Làm thế nào để chấm dứt tình dục đau đớn và khô trong thời kỳ mãn kinh

Mãn kinh xảy ra. Nó là không thể tránh khỏi.

Tại một số thời điểm trong độ tuổi 40 hoặc 50, thời gian của bạn sẽ dừng lại và mức độ hormone sinh sản của bạn sẽ giảm xuống. Sự sụt giảm nồng độ hormone này gây ra những thay đổi trong cơ thể bạn. Một số thay đổi này là im lặng như mất xương. Những thay đổi khác rõ ràng hơn và có triệu chứng như bốc hỏa. Nằm ở đâu đó ở giữa hai thái cực này là những thay đổi xảy ra bên dưới vành đai của bạn.

Mặc dù mãn kinh gây ra những thay đổi cho âm hộ, âm đạo, niệu đạo và bàng quang của bạn gây ra cho bạn sự khó chịu và đau khổ đáng kể, bạn có thể không cảm thấy thoải mái khi nói về nó. Và tệ hơn, bác sĩ có thể không hỏi bạn.

Các triệu chứng liên quan đến sự thay đổi của thời kỳ mãn kinh ở những bộ phận này trên cơ thể bạn được gọi chung là hội chứng mãn tính của thời kỳ mãn kinh (GSM). Bằng chứng cho thấy rằng có tới 50 phần trăm phụ nữ mãn kinh trải nghiệm GSM mặc dù con số này có thể cao hơn do không báo cáo đầy đủ.

Vì vậy, những gì đang xảy ra ở dưới đó?

Âm hộ, âm đạo, niệu đạo và bàng quang của bạn (đường sinh dục dưới của bạn) rất nhạy cảm với sự sụt giảm nồng độ hormone đi kèm với thời kỳ mãn kinh. Cụ thể, chính sự sụt giảm nồng độ estrogen của bạn gây ra những thay đổi về cách thức, cảm giác và chức năng của đường sinh dục dưới của bạn.

Âm hộ của bạn

Thật thú vị, người ta cho rằng nguồn gốc của từ âm hộ là từ tiếng Latin có nghĩa là "bao bọc" hoặc "bao phủ". Âm hộ của bạn, thường được gọi nhầm là âm đạo của bạn, là một phần hoàn toàn riêng biệt của giải phẫu. Nó được tạo thành từ một số cấu trúc riêng biệt bao gồm labia, âm vật của bạn, mở niệu đạo và mở âm đạo của bạn.

Bạn có hai nếp gấp riêng biệt hoặc nếp gấp da có chức năng bảo vệ các cấu trúc mỏng manh hơn của âm hộ. Labia majora bên ngoài lớn hơn và chứa các tế bào mỡ hoặc mô mỡ cũng như nang lông và hoạt động như một lớp đệm bảo vệ cho các cấu trúc tinh tế hơn của âm hộ của bạn. Labia minora nằm ngay bên trong labia majora. Nó chứa nhiều tuyến tạo ra dịch tiết cung cấp thêm chất bôi trơn cho chức năng bảo vệ của cấu trúc này.

Một trong những cấu trúc (rất) nhạy cảm được bảo vệ bởi labia của bạn là âm vật của bạn. Như bạn hy vọng biết, âm vật của bạn có một, và chỉ có một chức năng quan trọng trong cơ thể bạn. Chứa khoảng 8.000 đầu dây thần kinh, cảm giác chạm thường dẫn đến khoái cảm tình dục. Nói cách khác, âm vật của bạn đóng một vai trò quan trọng trong hoạt động tình dục của bạn. Âm vật của bạn được bảo vệ bởi môi âm hộ của bạn và cũng là một lớp da bổ sung được gọi là mũ trùm âm vật hoặc liệu pháp.

Bây giờ hãy nhìn vào âm hộ mãn kinh của bạn.

