Kiểm soát huyết áp cao cho phụ nữ

Gần 50 triệu người Mỹ bị huyết áp cao. Phụ nữ lớn tuổi đặc biệt có khả năng bị huyết áp cao. Hơn một nửa số phụ nữ trên 60 tuổi có nó.

Những người khác có nguy cơ cao bị huyết áp cao là người Mỹ gốc Phi, những người thừa cân, có tiền sử gia đình bị huyết áp cao và những người có huyết áp bình thường cao tự nhiên.

Chính xác thì huyết áp cao là gì?

Máu được tim bơm qua các mạch để đưa oxy và chất dinh dưỡng vào cơ thể. Huyết áp là lực của máu chống lại thành mạch. Áp lực càng cao, tim càng hoạt động mạnh.

Huyết áp thường tăng và giảm trong ngày. Khi nó đi lên và ở mức cao, thì đó là huyết áp cao. Thuật ngữ y tế là tăng huyết áp.

Một xét nghiệm dễ dàng đo huyết áp. Nó sử dụng một vòng bít bơm hơi quanh một cánh tay. Nếu áp suất cao, bài kiểm tra sẽ được lặp lại trong vài ngày để có được kết quả chính xác. Bạn có thể đã có một bài kiểm tra như vậy trong một chuyến thăm bác sĩ của bạn.

Đo huyết áp cao

Xét nghiệm cho hai con số: Huyết áp tâm thu là áp lực của máu trong các mạch khi tim đập. Áp suất tâm trương là áp lực của máu giữa các nhịp tim. Các con số thường được viết dưới dạng phân số với tâm thu ở trên hoặc bên trái. Một ví dụ là 120/80 mm Hg (milimét thủy ngân), huyết áp trưởng thành bình thường.

Cả hai số đều tính. Huyết áp của bạn cao nếu huyết áp tâm thu từ 140 trở lên, hoặc huyết áp tâm trương từ 90 trở lên, hoặc cả hai đều cao.

"Kẻ giết người thầm lặng"

Nếu bạn không biết huyết áp của mình, bạn nên uống thuốc. Những người bị huyết áp cao thường không cảm thấy bị bệnh. Trên thực tế, huyết áp cao thường được gọi là "kẻ giết người thầm lặng", vì nó có thể không gây ra triệu chứng nào trong một thời gian dài. Nhưng không được điều trị, nó có thể làm hỏng thận và làm tăng nguy cơ đột quỵ, đau tim hoặc các vấn đề về tim mạch (tim và mạch máu) khác. Nó gây ra ba trong số năm trường hợp suy tim ở phụ nữ. Suy tim là một tình trạng nghiêm trọng trong đó tim không thể cung cấp đủ máu cho cơ thể.

Phụ nữ mắc cả bệnh tiểu đường và huyết áp cao có nguy cơ đột quỵ, tim và thận cao hơn so với những người chỉ bị huyết áp cao.

Bạn có kiểm soát không?

Bạn có thể ngạc nhiên khi biết rằng nhiều phụ nữ dùng thuốc huyết áp nhưng vẫn bị huyết áp cao. Điều này đặc biệt đúng với phụ nữ lớn tuổi.

Tại sao? Có rất nhiều lý do. Một số phụ nữ có thể không dùng thuốc theo quy định, cho dù số lượng không chính xác hoặc không đúng lúc. Đối với những người khác, một loại thuốc có thể không đủ hạ huyết áp của họ.

Để ngăn ngừa đột quỵ, đau tim hoặc suy tim, huyết áp phải được kiểm soát dưới 140/90.

Vì vậy, hãy chắc chắn rằng bạn đang kiểm soát huyết áp cao của mình. Nói chuyện với bác sĩ của bạn và hỏi về mức huyết áp của bạn. Nếu quá cao, hãy hỏi về việc điều chỉnh thuốc và thay đổi lối sống sẽ khiến huyết áp của bạn xuống dưới 140/90.

Kiểm soát

Trong số những phụ nữ bị huyết áp cao, 3 trong số 4 người biết họ có nó, và chỉ có ít hơn 1 trong 3 người kiểm soát nó.

Tất cả phụ nữ có thể và nên thực hiện các bước để kiểm soát huyết áp cao của họ. Điều này đặc biệt quan trọng đối với những phụ nữ mắc bệnh tim. Khi huyết áp hạ thấp, tim không hoạt động mạnh. Phụ nữ bị đau tim sẽ ít có khả năng bị khác nếu họ giảm huyết áp.

Bạn có thể kiểm soát huyết áp bằng các bước sau:

• Giảm cân nếu bạn đang thừa cân
• Trở nên năng động
• Chọn thực phẩm ít muối và natri
• Hạn chế uống rượu
• Nếu được kê đơn, uống thuốc cao huyết áp

Những bước sống này cũng giúp ngăn ngừa huyết áp cao, vì vậy cả bạn và gia đình đều có thể theo dõi chúng cùng nhau vì lợi ích tốt cho sức khỏe.