Cách tìm nhóm chạy

Nếu bạn luôn tự mình điều hành, bạn sẽ bỏ lỡ rất nhiều lợi ích của việc đào tạo nhóm, từ tăng động lực đến cải thiện hiệu suất đến vòng tròn xã hội mở rộng. Không chắc chắn làm thế nào để đi về việc tìm người để chạy với? Dưới đây là một số tổ chức để kiểm tra và các cách để tìm một nhóm hoặc câu lạc bộ đang hoạt động trong cộng đồng địa phương của bạn:

1. Câu lạc bộ Road Runners của Mỹ là một tổ chức quốc gia của các câu lạc bộ chạy địa phương. Đến trang web của họ để tìm một câu lạc bộ đang chạy trong khu vực của bạn. Hầu hết các câu lạc bộ chạy bộ địa phương cung cấp đào tạo nhóm trong tuần và / hoặc vào cuối tuần.

2. Chạy cửa hàng đặc biệt:Nhiều cửa hàng đặc sản chạy địa phương cung cấp các khóa đào tạo nhóm, thường là miễn phí, bắt đầu và kết thúc tại cửa hàng. Nếu cửa hàng đang chạy tại địa phương của bạn chưa có máy chủ chạy, hãy hỏi họ xem họ có quan tâm đến việc phục vụ như một nơi gặp gỡ để người chạy bắt đầu và kết thúc hoạt động của họ không. Rất có thể họ sẽ gặp khó khăn khi nói không với loại tiếp thị và tiếp xúc miễn phí đó. Họ thậm chí có thể đề nghị dẫn dắt một cuộc chạy bộ và tập luyện.

3. Xe đẩy là một chương trình thể dục dựa trên xe đẩy giúp các bà mẹ của trẻ nhỏ có được và giữ dáng bằng cách đi bộ, chạy và tập thể dục với trẻ sơ sinh và trẻ mới biết đi của họ. Stroller Strides đang hoạt động tại 2.000 cộng đồng trên khắp Hoa Kỳ, vì vậy hãy xem trang web của họ để biết vị trí gần bạn.

4. Cô gái trên đường chạy là một chương trình học tập và thể dục chuyển đổi dành cho các bé gái 8 đến 13 tuổi. Trong một chương trình sau giờ học, họ học các kỹ năng sống thông qua các bài học năng động, dựa trên hội thoại và chạy. Sau khi đào tạo được 10 tuần, các cô gái tham gia cuộc đua 5K.

5. Marathon trẻ em là một tổ chức, cùng với đối tác Nike, giới thiệu cho trẻ em chạy theo một cách tích cực, vui vẻ sẽ đưa chúng vào con đường cho một lối sống lành mạnh, năng động. Kiểm tra trang web của họ để tìm kiếm một câu lạc bộ Marathon Kids gần bạn hoặc để biết thông tin về cách bắt đầu câu lạc bộ Marathon Kids của riêng bạn tại một trại, trường học hoặc ở nhà.

6. Chương trình đào tạo nhóm từ thiện: Nếu bạn muốn tham gia vào một nhóm hoạt động và cũng có lý do chính đáng, hãy tìm một chương trình đào tạo nhóm từ thiện. Nhiều tổ chức phi lợi nhuận cung cấp đào tạo nhóm và trang trải chi phí cuộc đua để đổi lấy những nỗ lực gây quỹ của bạn. Các chương trình lớn nhất với nhiều địa điểm trên cả nước bao gồm Nhóm đào tạo của Hiệp hội Ung thư bạch cầu và Ung thư bạch huyết, Thử thách Đội của Crohn và Col Viêm Foundation của Hoa Kỳ và Xác định của Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ.

7. Đăng ký một cuộc đua đường địa phương. Nhiều chủng tộc cung cấp đào tạo nhóm miễn phí chạy cho những người tham gia đã đăng ký. Nếu bạn đang tập luyện cho một cuộc đua cụ thể, hãy kiểm tra trang web của cuộc đua để xem họ có bất kỳ buổi tập huấn có tổ chức nào được lên lịch không. Tập luyện với những người khác cho một cuộc đua sẽ giúp bạn có động lực và cũng làm cho cuộc đua vui hơn vì bạn sẽ biết các tay đua khác.

Bắt đầu chương trình chạy của riêng bạn

Nếu bạn có thể tìm thấy một chương trình đang chạy trong cộng đồng của mình, tại sao bạn không bắt đầu chương trình của riêng mình? Dưới đây là một số lời khuyên để bắt đầu.

• Nếu bạn muốn trở thành một phần của chương trình lớn hơn, đã được thiết lập, đừng để việc thiếu một chương địa phương ngăn cản bạn. Nhiều chương trình trên cung cấp cơ hội nhượng quyền hoặc đối tác, cộng với rất nhiều hỗ trợ và hướng dẫn để giúp bạn có được một chương trình khởi đầu. Kiểm tra trang web của họ để biết thêm.
• Để bắt đầu nhóm chạy của riêng bạn, hãy lấy một vài người bạn hoặc đồng nghiệp cũng quan tâm đến việc chạy thường xuyên. Chọn một ngày / thời gian thiết lập mỗi tuần để đáp ứng. Khi bạn đã thiết lập thời gian và địa điểm họp nhất quán và có một vài nhóm hoạt động, hãy liên hệ với bạn bè và hàng xóm khác, trực tiếp hoặc qua phương tiện truyền thông xã hội và khuyến khích họ tham gia cùng bạn.
• Chọn một cuộc đua mà bạn muốn tập luyện cùng với nhóm của mình (5K là một lựa chọn tốt vì chúng rất thân thiện với người mới bắt đầu), vì vậy tất cả các bạn đều có một mục tiêu chung. Phân phối một lịch trình đào tạo cho nhóm của bạn và lên kế hoạch để chạy cùng nhau trong ít nhất một lần chạy hàng tuần.
• Nếu bạn quan tâm đến việc bắt đầu một câu lạc bộ đang chạy ở trường của con bạn, hãy nói chuyện với hiệu trưởng và giáo viên thể dục để nhận phản hồi và lời khuyên về việc bắt đầu. Hoặc, kiểm tra với bộ phận giải trí của thành phố hoặc thị trấn hoặc tổ chức thể thao thanh thiếu niên địa phương.

Trang này có hữu ích không? Cảm ơn phản hồi của bạn! Mối quan tâm của bạn là gì?