Làm thế nào các ông chồng có thể hỗ trợ đối tác trong thời kỳ mãn kinh

Khi một người phụ nữ đang trải qua sự thay đổi tâm trạng và những thách thức khác của thời kỳ mãn kinh, chồng hoặc bạn đời của họ có thể không biết cách hỗ trợ họ. Tổng quan này bao gồm những lời khuyên cho những người thân yêu có thể sát cánh bên vợ chồng họ trong quá trình chuyển đổi này. Rốt cuộc, nhiều người muốn ở đó vì bạn đời của họ khi họ bước vào thời kỳ mãn kinh nhưng có thể không biết làm thế nào để được hỗ trợ. Trên thực tế, một lời phàn nàn phổ biến là, tôi chỉ cảm thấy sai dù tôi có làm gì đi nữa.

Đối tác của phụ nữ trải qua thời kỳ mãn kinh nên nhớ rằng việc giảm nồng độ hormone có thể khiến họ có cảm xúc tiêu cực. Những người phụ nữ như vậy có thể cảm thấy rằng họ thiếu hấp dẫn tình dục và già, không hấp dẫn, hoặc phân phát. Những thay đổi về thể chất mà họ chịu đựng trong thời gian này có thể gây ra sự yếu đuối, hay quên hoặc khó chịu. Cuối cùng, phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh có thể cảm thấy buồn hoặc tức giận khi bước vào một giai đoạn mới của cuộc đời.

Không phải tất cả phụ nữ mãn kinh đều có tâm trạng thất thường

Một số phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh có thể mong đợi sự chuyển đổi này và cảm thấy mạnh mẽ, hạnh phúc hoặc hy vọng. Họ cũng có thể cảm thấy rằng kinh nghiệm sống của họ đã khiến họ có năng lực, khôn ngoan và không thể thiếu. Bỏ xa những áp lực mà phụ nữ trẻ phải đối mặt, phụ nữ mãn kinh có thể cảm thấy như thể họ vừa đón cơn gió thứ hai và tự do sống theo ý muốn. Nếu họ có sức khỏe tốt trong giai đoạn này, họ cũng có thể đánh giá cao thực tế rằng họ đã vượt qua những năm tháng tốt đẹp.

Đối tác hoặc thành viên gia đình nên phản ứng như thế nào

Đối tác thường không thảo luận về cách hỗ trợ khi mãn kinh đến.Nhưng trong thời gian này trong cuộc sống, các đối tác có thể dành nhiều thời gian bên nhau hơn so với những năm trước, đặc biệt nếu con cái họ đã rời khỏi nhà hoặc cha mẹ già đã qua đời và không còn cần được chăm sóc. Đối với một số cặp vợ chồng, nhiều thời gian bên nhau là tin tốt và các tin xấu.

Đó là sự khởi đầu của giai đoạn tiếp theo của bạn như một cặp vợ chồng, và điều tuyệt vời là bạn có thể biến nó thành một khoảng thời gian rất phong phú trong cuộc sống của bạn. Tinh chỉnh các kỹ năng mối quan hệ của bạn và sẵn sàng vượt qua những thay đổi thời kỳ mãn kinh mang lại là chìa khóa trong thời gian này. Bạn có thể hỗ trợ bạn đời của mình bằng cách tìm hiểu về thời kỳ mãn kinh, rèn luyện sự kiên nhẫn với cô ấy khi cô ấy chuyển tiếp và quan tâm đến lợi ích của cô ấy.

Mẹo để hỗ trợ đối tác trong thời kỳ mãn kinh

Tự giáo dục bản thân. Tìm hiểu mọi thứ bạn có thể có thể về việc mãn kinh là như thế nào và những thay đổi và trải nghiệm là phổ biến. Một khi bạn thấy rằng sự thay đổi tâm trạng và những cơn nóng bừng là điển hình và nó không là gì cả bạn đang làm, bạn có thể thư giãn về những thăng trầm của cô ấy.

Nói chuyện, ngay cả khi giao tiếp không tự nhiên đến với bạn. Nếu bạn nói với cô ấy rằng bạn muốn có ích, thì ít nhất, đối tác mãn kinh của bạn sẽ biết bạn đứng về phía cô ấy. Nếu bạn đã là một người giao tiếp tốt, hãy nói với cô ấy rằng bạn có thể thấy rằng mãn kinh không dành cho người yếu tim, và hãy hỏi cô ấy, Những gì tốt nhất mà tôi có thể làm để giúp bạn vượt qua điều này?

Tin cô ấy Đây có thể là một thời gian thực sự cố gắng, vì vậy nếu vợ hoặc đối tác của bạn nói rằng cô ấy đang làm tốt nhất có thể, hãy tin vào điều đó. Đôi khi phụ nữ cảm thấy mong manh và hầu như không biết mình trong những năm mãn kinh. Ngay cả khi nó trông giống như bạn, cô ấy có thể giúp đỡ nó nếu cô ấy muốn, điều đó có thể không đơn giản.

Kiên nhẫn. Kiên nhẫn là rất quan trọng trong cả ngắn hạn và dài hạn. Cắt cho cô ấy một chút chùng xuống khi cô ấy có vẻ buồn hay tức giận sẽ đi một chặng đường dài. Thông điệp bạn gửi khi bạn kiên nhẫn là " Bạn đáng để chờ đợi và điều này sẽ không tồn tại mãi mãi."

Don mệnh cá nhân hóa tâm trạng của cô. Nếu đối tác của bạn buồn bã, don hãy biến sự buồn bã của cô ấy thành của bạn buồn bã. Cô ấy có thể tức giận, buồn bã, hay thất vọng và bạn có thể lắng nghe cô ấy mà không cần phải nói về bạn.

