Phương pháp điều trị thay thế cho ngưng thở khi ngủ để tránh CPAP

Nếu bạn đã được chẩn đoán mắc chứng ngưng thở khi ngủ, lựa chọn điều trị đầu tiên được đưa ra sẽ có khả năng là áp lực đường thở dương liên tục (CPAP), nhưng nếu bạn cần phương pháp điều trị thay thế cho chứng ngưng thở khi ngủ thì sao? Có thể có những rào cản lớn đối với việc dung nạp CPAP và nếu bạn có thể vượt qua những điều này, bạn sẽ không gặp may. Có một số lựa chọn điều trị khác có thể giúp giảm đau, từ các biện pháp khắc phục tại nhà như giảm cân đến tránh uống rượu hoặc nâng đầu giường và trị liệu y tế như dụng cụ uống và phẫu thuật. Khám phá những gì có thể làm việc tốt nhất cho bạn.

1

Giảm cân

Thừa cân hoặc béo phì thường là nguyên nhân chính dẫn đến chứng ngưng thở khi ngủ. Nếu đây là trường hợp, giảm vài cân (thường ít nhất 10 phần trăm trọng lượng cơ thể) có thể khắc phục tình trạng này. Trọng lượng tăng thêm có thể thu hẹp đường thở của bạn, lắng đọng chất béo ở gốc lưỡi và khiến nó dễ bị sụp đổ hơn. Nếu đây là trường hợp, chế độ ăn uống và tập thể dục có thể là tất cả các điều trị mà bạn cần. Thật không may, nhiều người có nhiều đóng góp để bị ngưng thở khi ngủ và duy trì trọng lượng cơ thể lý tưởng của bạn có thể không phải là một sửa chữa hoàn chỉnh cho tất cả mọi người.

2

Trị liệu vị trí

Bạn có thể là người ngáy hoặc bị ngưng thở khi ngủ nhiều hơn khi bạn ngủ trên lưng. Nếu đây là trường hợp, bạn có thể thấy rằng ngủ bên cạnh bạn là giải pháp. Điều này có thể được thực hiện bằng cách chống đỡ cơ thể của bạn với một đống gối. Một giải pháp khác là khâu một quả bóng tennis vào mặt sau của áo phông. Mặc cái này lên giường sẽ giúp bạn không bị lệch về phía sau khi bạn đang ngủ. Ngoài ra còn có các định vị đắt tiền hơn bao gồm Slumber Bump, Zzoma và Night Shift.

Còn việc nâng đầu giường thì sao? Một số người đã giảm ngưng thở nếu họ có đầu giường hơi cao. Điều này có thể được thực hiện bằng cách sử dụng gối ngủ, đó là một dải bọt cao nhất ở đầu giường. Trong một số trường hợp, một chiếc giường có thể điều chỉnh có thể được sử dụng để nâng đầu đủ để loại bỏ ngáy và giúp ngưng thở. Giường mới hơn có thể cố gắng tự động hóa những điều chỉnh này cho bạn.

3

Dụng cụ uống

Có những thiết bị uống hoặc thiết bị nha khoa được thiết kế đặc biệt có thể hữu ích trong việc khắc phục các vấn đề về giải phẫu. Nếu bạn có một hàm ngắn hoặc lõm, một thiết bị tiến bộ hàm dưới có thể di chuyển mọi thứ vào vị trí tốt hơn. Điều này chuyển lưỡi về phía trước và giảm sự đông đúc trong đường thở. Nó thường được trang bị đặc biệt tại một văn phòng nha sĩ chuyên khoa. Nó được đeo vào ban đêm và nó có thể điều trị thành công chứng ngưng thở khi ngủ nhẹ đến trung bình đối với một số người. Nó có thể có một số tác dụng phụ, tuy nhiên, bao gồm khó chịu, khô miệng, cử động răng hoặc các vấn đề về khớp hàm.

4

Tránh thuốc an thần và rượu

Việc sử dụng thuốc an thần và rượu có thể làm thư giãn các cơ của đường hô hấp trên của bạn và làm cho nó dễ bị sụp đổ hơn. Tránh các tác nhân này trong vài giờ trước khi đi ngủ có thể cải thiện các triệu chứng ngưng thở khi ngủ và ngáy. Bạn cũng có thể cần phải cẩn thận về việc sử dụng thuốc theo toa như thuốc ngủ và thuốc giảm đau gây nghiện.

5

Phẫu thuật

Có nhiều lựa chọn phẫu thuật có thể được triển khai. Trong lịch sử, phổ biến nhất được gọi là uvulopalatopharyngoplasty (UPPP). UPPP là phẫu thuật loại bỏ các mô dư thừa ở đường hô hấp trên, bao gồm cả phía sau miệng và cổ họng. Nó có thể cải thiện ngáy, nhưng ngưng thở khi ngủ có thể kéo dài. Phẫu thuật vòm miệng mềm cũng có thể. Các lựa chọn khác (cực đoan hơn) bao gồm mở khí quản, đó là một vết mổ phẫu thuật ở phía trước khí quản. Loại bỏ amidan và adenoids có thể hữu ích trong các trường hợp chọn lọc, đặc biệt là ở trẻ em. Ngoài ra còn có tùy chọn tiến bộ phẫu thuật của hàm. Cắt amiđan có thể là lựa chọn điều trị đầu tiên ở trẻ em, nhưng các lựa chọn phẫu thuật thường là một liệu pháp thứ hai ở người lớn.

Một từ từ DipHealth

Nếu bạn đấu tranh để cải thiện hơi thở trong khi ngủ, hãy tìm kiếm sự trợ giúp từ bác sĩ y học về giấc ngủ được chứng nhận bởi hội đồng quản trị, người sẽ có thể cung cấp lời khuyên cá nhân hóa hơn nữa.