Sự sụt giảm nồng độ estrogen hoặc tình trạng mãn kinh của thời kỳ mãn kinh gây ra một số thay đổi khá đáng kể cho âm hộ của bạn. Đầu tiên, bạn mất đi lớp đệm mỡ trong môi âm hộ của bạn gây ra giảm thể tích hoặc kích thước của môi âm hộ. Không có estrogen đầy đủ, cũng có sự mỏng và co rút của labia minora sau đó hợp nhất với labia majora của bạn. Khi labia minora thoát ra, nó cũng tạo ra ít dịch tiết bảo vệ.

Việc mất lớp đệm và bôi trơn này làm lộ ra các cấu trúc cơ bản nhạy cảm hơn như âm vật của bạn và mở âm đạo của bạn để làm trầy xước, kích thích và chấn thương.

Và nếu điều đó không đủ tồi tệ, ở một số phụ nữ, mũ trùm âm vật cũng có thể mỏng ra, co lại hoặc thậm chí hợp nhất với nhau. Những thay đổi này thường khiến tình dục bị đau đớn và có thể dẫn đến giảm hứng thú trong tình dục. Nhưng ở một số phụ nữ, những thay đổi này rất quan trọng đến nỗi nó gây ra sự nhạy cảm tăng lên và đau âm vật mãn tính không liên quan đến tình dục.

Âm đạo của bạn

Giống như âm hộ của bạn, mãn kinh cũng mang đến những thay đổi khó chịu cho âm đạo của bạn.

Để bắt đầu, âm đạo của bạn được lót bằng một loại mô da đặc biệt bao gồm ba lớp. Lớp trên cùng hoặc bề ngoài rất nhạy cảm với estrogen. Trong những năm sinh sản của bạn, nồng độ estrogen bình thường giữ cho niêm mạc âm đạo của bạn dày và được bôi trơn tốt bằng cách xây dựng lớp bề mặt này và thúc đẩy bài tiết bình thường. Điều này cho phép âm đạo chống lại chấn thương và thúc đẩy tính đàn hồi hoặc khả năng của âm đạo kéo dài và phục hồi. Nghĩ đến việc sinh con.

Với sự sụt giảm estrogen hoặc tình trạng mãn kinh của thời kỳ mãn kinh, âm đạo bắt đầu teo. Teo âm đạo làm cho thành âm đạo trở nên mỏng và khô làm mất tính đàn hồi và bôi trơn. Lớp lót âm đạo teo này có thể gây ngứa hoặc rát. Tình dục có thể trở nên đau đớn. Những thay đổi này cũng có thể khiến âm đạo của bạn dễ bị rách ngay cả khi bị chấn thương nhẹ bình thường như quan hệ tình dục hoặc khám phụ khoa. Teo âm đạo dẫn đến hẹp cửa âm đạo và cuối cùng có thể dẫn đến hẹp toàn bộ âm đạo của bạn.

Bàng quang của bạn

Có một số tranh luận về việc liệu những thay đổi mãn kinh đối với đường tiết niệu dưới của bạn (bàng quang và niệu đạo) là hormone hay liên quan đến tuổi. Nhưng có bằng chứng cho thấy rằng mức estrogen thấp góp phần vào các vấn đề về đường tiết niệu của thời kỳ mãn kinh.

Bàng quang và niệu đạo của bạn (ống dẫn nước tiểu ra khỏi bàng quang của bạn) rất giàu thụ thể estrogen. Giống như âm hộ và âm đạo của bạn khi nồng độ estrogen giảm trong thời kỳ mãn kinh, các mô này mất đi thể tích và độ đàn hồi. Bàng quang của bạn có thể không mở rộng như trước đây và bạn có thể thấy mình cần đi vệ sinh thường xuyên hơn. Bạn cũng có thể nhận thấy rằng thỉnh thoảng bạn nhỏ giọt hoặc nhỏ giọt nước tiểu chỉ khi bạn đi tiểu xong.

Nhiễm trùng đường tiết niệu cũng có thể phổ biến hơn trong thời kỳ mãn kinh. Nồng độ estrogen thấp tạo ra những thay đổi trong âm đạo làm tăng nồng độ vi khuẩn gây ra UTI. Ngoài ra, lớp lót niệu đạo mỏng ra giúp vi khuẩn dễ dàng xâm nhập vào bàng quang của bạn.

