Nhiệt độ của Hot Yoga Studios

Nếu bạn đăng ký một lớp yoga nóng, nó sẽ nóng đến mức nào? Câu trả lời phụ thuộc rất nhiều vào loại yoga cụ thể mà bạn đang thử. Bạn chắc chắn sẽ đổ mồ hôi ở bất kỳ lớp học nào được mô tả dưới đây, nhưng có một sự khác biệt lớn giữa 108 và 95 F.

Bạn có thể không nhận ra rằng tất cả nhiệt không được tạo ra bằng nhau. Một số studio nóng có trạng thái tỏa nhiệt nghệ thuật, trong khi những người khác ném xung quanh một vài lò sưởi không gian và gọi nó là tốt. Một số cũng kiểm soát độ ẩm của căn phòng, làm cho trải nghiệm thậm chí còn nhiều mồ hôi hơn. Mỗi yếu tố này sẽ ảnh hưởng đến mức độ nóng của căn phòng.

Trước khi thử một lớp học nóng, hoặc bất kỳ lớp yoga nào cho vấn đề đó, bạn nên kiểm tra với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của mình để đảm bảo rằng đó là một hoạt động phù hợp với bạn. Và hãy chắc chắn để uống nước trước và trong các lớp học nóng! Dưới đây là một chỉ số nhiệt cho sáu trong số các phong cách nóng phổ biến nhất.

Xe đạp

Loại yoga nóng nổi tiếng nhất là Bikram, trong đó các studio được làm nóng 105 F và độ ẩm 40%. Bikram yoga được định nghĩa bởi một chuỗi 26 tư thế, luôn được thực hiện theo cùng một thứ tự. Các lớp bắt chước trình tự của Bikram (và được chuẩn bị để kiện vì nó) cũng sẽ tăng nhiệt lên khoảng 105.

Baptiste Power Vinyasa

Có trụ sở tại Boston với các studio trực thuộc tại hơn 20 tiểu bang khác của Hoa Kỳ, các studio của Baptiste Power Vinyasa dạy yoga dòng chảy nóng theo phong cách của Baron Baptiste. Lớp học được sưởi ấm để về95 F để tạo điều kiện kéo dài.

CorePower Yoga

Chuỗi studio nổi tiếng này có rất nhiều lớp học khác nhau trong thực đơn của họ, mỗi lớp có nhiệt độ ưa thích riêng. Lớp CorePower Yoga 2 (C2), lớp lưu lượng nóng ở mọi cấp độ của họ, được dạy trong một phòng được duy trì giữa 93 và 98 F. Yoga nóng của họ là 26 tư thế trong một 105 F phòng (nghe quen không?).

Yoga Evolation

Phong cách mở rộng nhanh chóng này tự hào có các studio ở Hoa Kỳ, Nam Mỹ và Úc, với các chi nhánh bổ sung ở Châu Âu và Châu Á. Người đồng sáng lập Mark Drost đã từng là một hướng dẫn viên cao cấp của Bikram. Evolation dạy trình tự của Bikram theo Sê-ri chính nóng hổi (bạn có thể nhớ bộ đồ bản quyền liên quan) tại105 FCác dịch vụ khác của họ có nhiệt độ từ75 đến 90 F.

Yoga Yoga Yoga / Modo

Nhượng quyền yoga có trụ sở tại Canada này với các địa điểm ở tám tiểu bang Hoa Kỳ (và đang đếm) giữ các lớp học "xanh" của họ tại 103 F. Trình tự Moksha luôn là 40 tư thế giống nhau, mất khoảng 90 phút. Những sinh viên thiếu thời gian có thể có một phiên bản 60 hoặc 75 phút cô đọng trong khi những người thích vinyasa có thể thử phiên bản dòng chảy.

Yoga cho mọi người

Chuỗi xưởng quyên góp mở rộng nhanh chóng này với các địa điểm ở bờ đông và bờ tây đã giải quyết vụ kiện vi phạm bản quyền nổi tiếng của Bikram ra khỏi tòa án, đồng ý ngừng giảng dạy loạt phim của Bikram. Các phòng tập Yoga cho mọi người hiện cung cấp các lớp Yoga nóng truyền thống tại105-108 F.