Lý do tại sao sách tô màu dành cho người lớn tốt cho cha mẹ

Sách tô màu dành cho người lớn đã trở nên phổ biến và khi bạn xem xét nhiều lợi ích của chúng, thật dễ dàng để biết lý do tại sao chúng thậm chí còn tạo ra danh sách bán chạy nhất. Đối với các bậc cha mẹ, xu hướng mới này mang đến rất nhiều mặt tích cực - và một vài biện pháp phòng ngừa. (Nếu bạn muốn cho con bạn thử tay vào các trang tô màu dành cho người lớn, điều quan trọng là hãy nhớ rằng trẻ em có thể cảm thấy thất vọng nếu chúng không thể làm việc với các thiết kế phức tạp, chẳng hạn.) là một cách tuyệt vời để thư giãn nếu bạn là một phụ huynh bận rộn.

Sách tô màu dành cho người lớn có thể có ích như thế nào đối với cha mẹ

1. Nó tốt cho việc giảm căng thẳng. Giống như đi bộ, sách tô màu dành cho người lớn là phục hồi và thiền định, và cho phép bạn điều chỉnh thế giới, Marygrace Berberian, Trợ lý lâm sàng Giáo sư Trị liệu Nghệ thuật và Giám đốc Chương trình Trị liệu Nghệ thuật tại Trường học tại Đại học New York cho biết. (Tất nhiên, đi bộ có thể mang lại rất nhiều lợi ích khác vì đây là hoạt động thể chất, vì vậy tô màu không phải là việc bạn làm để thay thế tập thể dục - đó có thể là một trong những hoạt động bạn làm để giảm căng thẳng, như đi bộ hoặc yoga. Và, Giáo sư Berberian nói, điều quan trọng cần nhớ là trong khi sách tô màu dành cho người lớn có thể giúp giảm lo lắng, họ không nên nghĩ đó là liệu pháp nghệ thuật, đó là một quá trình liên quan đến một nhà trị liệu làm việc với khách hàng.)
2. Nó khuyến khích chánh niệm và tập trung. Bạn có thể tập trung chú ý vào nhiệm vụ - tạo ra hình ảnh của bạn - và tắt hoặc ít nhất là giảm âm lượng trên tất cả các danh sách việc cần làm và các nguồn gây căng thẳng khác trong cuộc sống của bạn.
3. Thật hài lòng. Một lý do khác tại sao sách tô màu dành cho người lớn có thể rất phổ biến là vì đó là cách dễ dàng để đạt được cảm giác hoàn thành. (Và là cha mẹ, tất cả chúng ta đều biết đôi khi không thể hoàn thành bất kỳ nhiệm vụ nào mà không bị gián đoạn!) Các trang màu dành cho người lớn có thể được đặt xuống khi bạn cần xử lý một loại khủng hoảng "Tôi không thể tìm thấy vớ yêu thích" hoặc một cuộc chiến anh chị em và sau đó nhặt lại, và khi bạn đã hoàn thành, bạn có thể cảm thấy một cảm giác về thành tích.

1. Thật dễ dàng và không tốn kém. Khi giảm căng thẳng, sách tô màu dành cho người lớn khá dễ làm và không yêu cầu bất kỳ kỹ năng hay công cụ đặc biệt nào (ngoài sách và bút chì màu hoặc bất cứ thứ gì bạn đang sử dụng để tô màu các trang). Nó không giống như vẽ hoặc phải điền vào một khung vẽ trống - không có áp lực hoặc sợ thất bại. Đó là một cách không thất bại, hoàn hảo để cảm nhận được cảm giác hài lòng ngay lập tức, Berberian nói.
2. Đó là một cơ hội tuyệt vời để nghỉ ngơi từ công nghệ. Từ phubbing (hoặc "hắt hơi điện thoại") con cái và vợ chồng của chúng tôi đến say sưa xem loạt phim tài liệu hoặc phim tài liệu mới nhất mà chúng tôi nghiện trên Netflix, chúng tôi có sự phụ thuộc quá mức vào công nghệ và bất cứ điều gì thu hút sự chú ý của chúng tôi khỏi màn hình đều tốt Điều. (Trên thực tế, một trong những lý do khiến Berberian nghĩ rằng sách tô màu dành cho người lớn rất phổ biến là bởi vì, trong quá khứ gần đây, chúng ta tập trung rất nhiều vào công việc và công nghệ; bây giờ, có sự phản kháng chống lại tất cả, và những thứ như các nhóm đan hoặc thủ công hoặc đêm vẽ tranh đang là xu hướng một lần nữa.)

