Giới thiệu về Kripalu Yoga

Trong khi hầu hết các phong cách yoga bao gồm thiền và thở, yoga Kripalu có tầm quan trọng tương đương về tâm trí, cơ thể và tinh thần. Đó là lý tưởng cho người mới bắt đầu và chấp nhận và thích nghi với mọi người, bất kể tuổi tác, khả năng, kích thước hoặc hoàn cảnh khác của bạn.

Đối với nhiều người, yoga Kripalu mở rộng vào cuộc sống hàng ngày của họ và nó có thể là nguồn gốc của sự biến đổi lớn về tinh thần và tinh thần cũng như sức khỏe thể chất. Đây là một phong cách rất phổ biến và nó chắc chắn là điều cần xem xét khi bạn khám phá yoga.

Khái niệm cơ bản về Yoga Kripalu

Kripalu là một thực hành yoga hatha nhẹ nhàng với một cách tiếp cận từ bi. Nó nhấn mạnh vào thiền định, chữa bệnh thể chất và biến đổi tâm linh tràn từ thảm yoga vào cuộc sống hàng ngày. Theo thời gian, học sinh được dạy để quan sát suy nghĩ của mình mà không phán xét và chấp nhận và yêu chính bản thân mình.

Trong một lớp học Kripalu, mỗi học sinh học cách tìm ra mức độ thực hành của riêng mình vào một ngày nhất định bằng cách hướng nội. Các lớp học thường bắt đầu bằng các bài tập pranayama và kéo dài nhẹ nhàng sau đó là thực hành asana và kết thúc với sự thư giãn cuối cùng.

Trong các lớp học dành cho người mới bắt đầu, các tư thế được tổ chức trong một thời gian ngắn khi học sinh bắt đầu cảm nhận được tác động của prana trong cơ thể. Các lớp nâng cao hơn bao gồm thời gian giữ lâu hơn và cuối cùng là dòng chảy.

Cuối tiết học, giáo viên Kripalu nói Jai Bhagwan thay vì nam vị. Hai thuật ngữ về cơ bản có cùng một nghĩa, nhưng trước đây là trong tiếng Hindi và sau là trong tiếng Phạn.

Do sự nhấn mạnh của Kripalu về khả năng thích ứng và chấp nhận, đó là một phong cách được chào đón cho những người cảm thấy như họ ở ngoài chuẩn mực. Nó cũng phổ biến cho những người đang tìm kiếm sự biến đổi trong thời gian khó khăn của cuộc sống hoặc những người bị thương hoặc những hạn chế về thể chất khác.

Trung tâm Yoga và Sức khỏe Kripalu

Cái tên Kripalu gắn liền với cả phong cách yoga hatha và trung tâm yoga và chăm sóc sức khỏe ở Stockbridge, Massachusetts. Cả hai được thành lập bởi giáo sư yoga Amrit Desai, người đã đến Hoa Kỳ từ Ấn Độ vào năm 1960. Kripalu được đặt theo tên của giáo viên Desai, Sri Kripalvananda, một bậc thầy yoga Kundalini.

Sau khi phát triển vượt bậc hai cơ sở ở Pennsylvania, Trung tâm Kripalu bắt đầu hoạt động tại ngôi nhà hiện tại ở vùng núi Berkshire của Massachusetts vào năm 1983. Các chương trình tại trung tâm tiếp tục mở rộng cho đến năm 1994. Đó là khi tiết lộ rằng người sáng lập Amrit Desai đã tham gia quan hệ tình dục không phù hợp với sinh viên. Ông rời khỏi trung tâm và ban lãnh đạo được chuyển đến một nhóm các thành viên cấp cao bắt đầu xây dựng lại.

Theo nhóm quản lý mới này, Trung tâm Kripalu bắt đầu mở rộng các dịch vụ của lớp để bao gồm một loạt các phong cách yoga và các chủ đề chăm sóc sức khỏe. Nó cũng bắt đầu thiết lập chính nó như là một điểm đến rút lui đa chiều.

Những ngày này, trung tâm cung cấp một lịch trình khóa học cực kỳ đa dạng. Nó thường tổ chức các giáo viên nổi tiếng nhất của yoga, người dẫn dắt các buổi hội thảo cuối tuần và cả tuần. Họ cũng cung cấp đào tạo yoga, massage, và giáo viên Ayurvedic. Nó đã trở thành một trong những trung tâm tĩnh tâm phổ biến nhất ở Hoa Kỳ.

Là Kripalu Yoga cho bạn?

Kripalu hấp dẫn những người muốn làm việc cả về thể chất và tinh thần để cải thiện sức khỏe và cảm giác hạnh phúc. Cách tiếp cận nhẹ nhàng và cá nhân làm cho nó trở thành một lựa chọn tốt cho những sinh viên có thể hưởng lợi từ thực tiễn thích ứng. Điều này bao gồm những người bị viêm khớp, người cao niên và bất cứ ai có thể thừa cân. Kripalu cũng là một thực hành giới thiệu tuyệt vời cho hầu hết những người chưa bao giờ tập yoga trước đây.

Trang này có hữu ích không? Cảm ơn phản hồi của bạn! Mối quan tâm của bạn là gì?