Cuộc thi bơi cho trẻ em - Hồ sơ thể thao trẻ

Bơi là một kỹ năng cứu sinh thiết yếu, cộng với một hình thức tập thể dục tuyệt vời. Các bài học hoặc cuộc thi bơi lội hoặc lặn có phù hợp với con bạn không?

Những thứ cơ bản: Trong môn bơi lội của trẻ em thi đấu, các vận động viên thi đấu bằng một trong bốn nét: tự do (đôi khi được gọi là bò), bơi ếch, ngửa và bướm. Một cuộc đua sử dụng tất cả bốn nét liên tiếp được gọi là hỗn hợp cá nhân (IM). Người bơi cũng có thể thi đấu như một phần của các đội tiếp sức.Chúng có thể bơi khoảng cách 25 yard, 25 mét hoặc 50 mét; tiêu chuẩn Olympic là 50 mét.

Các thợ lặn cạnh tranh trong hai loại sự kiện: bàn đạp và lặn nền tảng. Trong mỗi chiều cao, chiều cao của bảng lặn thay đổi 1 hoặc 3 mét cho bàn đạp và 5, 7,5 hoặc 10 mét cho nền tảng. Có sáu loại thợ lặn có thể thực hiện: tiến, lùi, lùi, hướng vào trong, xoắn và bệ đỡ.

Trẻ em tuổi có thể bắt đầu: 4 (để học bơi thực sự); trước đó, Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ khuyến nghị các lớp học về an toàn / bơi lội. Các đội bơi bắt đầu chấp nhận trẻ em từ 5 tuổi (một khi chúng có thể bơi một chiều dài của hồ bơi không được đăng ký).

Trẻ em cũng có thể bắt đầu tham gia các sự kiện Học lặn để lặn ở Hoa Kỳ khi 5 tuổi, miễn là chúng là những người bơi tự tin.

Kỹ năng cần thiết / được sử dụng: Khả năng hiếu khí; kỹ năng vận động và phối hợp. Bơi cung cấp cả một tập luyện aerobic và kỵ khí. Các sự kiện cạnh tranh bao gồm chạy nước rút cũng như các cuộc đua sức bền. Tham gia vào một đội bơi dạy tinh thần đồng đội và thể thao. Thợ lặn cần sự linh hoạt và quyết tâm (và một số không sợ hãi).

Tốt nhất cho trẻ em là: Tự động viên, kỷ luật, và những người yêu nước!

Mùa / khi chơi: Quanh năm, miễn là có một hồ bơi trong nhà. Các học sinh trung học và đại học thi đấu vào mùa đông.

Đội hay cá nhân? Cả hai. Trẻ em có thể tự bơi bất cứ lúc nào; với tư cách là thành viên của một đội, họ đua trong các sự kiện cá nhân và / hoặc là một phần của đội tiếp sức, tích lũy điểm cho đội câu lạc bộ của họ. Các thợ lặn có thể thi đấu cá nhân hoặc là một phần của một cặp trong một sự kiện lặn đồng bộ.

Cấp độ: Thông thường, trẻ em bơi trong các nhóm tuổi từ 10 trở xuống, 11 đến 12, 13 đến 14, 15 đến 16 và 17 và 18. Các cuộc gặp gỡ cũng có thể bao gồm các sự kiện cho trẻ em 8 tuổi trở xuống hoặc cho người lớn. Nhiều trường cao đẳng và đại học cũng có các đội bơi và lặn cạnh tranh, và những người nghiệp dư có thể tiếp tục cạnh tranh đến tuổi trưởng thành. Các vận động viên bơi lội và thợ lặn rất, rất giỏi thi đấu trong Thế vận hội Olympic mùa hè.

Đối với các sự kiện Lặn Hoa Kỳ, trẻ em được nhóm theo độ tuổi: 11 trở xuống, 12-13, 14-15 và 16-18.

Thích hợp cho trẻ em có nhu cầu đặc biệt: Có (để bơi, nhiều hơn là lặn). Huấn luyện viên có thể làm việc với trẻ em và người lớn bị khuyết tật về thể chất và tinh thần. Môi trường ẩm ướt của bể bơi có thể tốt cho trẻ bị hen suyễn do tập thể dục, cho phép chúng tham gia tập thể dục dễ dàng hơn so với bên ngoài. Siêu sao Olympic Michael Phelps mắc chứng rối loạn thiếu tập trung (ADD) và nhận thấy bơi lội là một người xây dựng sự tự tin tuyệt vời. Chuyển động nhịp nhàng, lặp đi lặp lại của nó có thể được làm dịu.