Làm dịu các triệu chứng

Nếu bạn có các triệu chứng nhẹ của GSM hoặc nếu bạn muốn tránh sử dụng bất kỳ phương pháp điều trị dựa trên hormone nào, bạn có thể cân nhắc sử dụng chất bôi trơn âm đạo hoặc kem dưỡng ẩm. Những sản phẩm này có sẵn tại quầy thuốc tại nhà thuốc, trực tuyến hoặc tại các cửa hàng đặc sản.

Chất bôi trơn âm đạo là sự lựa chọn tốt nhất nếu bạn đang bị đau khi quan hệ tình dục. Vì âm đạo của bạn không tự bôi trơn như trước khi mãn kinh, sử dụng chất bôi trơn âm đạo sẽ giúp giảm ma sát, đau và chấn thương có thể liên quan đến hoạt động tình dục. Họ làm việc ngay lập tức. Tác dụng của chúng là diễn xuất ngắn và có thể cần được áp dụng lại khi cần thiết. Có ba loại chất bôi trơn âm đạo:

• Nguồn nước -Chất bôi trơn gốc nước an toàn khi sử dụng với bao cao su latex và không nhuộm màu. Tuy nhiên, một số chất bôi trơn gốc nước có chứa glycerin có thể gây kích ứng và có thể làm tăng nguy cơ nhiễm trùng nấm men. Nếu bạn chọn chất bôi trơn gốc nước, hãy tránh những chất có chứa glycerin.
• Dựa trên silicone -Chất bôi trơn gốc silicon an toàn khi sử dụng với bao cao su latex nhưng chúng có thể làm ố vải. Chúng hoạt động lâu hơn so với chất bôi trơn gốc nước và duy trì tác dụng của chúng trong nước.
• Hầm dầu -Chất bôi trơn gốc dầu không an toàn khi sử dụng với bao cao su latex vì chúng có thể khiến bao cao su bị hỏng làm tăng nguy cơ tiếp xúc với các bệnh lây truyền qua đường tình dục. Bạn không nên sử dụng dầu hỏa, dầu em bé hoặc sữa dưỡng thể thông thường như một chất bôi trơn vì chúng có chứa các hóa chất có khả năng gây kích ứng và có hại và đã được chứng minh là làm tăng nguy cơ nhiễm trùng âm đạo. Tuy nhiên, bạn có thể thử sử dụng một loại dầu tự nhiên hơn như dầu ô liu hoặc dầu dừa làm chất bôi trơn đặc biệt nếu bạn nhạy cảm với các chất phụ gia hoặc thuốc nhuộm.

Không giống như chất bôi trơn âm đạo, dưỡng ẩm âm đạo được sử dụng để cải thiện một số triệu chứng của GSM không liên quan đến tình dục. Những chất dưỡng ẩm này hoạt động bằng cách giữ độ ẩm trong các mô và giúp giảm triệu chứng của bạn lâu hơn. Kem dưỡng ẩm âm đạo thường được áp dụng hàng ngày để cải thiện tình trạng khô và kích ứng do teo âm hộ. Dầu ô liu và dầu dừa cũng có thể được sử dụng làm chất giữ ẩm âm đạo.

Thay thế những gì còn thiếu

Khi chất bôi trơn và chất giữ ẩm làm dịu các triệu chứng của GSM, các sản phẩm có chứa hormone thực sự cải thiện lưu lượng máu và trả lại độ dày và độ đàn hồi cho âm đạo của bạn. Nói cách khác, họ khắc phục vấn đề thay vì chỉ điều trị các triệu chứng của GSM. Mặc dù dùng hormone toàn thân dưới dạng thuốc viên hoặc miếng dán có thể làm giảm teo âm đạo, hầu hết các sản phẩm có kết quả tốt nhất đều được bôi trực tiếp vào âm đạo.

