều: khi bạn đi bộ đường dài, ghé thăm công viên giải trí hoặc sở thú, hoặc thậm chí đi ra ngoài để điều trị.

4. Thiết lập Thử thách gia đình

Biến theo dõi bước thành một trò chơi gia đình. Bạn có thể chọn cạnh tranh với nhau hoặc cùng nhau hướng tới một mục tiêu chung, bất cứ ai có động lực hơn cho phi hành đoàn của bạn.

5. Cố gắng để giành giải thưởng.

Với nhiều máy đếm bước và các chương trình liên quan, các bước (và hoạt động thể chất khác) kỳ diệu biến thành cả giải thưởng ảo và thực tế. Điểm tích lũy hoặc tiền thưởng khác có thể là một nỗ lực chung của gia đình.

6. Dự đoán tương lai

Xem bạn có thể đoán bạn sẽ mất bao lâu để đi 1.000 bước hay bao nhiêu bước từ cửa trước đến cầu trượt yêu thích của bạn tại công viên, hoặc đi bộ, chạy hoặc một số hoạt động khác giúp bạn đạt được nhiều bước nhất. Sáng tạo!

7. Đi định hướng

Phụ huynh sẽ cần thực hiện một số chuẩn bị trước cho hoạt động theo kiểu săn tìm kho báu này, nhưng trẻ em sẽ thích nó. Vẽ ra một khóa học dựa trên số bước và mốc, như sau: "Từ điểm bắt đầu, đi thẳng về phía trước khoảng 150 bước. Sau đó xoay 90 độ sang trái và đi 40 bước …" Trao giải thưởng đơn giản (như nhãn dán) để hoàn thành khóa học.

8. Tìm một Geocache

Geocaching là một tùy chọn săn tìm kho báu khác, một tùy chọn không yêu cầu chuẩn bị trước (ngoại trừ việc tải xuống ứng dụng Geocaching miễn phí). Hay nói, là một tài tài của, qua, qua, qua một khác, qua giữ, qua một tài khác

9. Thẻ chơi

Chạy lòng vòng trong một trò chơi đuổi bắt tốt chắc chắn sẽ kiếm được cho con bạn rất nhiều bước. Bạn thậm chí có thể thiết lập một cuộc thi để xem loại thẻ nào mang lại nhiều bước nhất. Hãy thử đưa ra dự đoán trước và sau đó so sánh kết quả của bạn sau các trò chơi.