Gói băng tái sử dụng tự chế cho chấn thương

Sau một chấn thương cấp tính, bạn nên chườm đá để giúp kiểm soát tình trạng viêm, đau và sưng có thể xảy ra. Nhiều chấn thương như bong gân và chủng cần băng trong giai đoạn chấn thương cấp tính. Các R.I.C.E. nguyên tắc là một quy tắc tốt để tuân theo khi bạn tự làm mình bị thương - nghỉ ngơi, chườm đá, nén và nâng cao có thể giúp kiểm soát tình trạng viêm để giảm thiểu tác động chung của chấn thương.

Nhiều nhà trị liệu vật lý cũng đang chuyển sang P.O.L.I.C.E. nguyên tắc cho chấn thương cấp tính. Từ viết tắt đó là viết tắt của bảo vệ, tải tối ưu, băng, nén và độ cao. ("Tải tối ưu" giúp duy trì phạm vi chuyển động và sức mạnh phù hợp trong khi mọi thứ đang lành lại.)

Vấn đề với túi đá tự chế là khi bạn sử dụng chúng, băng tan ra và sau đó biến thành một khối băng lớn khi bạn đặt túi đá trở lại trong tủ đá. Điều này gây khó khăn khi sử dụng lại vì túi nước đá sẽ không hình thành phần cơ thể bạn cần.

Vì vậy, làm thế nào để bạn thực hiện một túi nước đá có thể tái sử dụng để băng tất cả các chấn thương cấp tính của bạn?

Tạo một gói băng có thể tái sử dụng để đóng băng

Có một cách để ngăn chặn túi nước đá biến thành một khối đông lạnh để bạn có thể sử dụng nó nhiều lần. Chỉ cần làm theo công thức đơn giản này và bạn sẽ có thể sử dụng túi đá tự chế của mình bất cứ khi nào bạn bị thương.

Những gì bạn cần:

• Một túi nhựa có thể bịt kín
• Một số khối băng
• Hai đến ba muỗng rượu xát

Đây là:

1. Đặt một vài viên đá vào một túi nhựa lớn. Một túi đông lạnh một gallon hoạt động tốt.
2. Đặt hai đến ba muỗng rượu xát vào túi.
3. Niêm phong túi và áp dụng nó vào phần cơ thể bị thương của bạn. Hãy chắc chắn sử dụng một chiếc khăn xung quanh túi để ngăn cơ thể bạn khỏi quá lạnh.

Rượu xát được đặt trong túi ngăn đá đóng băng hoàn toàn thành một khối lớn. Bằng cách đó, bạn có thể sử dụng nó nhiều lần, và nó sẽ hình thành xung quanh giải phẫu phức tạp của bộ phận cơ thể bị thương của bạn trong các lần sử dụng trong tương lai.

Lợi ích của ứng dụng băng sau chấn thương

Hãy nhớ rằng, sau bất kỳ chấn thương nào, bạn nên kiểm tra với bác sĩ để chắc chắn rằng bạn được điều trị đúng cách.

Sau khi bị chấn thương như bong gân hoặc căng thẳng, cơ thể bạn sẽ gửi rất nhiều máu và chất lỏng đến khu vực bị thương để làm sạch và chuẩn bị cho việc chữa lành. Trong thời gian này, sưng làm hạn chế khả năng vận động và chuyển động xung quanh khớp, gân hoặc cơ bắp của bạn. Chuyển động hạn chế này trong giai đoạn cấp tính của sự chữa lành có thể làm cho việc di chuyển xung quanh trở nên khó khăn một khi mọi thứ đã được chữa lành hoàn toàn.

Chườm đá vào cơ thể bị thương gây co mạch, hoặc đóng mạch máu. Điều này hạn chế số lượng sưng xung quanh một bộ phận cơ thể bị thương và giúp duy trì chuyển động trong các giai đoạn sau của sửa chữa mô. Áp dụng băng cũng có thể giúp giảm đau mà bạn đang cảm thấy sau chấn thương cấp tính. Có một túi nước đá trong tay để áp dụng thường xuyên, cứ sau 30 đến 45 phút sau khi bị thương, có thể giúp cải thiện phản ứng viêm của cơ thể bạn. Một túi đá có thể tái sử dụng làm cho điều này có thể.

Nếu bạn bị chấn thương hoặc đã phẫu thuật, bạn cần sử dụng nước đá để kiểm soát tình trạng viêm. Túi nhựa chứa đầy đá viên có thể giúp tạm thời. Nhưng để có một túi nước đá lâu dài, có thể tái sử dụng, hãy làm theo công thức trên và sử dụng túi đá của bạn nhiều lần.