Đề nghị giúp đỡ. Nhận trợ giúp với các món ăn hoặc có phòng khách chọn khi cô ấy về nhà có thể giúp giảm bớt một lịch trình bận rộn. Làm bất cứ điều gì bạn có thể để cô ấy không cảm thấy quá tải.

Chấp thuận của cô ấy. Đây là thời điểm hoàn hảo để nói với cô ấy rằng bạn ngưỡng mộ cô ấy và tại sao. Mặc dù Don Don bảo trợ cô ấy. Hãy trung thực trong lời khen ngợi của bạn.

Hãy nhớ tại sao bạn lại bên nhau. Trong lúc nóng nực, hãy nhắc nhở bản thân tại sao bạn lại chọn ở bên cô ấy. Trong một khoảnh khắc bình tĩnh, bạn thậm chí có thể muốn chia sẻ điều đó với cô ấy.

Giúp cô ấy có được giấc ngủ cô ấy cần. Mất ngủ rất phổ biến trong thời kỳ mãn kinh, và nếu bạn là người ngáy, hãy tìm cách ngăn chặn cô ấy thức dậy. Nếu bạn cần một nghiên cứu về giấc ngủ, hãy lấy một cái và sử dụng CPAP để giảm ngáy. (Nó cũng sẽ giúp ích cho tim của bạn vì chứng ngưng thở khi ngủ có thể gây tổn thương tim.) Đề nghị ngủ trong phòng khách vào các tuần, để cô ấy có thể ngủ một giấc thật và tắt tivi trong phòng ngủ. Một giấc ngủ ngon lành sẽ giúp tâm trạng của cô ấy rất nhiều.

Ủng hộ sở thích của cô ấy. Nếu cô ấy muốn tham gia một lớp học ban đêm hoặc tham gia một nhóm sách, hãy làm những gì bạn có thể để làm cho cô ấy dễ dàng. Cô ấy sẽ cảm thấy hy vọng hơn về cuộc sống nếu cô ấy có thể làm những điều mà cô ấy quan tâm.

Hỗ trợ sức khỏe cô. Bắt đầu với một kế hoạch tập thể dục sẽ dễ dàng hơn nếu bạn có công ty. Đề nghị đi dạo hàng đêm với cô ấy hoặc đi xe đạp quanh hồ mỗi cuối tuần. Nó có thể trở thành một nghi thức lành mạnh mà cả hai bạn đều cảm thấy tốt. Nếu cô ấy lo lắng về việc tăng cân, hãy lên kế hoạch nấu những bữa ăn lành mạnh.

Lên kế hoạch trước

Nói về những tình huống làm căng thẳng mối quan hệ của bạn và lập kế hoạch đối phó với chúng. Nếu đến thăm mẹ của bạn gửi cô ấy qua biên giới, hãy nói về cách tốt nhất để quản lý những chuyến đi này. Nếu bạn thường xuyên chiến đấu về tiền bạc, hãy lập một kế hoạch để thảo luận về ngân sách của bạn mà không cần thiết lập nhau.

Vui tươi

Lên kế hoạch những món quà bất ngờ hoặc những bữa tối bí mật ăn mừng kết nối của bạn. Giữ sự hài hước của bạn để cho cô ấy biết mối quan hệ của bạn vẫn có thể vui vẻ. Nhưng hãy cẩn thận không sử dụng lời châm biếm để đưa ra quan điểm hay sự hài hước như một cách thể hiện sự tức giận hoặc không tán thành. Nếu cả hai người aren cười, thì nó không buồn cười.

Don áp lực cô ấy cho tình dục

Tình dục là một cuộc đấu tranh phổ biến trong những năm mãn kinh, khi ham muốn tình dục có thể suy yếu vì cô ấy (hoặc cho bạn), và một đối tác muốn quan hệ tình dục nhiều hơn đối phương. Bí quyết là trong việc tìm kiếm sự cân bằng của sự gần gũi, chạm và hoạt động tình dục. Tập trung trong một thời gian chỉ ở gần thể chất. Hỏi cô ấy những gì cảm thấy tốt cho cô ấy và đề nghị làm điều đó. Chà chân hoặc mát xa vai có thể giữ cho bạn kết nối.

Thay đổi âm đạo trong thời kỳ mãn kinh có thể làm cho tình dục không thoải mái hoặc thậm chí đau đớn. Nếu cô ấy cảm thấy đau khi giao hợp, khuyến khích cô ấy nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ y tế của mình về các phương pháp điều trị có thể làm giảm sự khó chịu.

Nếu sự thèm ăn tình dục của bạn khác nhau rất nhiều, và dường như không có cách nào để điều hòa chúng, có lẽ đã đến lúc bạn nên tham khảo ý kiến ​​của một nhà trị liệu tình dục. Những chuyên gia có thể giúp bạn tìm thấy nền tảng trung gian.

Được giúp đỡ

Không phải mọi phụ nữ sẽ cần hỗ trợ nhiệm vụ nặng nề thông qua thời kỳ mãn kinh. Thỉnh thoảng, nhiều người sẽ cần một chút thúc đẩy. Ý định của bạn có ý nghĩa rất lớn và chỉ cần biết rằng bạn muốn hỗ trợ cô ấy (và không đổ lỗi hay trừng phạt cô ấy) sẽ đi một chặng đường dài.

Phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh cần sự kiên nhẫn, tình bạn và rất nhiều tiếng cười. Cô ấy cần biết rằng bạn yêu cô ấy và rằng một khi bạn trải qua những thay đổi tồi tệ nhất, bạn vẫn sẽ là một đôi. Nếu bạn không có kỹ năng hỗ trợ người phụ nữ trong cuộc sống của bạn trong quá trình chuyển đổi này, hãy thử tư vấn cho các cặp vợ chồng.