Làm thế nào để chống lại sự nhàm chán trong một thời gian dài lao động

Lao động không phải là một phút hồi hộp mà các chương trình truyền hình và phim ảnh có thể miêu tả nó. Trong thực tế, nhiều lao động đang ngồi xung quanh và chờ đợi. Bạn thường chờ đợi cơn co thắt tiếp theo, trong giai đoạn đầu chuyển dạ có thể cách nhau 15-20 phút. Đây là rất nhiều thời gian chờ đợi.

Một trong những vấn đề với sự chờ đợi là phí tổn cảm xúc có thể xảy ra. Điều này đặc biệt đúng nếu bạn không làm gì ngoài việc chờ đợi. Luôn bận rộn giữa các cơn co thắt hoặc nếu bạn đã uống thuốc, như thuốc gây tê ngoài màng cứng, có thể giúp bạn giữ trí thông minh của mình về bạn. Vậy bạn phải làm gì để luôn bận rộn? Hãy thử một trong những hoạt động sau:

Kể chuyện cười

Điều này nghe có vẻ thực sự ngớ ngẩn, nhưng trò đùa có thể chỉ là những gì bác sĩ hoặc nữ hộ sinh ra lệnh. Tôi sẽ không bao giờ quên khi tôi học được điều này khi sinh. Người mẹ cao bảy centimet và ngay sau khi cơn co thắt kết thúc, cô ta nghiêng người về phía tôi, nắm lấy tay tôi và nói, Hãy kể cho tôi nghe một trò đùa! Cô mỉm cười, cười khúc khích một chút và thư giãn trở lại. Sau lần co thắt tiếp theo, cô cũng làm tương tự, mặc dù lần này đòi hỏi một trò đùa từ chồng. Chúng tôi đã đi đi lại lại như thế này trong hai giờ. Cô ấy thậm chí còn có những y tá bẻ khóa cười vì chồng tôi và tôi đang hết chuyện để nói với cô ấy. Vì vậy, hãy xem xét đóng gói một cuốn sách đùa hoặc đánh dấu một số trang web trò đùa. Người mẹ này sau đó nói với chúng tôi rằng điều này giúp cô thư giãn rất nhiều giữa các cơn co thắt.

Chơi game

Chơi trò chơi là một cách tuyệt vời để dành thời gian và sử dụng năng lượng tinh thần thường được sử dụng để nhai lại khi chuyển dạ và tự hỏi cơn co thắt tiếp theo sẽ ở đâu hoặc khi nào em bé sẽ đến đây. Một điều tôi thích khi chơi game trong lao động là có rất nhiều lựa chọn, thường có ít nhất một hoặc hai trò chơi thực sự hoạt động tốt cho một gia đình. Những điều cần lưu ý khi chơi game trong lao động sẽ là:

1. Làm thế nào xa nhau là những cơn co thắt cần sự chú ý của bạn?
   1. Nếu chúng khá gần nhau, bạn sẽ muốn chọn một trò chơi có lượt chơi nhanh. Điều tương tự có thể được nói cho hoạt động tinh thần, nghĩ cờ vua so với tic tac toe.
2. Là tiếng cười là một điều tốt?
   1. Nếu bạn thích cười và nghĩ rằng nó sẽ có ích, hãy xem xét các trò chơi gây cười. Điều này thực sự có thể giúp làm dịu mọi người.
3. Cần bao nhiêu chuyển động?
   1. Giống như các câu hỏi về độ dài co lại, một câu hỏi hay là cần bao nhiêu chuyển động. Ví dụ, trò đố chữ chiếm nhiều không gian hơn và đòi hỏi nhiều chuyển động hơn so với trò chơi bài.

Viết

Nếu bạn thích viết, sự chậm trễ giữa các cơn co thắt hoặc từ giai đoạn nhận được một màng cứng đến khi bạn cần đẩy có thể cho bạn một cơ hội để phản ánh. Có lẽ bạn sẽ viết một lá thư cho em bé, một mục nhật ký, nói chuyện trên Twitter hoặc Facebook, hoặc thậm chí giải quyết các thông báo khai sinh. Cho dù bạn sử dụng máy tính, điện thoại hay bút và giấy, điều này có thể khiến bạn bận rộn về mặt cảm xúc và tinh thần.

Xem phim

Một cách khác để duy trì sự bận rộn và không bị nhàm chán là xem một bộ phim. Điều này là tuyệt vời để làm trong lao động sớm hoặc nếu bạn đã có một màng cứng bởi vì nó là một liên doanh dài hơn. Bạn thường có thể mang một cái gì đó để xem trên máy tính hoặc điện thoại của bạn.Tôi sẽ tin vào nơi sinh của bạn có quá nhiều phim ảnh. Mặc dù nhiều bệnh viện cung cấp TV, với số lượng chương trình khác nhau. Một chương trình ngắn hơn có thể là tuyệt vời nếu bạn cần dừng lại để chú ý đến các cơn co thắt. Hãy chắc chắn rằng người khác có điều khiển từ xa và chắc chắn rằng họ hiểu rằng tivi hoặc máy tính sẽ tắt vào lúc bé.

Ngủ

Có, ngủ nếu bạn có thể. Điều này đúng cho dù bạn đang chuyển dạ hay bạn đang ở đâu, nhà hay nơi sinh. Điều này đặc biệt đúng nếu đó là một thời gian trong ngày mà bạn thường ngủ. Don Patrick để cho sự phấn khích của ý nghĩ về việc chuyển dạ giúp bạn tỉnh táo, bạn đã giành được giấc ngủ cho đến khi sinh và tỉnh táo giành chiến thắng làm cho em bé đến nhanh hơn. Trên thực tế, đó là một cách tuyệt vời để làm bạn mệt mỏi. Nó cũng là thời gian tuyệt vời để các đối tác nghỉ ngơi, hoặc lấy một ít thức ăn và nước uống.

Bớt tư tưởng

Cho dù bạn có kế hoạch sử dụng bất kỳ ý tưởng nào trong số những ý tưởng này hay không, sẽ không bao giờ đau đớn khi có một hoặc hai ý tưởng trong trường hợp bạn cần. Điều này đặc biệt hữu ích nếu bạn có thời gian chuyển dạ dài hơn, điều mà hầu hết mọi người giành được đều biết cho đến khi họ ở giữa nó.