Sản phẩm có chứa estrogen:Áp dụng estrogen trực tiếp vào các mô âm đạo là một điều trị rất hiệu quả cho GSM. Thông thường, bạn sẽ thấy sự cải thiện đáng kể trong các triệu chứng của bạn trong vòng một vài tuần. Có một vài công thức khác nhau của estrogen tại chỗ để sử dụng âm đạo, bao gồm:

• Kem âm đạo - Thông thường, kem âm đạo được sử dụng một lần một ngày trong vài tuần sau đó một đến hai lần một tuần để điều trị duy trì.
• Vòng âm đạo - Vòng âm đạo được giải phóng bền vững và được đặt trong âm đạo trong 3 tháng một lần.
• Máy tính bảng âm đạo - Viên nén âm đạo được sử dụng theo lịch trình giống như kem bôi âm đạo nhưng có xu hướng ít lộn xộn hơn.

Bộ điều chế Receptor Estrogen chọn lọc:SERMs là một loại hormone tổng hợp, cả hai hoạt động như estrogen và ngăn chặn hoạt động estrogen ở các bộ phận khác nhau trong cơ thể bạn. Một ví dụ về SERM là tamoxifen, một chất chống estrogen mạnh được sử dụng để điều trị ung thư vú nhưng cũng gây ra các cơn bốc hỏa và khô âm đạo. Một ospemifene SERM mới hơn đã được chứng minh là một phương pháp điều trị hiệu quả cho GSM và được FDA chấp thuận để điều trị triệu chứng đau khi quan hệ tình dục liên quan đến GSM. Tuy nhiên, mặc dù các nghiên cứu ban đầu cho thấy tác dụng chống estrogen trong mô vú tương tự như tamoxifen, nhưng không có đủ dữ liệu để khuyến nghị sử dụng nó ở phụ nữ có tiền sử ung thư vú.

Âm đạo DHEA:Một lựa chọn khác để điều trị GSM là tiền chất nội tiết tố estrogen gọi là prasterone. Prasterone hoặc DHEA được FDA phê chuẩn để điều trị các triệu chứng của GSM. Nó là một chèn âm đạo được sử dụng hàng ngày. Khi ở trong âm đạo, hormone DHEA được chuyển đổi thành estrogen bởi các tế bào trong âm đạo của bạn. Các nghiên cứu ban đầu cho thấy rằng vì estrogen được sản xuất bên trong và sau đó được sử dụng trực tiếp bởi các tế bào âm đạo của bạn, nên không có sự hấp thụ estrogen vào máu của bạn. Đây là một điểm quan trọng đối với phụ nữ mà estrogen có thể không an toàn khi sử dụng.

Âm đạo của bạn: Sử dụng nó hoặc mất nó

Tin hay không, duy trì hoạt động tình dục trong thời kỳ mãn kinh giúp duy trì âm đạo khỏe mạnh.

Hoạt động tình dục thường xuyên thực sự làm tăng lưu lượng máu đến các mô âm đạo của bạn. Sự gia tăng lưu lượng máu này giúp thúc đẩy sức khỏe âm đạo và duy trì một số độ đàn hồi và độ dày của âm đạo. Và, bạn không nên sợ lấy đồ vào tay mình, theo nghĩa đen. Kích thích âm vật trực tiếp thông qua thủ dâm hoặc sử dụng máy rung là một cách tuyệt vời để khuyến khích lưu lượng máu.

Ngay cả khi bạn đang nghỉ ngơi khi quan hệ tình dục, bạn cần duy trì sức khỏe âm đạo của mình. Khi nói đến âm đạo của bạn, bạn thực sự cần phải sử dụng nó hoặc bạn sẽ mất nó.

Một từ từ DipHealth

Việc giảm estrogen trong thời kỳ mãn kinh mang lại nhiều thay đổi cho cơ thể bạn. Một số trong những thay đổi này là khó chịu và bạn có thể chọn tìm cách điều trị cho chúng, như các triệu chứng liên quan đến hội chứng mãn dục của mãn kinh. Những triệu chứng này là phổ biến và dễ dàng điều trị với nhiều lựa chọn có sẵn. Đừng xấu hổ khi thảo luận về các triệu chứng này với bác sĩ của bạn. Cùng với nhau, bạn và bác sĩ của bạn có thể lập một kế hoạch điều trị giúp bạn sống tốt trong những năm mãn kinh.