Khi người theo dõi cân nặng bắt đầu?

Weight Watchers là một trong những chương trình giảm cân thành công và phổ biến nhất. Bạn sẽ tìm thấy kế hoạch ăn kiêng công nghệ được cung cấp trên toàn thế giới dưới dạng một chương trình dựa trên các cuộc họp hoặc trực tuyến tại WeightWatchers.com. Vậy khi nào thì Người theo dõi cân nặng bắt đầu? Hệ thống ăn kiêng thông minh được phát triển từ lâu trước các ứng dụng, điện thoại thông minh và internet. Lịch sử hấp dẫn của Weight Watchers tiết lộ chương trình này đã đi được bao xa.

Khi người theo dõi cân nặng bắt đầu?

Trọng lượng theo dõi được tạo ra trong những năm 1960. Kế hoạch đã trải qua một số thay đổi trong những năm kể từ khi nó bắt đầu.

Trong một trong những phiên bản đầu tiên, chương trình bao gồm một trao đổi, giao dịch chế độ ăn. Kế hoạch ban đầu này nghiêm ngặt hơn chương trình SmartPoints linh hoạt ngày nay. Trong chương trình đầu tiên, những người tham gia được cho biết cần tiêu thụ bao nhiêu thực phẩm trong mỗi nhóm thực phẩm. Nhóm thực phẩm bao gồm trái cây, rau, sữa và chất béo.

Ví dụ, một "trao đổi chất béo" có thể bao gồm một muỗng canh dầu ô liu. Nếu bạn được cho phép hai lần trao đổi chất béo mỗi ngày trong chế độ ăn uống trao đổi theo dõi của Người theo dõi cân nặng và bạn đã sử dụng hai muỗng dầu trên món salad, bạn sẽ cạn kiệt lượng trao đổi chất béo trong ngày. Một chế độ ăn uống trao đổi chỉ đơn giản là một cách kiểm soát lượng calo trong khi cung cấp một số hướng dẫn dinh dưỡng lành mạnh.

Lịch sử của chương trình Điểm theo dõi cân nặng

Năm 1997, Weight Watchers đã giới thiệu một chương trình mới có tên là Chương trình thành công 1-2-3. Hệ thống dựa trên điểm này cung cấp một cách dễ dàng cho các thành viên để theo dõi hàm lượng chất xơ, calo và chất béo của thực phẩm và đồ uống họ tiêu thụ.

Trên chương trình điểm, mỗi thành viên được cung cấp một mục tiêu cho phép Điểm theo dõi cân nặng trong ngày Họ được khuyên nên theo dõi thực phẩm và đồ uống mà họ tiêu thụ để duy trì mục tiêu giảm cân.

Các phiên bản dựa trên điểm của Trọng lượng theo dõi đã được phổ biến và khái niệm này vẫn là trung tâm của chương trình ngày hôm nay. Kế hoạch đã được thay đổi một chút và đổi tên Điểm chiến thắng vào đầu những năm 2000. Một trong những sửa đổi của kế hoạch trong nhiều năm là cho phép các thành viên kiếm thêm điểm bằng cách tập thể dục. Những điểm này có thể được sử dụng để tiêu thụ thêm thực phẩm hoặc đồ uống.

Sau đó, Chương trình quay vòng đã được giới thiệu. Trong phiên bản kế hoạch này, các thành viên đã có cơ hội lựa chọn giữa hai loại kế hoạch khác nhau đáng chú ý. Các Chương trình cốt lõi tập trung vào việc lựa chọn các mặt hàng lành mạnh từ danh sách thực phẩm được phép và tránh thực phẩm trong danh sách khác.

Tùy chọn khác, Kế hoạch Flex, cho phép những người ăn kiêng ăn bất cứ thứ gì họ muốn miễn là họ theo dõi thực phẩm và đồ uống của họ, tính điểm của họ, và ở trong mức phụ cấp điểm của họ.

Năm 2009, Weight Watchers đã loại bỏ Chương trình cốt lõi và giới thiệu Trọng lượng theo dõi kế hoạch đà. Kế hoạch đà đã giúp các thành viên hiểu cách tiêu thụ một số thực phẩm làm đầy giúp họ ăn ít hơn và ngăn ngừa ăn quá nhiều.

Theo dõi cân nặng ngày hôm nay

Vào năm 2012, Weight Watchers đã cho ra mắt chương trình PointsPlus tiếp tục trở nên phổ biến. Và cuối cùng vào năm 2015, PointsPlus đã được sửa đổi để trở thành chương trình Theo dõi cân nặng hiện tại sử dụng kết hợp SmartPoints và FitPoints.

Kế hoạch hiện tại khuyến khích những người ăn kiêng tập thể dục thường xuyên, di chuyển suốt cả ngày và ăn những thực phẩm giàu protein nạc và ít calo, chất béo bão hòa và đường.

Nếu bạn đang cân nhắc tham gia chương trình Theo dõi cân nặng, hãy tìm hiểu thêm về những gì mong đợi tại một cuộc họp, ưu và nhược điểm của chương trình ăn kiêng và chi phí hiện tại, các kế hoạch và đánh giá có sẵn của chương trình Theo dõi cân nặng. Tìm hiểu càng nhiều càng tốt về chương trình sẽ giúp bạn đưa ra quyết định tốt nhất về việc chương trình có phù hợp với bạn hay không.

Trang này có hữu ích không? Cảm ơn phản hồi của bạn! Mối quan tâm của bạn là gì?