Dopamine thấp trong đau cơ xơ hóa và CFS

Tại sao bạn nên biết về các triệu chứng dopamine thấp - đó là, ảnh hưởng của dopamine thấp - trong đau cơ xơ hóa và hội chứng mệt mỏi mãn tính?

Đầu tiên, vì dopamine là một chất dẫn truyền thần kinh, một hóa chất được giải phóng bởi các tế bào thần kinh (tế bào thần kinh), có một số chức năng quan trọng trong não của bạn.

Thứ hai, bởi vì những người bị đau cơ xơ hóa (FMS) và hội chứng mệt mỏi mãn tính (CFS hoặc ME / CFS) thường có mức độ dopamine thấp, khiến họ dễ bị các triệu chứng và tình trạng khác nhau.

Dopamine thường làm gì?

Các chức năng khác nhau của dopamine trong não của bạn bao gồm giúp bạn:

• Tập trung sự chú ý của bạn và tập trung vào các nhiệm vụ - mức độ thấp của dopamine có liên quan đến sự phát triển của ADD / ADHD
• Kiểm soát cách cơ thể bạn di chuyển - mức độ dopamine cực thấp có thể dẫn đến bệnh Parkinson, đặc trưng bởi sự run rẩy (run rẩy) và các vấn đề với sự cân bằng và phối hợp

Hiểu các triệu chứng Dopamine thấp

Không có chất dẫn truyền thần kinh hoạt động một mình. Tất cả chúng hoạt động cùng nhau trong não và cơ thể của bạn, tạo thành một mạng lưới hoạt động phức tạp mà các nhà khoa học chỉ mới bắt đầu hiểu. Tuy nhiên, đã có những tiến bộ: Các chuyên gia đã có thể 1) liên kết sự mất cân bằng dẫn truyền thần kinh khác nhau với các triệu chứng và rối loạn nhất định và 2) tìm cách giúp tăng hoặc giảm hoạt động dẫn truyền thần kinh.

Mức dopamine thấp có liên quan đến các triệu chứng sau:

• Cơ bắp cứng, cứng, đau
• Run rẩy
• Kỹ năng vận động tinh kém - vấn đề khi thực hiện các chuyển động nhỏ, chẳng hạn như nhặt đồ nhỏ hoặc cầm nĩa
• Suy giảm nhận thức (suy nghĩ) (thường được gọi là sương mù não hoặc sương mù sợi)
• Không có khả năng tập trung chú ý
• Cân bằng và phối hợp kém
• Một mô hình đi bộ bước nhỏ đáng chú ý (dáng đi)

Điều gì về mức độ cao của Dopamine?

Nồng độ dopamine cao có liên quan đến nghiện, hưng phấn (hưng phấn hoặc vui sướng mãnh liệt), quá mức, tập trung quá mức hoặc tập trung, nghi ngờ và không có khả năng tách biệt những gì quan trọng khỏi những gì không. Nếu bạn đang dùng thuốc làm tăng nồng độ dopamine, hãy cho bác sĩ biết nếu bạn có triệu chứng dopamine cao.

Có phải dùng một số loại thuốc có nguy cơ làm giảm mức độ Dopamine?

Thuốc an thần kinh (thuốc chống loạn thần) thường làm giảm nồng độ dopamine. Nếu bạn đang sử dụng bất kỳ trong số họ, hãy kiểm tra với bác sĩ về các triệu chứng có thể là do bạn có mức độ dopamine thấp. Các loại thuốc phổ biến trong nhóm này bao gồm:

• Clozaril (clozapine)
• Haldol (haloperidol)
• Risperdal (risperidone)
• Seroquel (quetiapine)
• Zyprexa (olanzapine)

Cách tăng mức độ Dopamine

Điều trị nồng độ dopamine thấp có thể bao gồm trị liệu bằng thuốc kích thích hệ thần kinh trung ương (CNS) có chứa methylphenidate, như Ritalin, Concerta hoặc Methadate.

Không có nhiều nghiên cứu xác nhận rằng thực phẩm có thể tăng mức độ dopamine trong não của bạn. Hơn thế nữa, ngay cả khi có, nó tin rằng bạn cần tiêu thụ một lượng lớn để có được hiệu quả mong muốn. Tuy nhiên, mặc dù thiếu bằng chứng cứng, một số chuyên gia tin rằng các loại thực phẩm sau đây có thể giúp:

• Trà, đen hoặc xanh
• Táo, chuối và dưa hấu
• Chiết xuất quả việt quất
• rượu vang đỏ
• Củ cải
• Đậu và các loại đậu khác
• Gà
• Phô mai
• Trứng
• Cá
• Mầm lúa mì

Các chất bổ sung được cho là giúp tăng mức độ dopamine bao gồm:

• NADH, dạng bổ sung của axit amin duy nhất cho trà đen và xanh
• Axit béo omega-3, từ dầu cá hoặc dầu hạt lanh
• Rhodiola rosea, một loại thảo mộc đôi khi được gọi là rễ vàng hoặc rễ Bắc cực
• L-theanine, còn được gọi là suntheanine, một loại axit amin có nguồn gốc từ lá trà

Một ghi chú về L-Theanine. Các nghiên cứu cho thấy L-theanine, có sẵn như là một chất bổ sung, làm tăng cả hai chất dẫn truyền thần kinh norepinephrine và dopamine trong khi làm giảm mức độ glutamate, có thể có tác dụng tích cực đối với những người bị đau cơ xơ hóa và hội chứng mệt mỏi mãn tính. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu không chắc chắn làm thế nào L-theanine tác động đến mức serotonin, một chất dẫn truyền thần kinh quan trọng được tìm thấy chủ yếu trong não, ruột và tiểu cầu trong máu của bạn. Nếu bạn nghĩ rằng bạn có thể muốn thử L-theanine, trước tiên hãy gặp bác sĩ của bạn. Bạn cũng có thể tìm hiểu về các triệu chứng liên quan đến serotonin; nếu bạn nhận thấy bất kỳ, nói với bác sĩ của bạn.

"Những gì tôi nên biết?"

Mặc dù nói chung là an toàn để thử nghiệm với các loại thực phẩm và chất bổ sung này, nhưng đừng mong đợi phép màu hoặc thay đổi đột ngột hoặc đột ngột vào chế độ ăn uống của bạn. Thay vào đó, hãy thay đổi từ từ và theo dõi các thay đổi và triệu chứng trong chế độ ăn uống của bạn trong một tạp chí triệu chứng, điều này sẽ cho bạn cảm giác chính xác về những gì giúp ích và những gì không. Và hãy nhớ, luôn luôn làm việc với bác sĩ về việc quản lý chế độ ăn uống của bạn và dùng thuốc và chất bổ sung.