Gà không sữa hoặc Thổ Nhĩ Kỳ a la King Recipe
Mục lục:
- Điểm nổi bật về dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
- Thành phần
- Chuẩn bị
- Thành phần thay thế và gợi ý phục vụ
- Đánh giá công thức này
Calung Lengger Banyumasan KAREMBONG KAYAS Gending Campursari Jawa ©dpstudioprod [OFFICIAL VIDEO] (Tháng mười một 2024)
Điểm nổi bật về dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
Calo 190 Chất béo 7g Carbs 14g Protein 17g Hiển thị Nhãn dinh dưỡng Ẩn Nhãn dinh dưỡng| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Khẩu phần: 6 | |
| Số tiền cho mỗi phục vụ | |
| Calo | 190 |
| % Giá trị hàng ngày* | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Cholesterol 44mg | 15% |
| Natri 471mg | 20% |
| Tổng carbohydrate 14g | 5% |
| Chất xơ 1g | 4% |
| Tổng số đường 4g | |
| Bao gồm 2g đường bổ sung | 4% |
| Chất đạm 17g | |
| Vitamin D 1mcg | 5% |
| Canxi 85mg | 7% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 354mg | 8% |
| *% Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết bao nhiêu chất dinh dưỡng trong thực phẩm phục vụ góp phần vào chế độ ăn hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng nói chung. |
Ah, gà (hoặc gà tây) thực sự là một món ăn thoải mái. Đó là một món ăn làm từ thịt gà, kem, nấm, và đôi khi là sherry. Thực phẩm không có sữa và thoải mái có thể không giống như họ trộn, nhưng có thể chỉ bằng cách thay thế sữa đậu nành hoặc sữa hạnh nhân cho sữa và kem thông thường. Kết hợp với bột mì và nước dùng gà, nó làm cho nước sốt trắng là một phần đặc trưng của món ăn cổ điển này. Pimentos thêm một chút hương vị bất ngờ và một loạt màu sắc.
Đây là một món ăn lý tưởng để làm khi bạn còn thừa gà hoặc gà tây nấu chín, hoặc một con gà quay tươi trong tủ lạnh. Gà a la king theo truyền thống được phục vụ trên cơm, mì ống hoặc bánh mì.
Thành phần
- 2 muỗng canh dầu ô liu
- 1/4 chén hành tây (xắt nhỏ)
- 1 quả ớt xanh nhỏ (xắt nhỏ)
- 1 hộp nấm nhỏ (2 ounce)
- 1/4 muỗng cà phê tiêu đen
- 1/2 chén bột mì đa dụng
- 1 1/2 cốc sữa đậu nành (sữa không đường hoặc sữa hạnh nhân)
- 1 1/4 chén gà kho (hoặc nước với thịt gà Tốt hơn Bouillon hoặc nước dùng thông thường)
- Muối để nếm nếu sử dụng thịt gà (nhưng không phải nước dùng)
- 2 chén gà (nấu chín, thái hạt lựu hoặc xé nhỏ; hoặc gà tây)
- 1 (4-ounce) pimentos xắt nhỏ
Chuẩn bị
- Làm nóng dầu hoặc bơ trong chảo trên lửa vừa cao và xào hành tây trong 2 đến 3 phút. Thêm hạt tiêu xanh và nấm, và nấu thêm 5 phút hoặc lâu hơn, cho đến khi mềm. Thêm hạt tiêu đen và kết hợp.
- Thêm bột và nấu, khuấy liên tục, trong 2 phút.
- Thêm sữa đậu nành và thịt gà. Thêm muối nếu cần. Đun nhỏ lửa và nấu trong 3 đến 4 phút.
- Thêm gà nấu chín hoặc gà tây và pimento. Nhiệt qua và phục vụ.
Thành phần thay thế và gợi ý phục vụ
Trong khi giữ món ăn này không có sữa, bạn có thể sử dụng sữa dừa thay cho sữa đậu nành hoặc sữa hạnh nhân. Nó sẽ không truyền đạt hương vị dừa cho món ăn nhưng sẽ làm cho nó đẹp và kem.
Để giữ cho bữa ăn này lành mạnh và thêm một số dinh dưỡng, hãy phục vụ món gà không sữa này, một vị vua so với "cauli-rice" hoặc bánh mì focaccia nướng hạt lanh. Để thay thế cho mì ống, hãy thử mì ống quinoa. Chỉ cần chắc chắn rằng bạn nấu nó al dente vì nếu nó được nấu chín quá mức nó sẽ làm tăng chỉ số đường huyết của thực phẩm.
Đánh giá công thức này
Bạn đã đánh giá công thức này. Cảm ơn vì đánh giá của bạn! Trang này có hữu ích không? Cảm ơn phản hồi của bạn! Mối quan tâm của bạn là gì?Dreamy Thổ Nhĩ Kỳ và Veggie English Muffin Recipe
Công thức muffin tiếng Anh nhanh và lành mạnh này đóng gói trong thực phẩm bổ não, bắt đầu với một muffin ngũ cốc nguyên hạt để tạo ra một bữa ăn giàu chất xơ, giàu chất dinh dưỡng.
Salad bông cải xanh với công thức thịt xông khói Thổ Nhĩ Kỳ
Món salad bông cải xanh với thịt xông khói này có cùng hương vị mặn ngọt của công thức cổ điển với thịt xông khói và hạt hướng dương nhưng sử dụng bột chà là cho chất làm ngọt.
Low-Carb Thổ Nhĩ Kỳ hoặc Gà Tetrazzini Recipe
Tetrazzini Thổ Nhĩ Kỳ là một cổ điển thoải mái và sử dụng tuyệt vời cho gà tây hoặc gà còn sót lại. Bạn có thể làm nó với mì spaghetti hoặc mì shirataki.