1. Nó là hàng xách tay. Có thời gian để giết trong khi bạn chờ đợi con bạn hoàn thành lớp học khiêu vũ hoặc luyện tập bóng đá? Sách tô màu dành cho người lớn rất hoàn hảo và thậm chí bạn có thể trò chuyện với các phụ huynh khác trong khi bạn làm việc trên một trang. (Có lẽ họ cũng sẽ muốn làm một số, vì vậy bạn có thể muốn đóng gói thêm một số trang.)
2. Bạn có thể làm chúng với trẻ em. Nhiều đứa trẻ lớn hơn có thể xử lý các thiết kế phức tạp của sách tô màu dành cho người lớn, và thậm chí những đứa trẻ nhỏ hơn có thể cho chúng đi bằng cách tô màu một phần - ví dụ, một mandala - bằng bút chì màu. Đối với các phần nhỏ hoặc chi tiết hơn, trẻ em ở độ tuổi đi học có thể đưa ra gợi ý màu sắc và tự hào về bản thân khi chúng giúp cha mẹ tạo ra một bức tranh đẹp. Nghiên cứu cho thấy rằng vui chơi và chơi với con là điều cần thiết cho hạnh phúc và sự phát triển cảm xúc lành mạnh của bé; một cái gì đó đơn giản như tô màu với con bạn có thể là một trong nhiều cách bạn có thể mang niềm vui vào các tương tác của mình và thư giãn và vui chơi cùng nhau. Nhưng - và đây là một điều quan trọng nhưng, với chữ "B", "U" và "T" - có một vài điều bạn nên ghi nhớ khi tô màu với trẻ em.

Đừng cho con bạn một thiết kế quá khó để bé tô màu. Một đứa trẻ có thể cảm thấy như khả năng của nó không thể phù hợp với bạn và có thể cảm thấy thất vọng nếu nó không thể tô màu cho những thiết kế phức tạp như mẹ hoặc cha. (Và trẻ em, đặc biệt là trẻ nhỏ, đơn giản là sẽ thiếu các kỹ năng vận động tinh cần thiết để tô màu cho những không gian nhỏ bé đó.) Hãy chắc chắn chọn các thiết kế dễ dàng hơn để làm cùng nhau và lưu các hình ảnh thực sự khó khăn sau khi trẻ em đi ngủ, hoặc nếu con bạn thích, hãy để cô ấy làm việc với bạn trong một số lĩnh vực và cho bạn biết màu sắc nào sẽ đưa vào người khác trong các thiết kế khó hơn.

Khi tô màu với con, đừng đưa ra quy tắc cho bé hoặc cho bé biết màu gì hoặc cách tô màu. Và khi cô ấy tạo ra một tác phẩm nghệ thuật, hãy đặt nhiều câu hỏi và thực sự đi vào suy nghĩ của cô ấy, Berberian nói. Hỏi về những gì đang diễn ra trong bức tranh, hoặc tại sao cô ấy chọn một số màu nhất định cho những thứ nhất định. Và hãy chắc chắn để đưa ra nhiều lời khen ngợi và khuyến khích.

Chi nhánh ra ngoài sách tô màu dành cho người lớn và các trang. Tạo các bản vẽ của riêng bạn với nhau và sau đó tô màu các thiết kế đó khi bạn hoàn thành. Một trò chơi bạn có thể chơi: Bắt đầu bằng cách tạo một hình vuông, sau đó cho con bạn thêm vào đó và tiếp tục thay phiên nhau cho đến khi bạn tạo ra kiệt tác của riêng mình để tô màu, Berberian gợi ý.

Đi ra ngoài và sử dụng phấn vỉa hè để vẽ trên mặt đất. Vào mùa đông, bạn có thể vẽ trong tuyết. Và một khi bạn đã hoàn thành việc tô màu cho thế giới của mình, lấy một quả bóng đá, một chiếc dĩa nhựa hoặc chỉ một vài đôi giày đi bộ và chạy xung quanh bên ngoài.Tổ chức một số trò chơi ngoài trời thú vị, hoặc chỉ chạy xung quanh và chơi trốn tìm. Cười với trẻ em không chỉ tốt cho chúng mà còn là một trong những cách giảm stress tốt nhất cho cha mẹ.