Yếu tố thể lực: Cao, cho thực hành nhóm hoặc tập luyện cá nhân; bơi lội là một bài tập toàn thân, tim mạch. Trong các bài học, xem ra tỷ lệ giảng viên / trẻ em. Nếu có quá nhiều trẻ em, con bạn có thể dành nhiều thời gian trong lớp ngồi bên cạnh bể bơi để chờ đến lượt bơi.

Lặn không đốt cháy nhiều calo như bơi lội, nhưng đòi hỏi sự linh hoạt và cơ bắp chân, lưng và cơ bắp khỏe mạnh (có được thông qua cả tập luyện trên hồ bơi và trên cạn).

Trang thiết bị: Áo tắm và kính bảo hộ; mũ bơi; các phụ kiện như khăn tắm, khóa móc, dép xỏ ngón, và dụng cụ đội (áo phông, áo ấm, v.v.) Khi người bơi tiến bộ, họ thêm các bài tập trên đất khô bằng cách sử dụng tạ hoặc máy tập tạ miễn phí. Một số câu lạc bộ có thể yêu cầu người bơi phải có thiết bị luyện tập riêng (như vây hoặc đá cầu).

Chi phí: Thành viên câu lạc bộ / đội dao động từ $ 300 đến $ 600 cho người mới bắt đầu đến $ 1000 đến $ 1500 trở lên cho người bơi ưu tú. Thành viên của USA Bơi là $ 54 / người bơi / năm. Đáp ứng chi phí thêm: $ 4 đến $ 5 mỗi sự kiện riêng lẻ, cộng với một khoản phí nhập cảnh nhỏ, với tổng số thông thường là khoảng $ 50 (cộng với chi phí đi lại). Nhiều câu lạc bộ yêu cầu phụ huynh tình nguyện dành thời gian của họ tại các cuộc họp hoặc người khác phải trả một khoản phí bổ sung.

Thời gian cam kết yêu cầu: Đối với các bài học bơi, một hoặc hai lần một tuần trong 30 phút; hoặc 30-60 phút mỗi ngày trong một đến hai tuần liên tiếp. Để bơi lội và lặn cạnh tranh, trẻ em dưới 10 tuổi có thể luyện tập hai hoặc ba lần một tuần trong 45 phút. Khi họ tăng thứ hạng, thời gian luyện tập của người bơi tăng lên (lên tới 18 giờ một tuần đối với những người bơi ưu tú). Một cuộc họp có thể dễ dàng kéo dài trong vài giờ hoặc toàn bộ cuối tuần.

Khả năng chấn thương: Thấp, vì đây là một môn thể thao tác động rất thấp. Đuối nước luôn là một rủi ro bất cứ khi nào một đứa trẻ ở dưới nước, nhưng bất kỳ huấn luyện viên hoặc đội bóng có uy tín sẽ có quy trình an toàn nghiêm ngặt tại chỗ. Như với bất kỳ môn thể thao nào, chấn thương căng thẳng lặp đi lặp lại (trong trường hợp này, đến vai, đầu gối và hông) là có thể nếu một đứa trẻ chuyên môn quá sớm hoặc chuyên sâu. Bạn có thể nhận được một tờ mẹo về ngăn ngừa chấn thương bơi lội từ Hiệp hội chỉnh hình Hoa Kỳ về y học thể thao.

Lặn thì nguy hiểm hơn một chút; rủi ro do tác động của việc chạm mặt nước hoặc do va vào bảng. Tuy nhiên, lặn giải trí nguy hiểm hơn nhiều, với những chấn thương ở lưng hoặc cổ nguy hiểm do lặn ở vùng nước nông.

Cách tìm các bài học bơi (bao gồm các lớp học cho người lớn), câu lạc bộ và đội:

• YMCA của Hoa Kỳ
• Hội Chữ thập đỏ Hoa Kỳ Học các lớp học bơi (liên hệ với chương Chữ thập đỏ Hoa Kỳ tại địa phương của bạn)
• Danh sách bơi của Hoa Kỳ của ủy ban bơi lội địa phương; nhấp vào khu vực của bạn để tìm đội
• Công cụ tìm câu lạc bộ Lặn Hoa Kỳ

Các hiệp hội và cơ quan chủ quản cho cuộc thi lặn và bơi lội:

• USA Bơi (các lệnh trừng phạt đáp ứng trên toàn quốc, cũng như các sự kiện quốc gia và quốc tế)
• Lặn Hoa Kỳ
• Hội chữ thập đỏ Mỹ (chứng nhận giáo viên dạy bơi và nhân viên cứu hộ)

Nếu con bạn thích bơi lội, hãy thử: Theo dõi và lĩnh vực, xe đạp; các môn thể thao dưới nước khác như bóng nước hoặc bơi lội đồng bộ; môn thể thao chèo thuyền như chèo thuyền kayak hoặc chèo thuyền.