NADH cho đau cơ xơ hóa và Hội chứng mệt mỏi mãn tính

NADH, hoặc giảm nicotinamide adenine dinucleotide, được tạo ra trong cơ thể bạn từ niacin, một loại vitamin B. Nó chứa trong tất cả các tế bào sống.

NADH là một bổ sung hơi phổ biến cho những người bị đau cơ xơ hóa (FMS) và hội chứng mệt mỏi mãn tính (ME / CFS). Việc sử dụng nó, đặc biệt là trong FMS, dựa nhiều hơn vào bằng chứng giai thoại và các trận đấu giả định giữa các chức năng đã biết của bổ sung và các thiếu sót và triệu chứng đã biết của điều kiện.

Đây là lý do tại sao:

• Là một coenzyme, NADH giúp các enzyme trong cơ thể bạn phân hủy thức ăn và chuyển hóa thành năng lượng dưới dạng adenosine triphosphate (ATP). Các nghiên cứu cho thấy một số người mắc các bệnh này có thể có mức ATP thấp.
• Nghiên cứu cũng cho thấy NADH có thể kích thích chức năng não, có thể giúp giảm bớt các rối loạn chức năng nhận thức liên quan đến FMS và ME / CFS.
• NADH có thể làm giảm sự mệt mỏi của bệnh mãn tính bằng cách khôi phục chức năng của ty thể (cấu trúc nhỏ cung cấp năng lượng cho tế bào của bạn.) Mệt mỏi là triệu chứng chính của cả FMS và ME / CFS và cả hai tình trạng này được cho là liên quan đến rối loạn chức năng ty thể.
• NADH được cho là một chất chống oxy hóa, có thể giúp giảm stress oxy hóa và oxy hóa liên quan đến các điều kiện này.
• NADH có thể giúp não của bạn tạo ra các chất dẫn truyền thần kinh (chất truyền tin hóa học) được cho là thiếu trong các điều kiện này (serotonin, norepinephrine, dopamine và GABA.)

Chúng tôi không có nghiên cứu về NADA đặc biệt cho FMS. Nghiên cứu hạn chế cho thấy NADH có thể là phương pháp điều trị hiệu quả cho ME / CFS và cả trầm cảm, bệnh Parkinson và bệnh Alzheimer. Tuy nhiên, cần nhiều nghiên cứu hơn trước khi chúng ta có thể nói rằng phương pháp điều trị hiệu quả đối với bất kỳ bệnh nào.

NADH cho Hội chứng mệt mỏi mãn tính

Một vài nghiên cứu đã xem xét việc bổ sung NADH cộng với coenzyme Q10 ở những người mắc ME / CFS. Một công bố vào năm 2015 cho thấy giảm đáng kể mệt mỏi so với giả dược.

Khác, được xuất bản vào năm 2016, dường như cho thấy nhịp tim giảm tối đa trong khi tập thể dục. Điều đó có thể có nghĩa là nó sẽ giúp với tình trạng bất ổn sau gắng sức, đây là một triệu chứng xác định của bệnh.

Một đánh giá năm 2011 về các tài liệu có sẵn có tên NADH và magiê là hai chất bổ sung duy nhất đã được chứng minh là cải thiện ME / CFS trong các nghiên cứu.

Nghiên cứu trước đó cho thấy sự cải thiện về sự lo lắng và nhịp tim tối đa sau một bài kiểm tra căng thẳng.

Liều dùng NADH

Các chất bổ sung NADH có sẵn rộng rãi và không cần đơn thuốc.

Một liều lượng an toàn, hiệu quả cho FMS và ME / CFS vẫn chưa được thiết lập. Thông thường, liều lượng khuyến cáo thường là 5 mg đến 10 mg mỗi ngày. Nó nên được thực hiện 30 phút trước bữa ăn khi bụng đói.

Trong các nghiên cứu về bệnh Parkinson, liều hiệu quả nhất được xác định là 25 mg đến 50 mg mỗi ngày.

NADH trong chế độ ăn uống của bạn

Thật dễ dàng để có thêm NADH thông qua chế độ ăn uống của bạn. Tuy nhiên, chúng tôi không biết liệu cơ thể bạn có sử dụng NADH ăn kiêng hiệu quả như dạng bổ sung hay không.

Nguồn của NADH chế độ ăn uống bao gồm:

• Cá
• gia cầm
• Thịt bò
• Sản phẩm chứa men

Tác dụng phụ của NADH

Tác dụng phụ của NADH rất hiếm, đặc biệt là ở mức độ thấp. Liều cao hơn có liên quan đến:

• Cảm thấy quá kích thích
• Mất ngủ
• Sự lo ngại

Mặc dù bổ sung NADH có vẻ khá an toàn, bạn vẫn nên theo dõi các tác dụng phụ tiêu cực.

Một từ từ DipHealth

Nếu bạn nghĩ rằng bạn có thể được hưởng lợi từ các chất bổ sung NADH, hãy chắc chắn nói chuyện với bác sĩ của bạn về nó. Đó cũng là một ý tưởng tốt để mang nó đến với dược sĩ của bạn, một chuyên gia về cách điều trị khác nhau có thể tương tác trong cơ thể của bạn.