Giữ một lịch sinh sản khi cố gắng mang thai

Giữ một lịch sinh hoặc biểu đồ sinh sản cho phép bạn ghi lại chu kỳ kinh nguyệt và các dấu hiệu sinh sản. Một số người nghĩ rằng lịch sinh sản chỉ dành cho những người lập biểu đồ nhiệt độ cơ thể (BBT) của họ, nhưng đó không nhất thiết phải như vậy. Lịch sinh sản có thể đơn giản hoặc chi tiết như bạn muốn.

Hình thức lịch sinh của bạn sẽ phụ thuộc vào những dấu hiệu sinh sản bạn đang theo dõi. Nếu bạn sẽ theo dõi BBT của mình, thì bạn sẽ cần một biểu đồ kiểu biểu đồ, bạn có thể tạo bằng tay, bằng phần mềm máy tính hoặc bằng cách đăng ký với một trong nhiều trang web biểu đồ sinh sản trực tuyến.

Nếu bạn không theo dõi nhiệt độ của mình, bạn có thể sử dụng lịch treo tường hoặc lịch bỏ túi. Ngoài ra còn có các ứng dụng có sẵn nếu bạn muốn theo dõi các dấu hiệu sinh sản của mình bằng điện thoại thông minh. Bạn có thể chọn phương pháp phù hợp nhất với tính cách và lối sống của bạn.

Tại sao bạn nên giữ một lịch sinh sản

Theo dõi các dấu hiệu sinh sản và chu kỳ kinh nguyệt của bạn khi bạn đang cố gắng thụ thai có thể giúp bạn xác định những ngày dễ thụ thai nhất. Nếu bạn lập biểu đồ BBT của mình, bạn có thể tìm ra thời điểm bạn thực sự rụng trứng, điều này có thể giúp bạn có thời gian quan hệ tình dục để mang thai trong những tháng tới.

Giữ một lịch sinh sản BBT cũng có thể giúp bạn khám phá nếu ngày rụng trứng của bạn không bình thường. Nếu bạn không rụng trứng, hoặc bạn nhận thấy bất cứ điều gì bất thường về thời kỳ rụng trứng của mình, bạn có thể hiển thị thông tin bạn đã thu thập được với lịch sinh của mình cho bác sĩ. Cô ấy có thể sử dụng thông tin này để giúp bạn.

Ngoài ra, trong khi các bác sĩ thường đề nghị cố gắng thụ thai trong một năm (đối với phụ nữ dưới 35 tuổi) trước khi tìm kiếm sự giúp đỡ, nếu bạn có thể cho bác sĩ biết rằng bạn đã giao hợp với thời gian rụng trứng trong sáu tháng rồi, cô ấy có thể sẵn sàng điều tra sớm hơn.

Lịch sinh cũng có thể xác nhận xem thời gian của bạn có muộn hay không, điều quan trọng là phải biết bạn có bị ngứa khi đi thử thai hay không.

Một lý do khác để theo dõi các dấu hiệu sinh sản là để giúp lập kế hoạch cho tháng của bạn. Nếu chu kỳ của bạn đều đặn, việc theo dõi thời gian cuối cùng của bạn là sẽ giúp bạn biết khi nào cần kỳ vọng tiếp theo. Nếu bạn hoặc đối tác của bạn ra khỏi thành phố để kinh doanh và bạn đang cố gắng thụ thai, bạn có thể cố gắng lên kế hoạch cho các chuyến đi xảy ra sau khi rụng trứng.

Một lịch sinh sản cũng có thể phục vụ như một kiểm tra thực tế.Có thể bạn cảm thấy như bạn đang quan hệ tình dục mỗi ngày, nhưng khi bạn bắt đầu theo dõi mọi thứ, bạn có thể nhận thấy bạn có quan hệ tình dục chỉ một lần một tuần. Sau đó, bạn có thể điều chỉnh những gì bạn làm để giúp tăng cơ hội thụ thai.

Dấu hiệu sinh sản bạn có thể theo dõi với lịch sinh sản

Bạn có thể theo dõi ít ​​hoặc nhiều như bạn muốn trên lịch sinh. Ít nhất, bạn nên theo dõi ngày đầu tiên của kỳ kinh nguyệt. Điều này sẽ giúp bạn xem chu kỳ của bạn là thường xuyên hay không đều, và giúp bạn biết khi nào nên thử thai.

Tất nhiên, theo dõi các dấu hiệu sinh sản nhiều hơn sẽ giúp bạn phát hiện cửa sổ màu mỡ của mình - thời gian quan hệ tình dục có nhiều khả năng dẫn đến mang thai. Theo dõi nhiều hơn mức tối thiểu cũng có thể giúp bác sĩ của bạn nếu bạn cần giúp đỡ trong việc cố gắng thụ thai.

Các dấu hiệu sinh sản bạn có thể muốn theo dõi bao gồm:

• Nhiệt độ cơ thể của bạn
• Chất nhầy cổ tử cung của bạn
• Thay đổi cổ tử cung của bạn
• Kết quả bộ dụng cụ dự đoán rụng trứng của bạn (cả âm tính, dương tính và kết quả không chắc chắn)
• Kết quả xét nghiệm lên men nước bọt
• Tâm trạng tình dục của bạn (vâng, cảm thấy gợi cảm hoặc trong tâm trạng của bạn là dấu hiệu rụng trứng!)
• Đau rụng trứng, còn được gọi là đau Mittelschmerz
• Ngày bạn quan hệ tình dục với em bé (một số người viết tắt là BD, để em bé nhảy múa, theo lịch sinh sản)
• Bất kỳ triệu chứng bất thường, bao gồm các triệu chứng mang thai sớm có thể (chuột rút xấu, nhức đầu, buồn nôn, mệt mỏi)
• Bất cứ điều gì có thể làm mất chu kỳ của bạn (như bệnh tật, du lịch hoặc căng thẳng cực độ)

Don lồng nhìn vào danh sách này và nghĩ rằng bạn phải theo dõi tất cả. Hãy nghĩ về danh sách này như là lựa chọn của bạn, và theo dõi những gì có vẻ hữu ích nhất cho bạn.

Hy vọng, giữ một lịch sinh sản sẽ giúp bạn có thời gian quan hệ tình dục để mang thai và thụ thai nhanh hơn. Nếu bạn cuối cùng cố gắng thụ thai lâu hơn bạn mong đợi, bạn sẽ có thêm thông tin để chia sẻ với bác sĩ của mình.

Trang này có hữu ích không? Cảm ơn phản hồi của bạn! Mối quan tâm của bạn là gì?