Tại sao thở Lamaze có thể hữu ích trong lao động

Đầu tiên và quan trọng nhất, đây không phải là "hee-hee-hoo" của mẹ bạn! Lamaze là về rất nhiều hơn so với thở ngày nay.

Điều đó nói rằng, nó có thể là một ý tưởng tốt cho chúng ta để loại bỏ Lamaze Hơi thở của thời đại quá khứ và xem xét tốt những gì nó đã cung cấp!

Kiểm soát hơi thở là một công cụ rất mạnh mẽ để kết nối cơ thể và tâm trí. Nó đã được sử dụng theo nhiều cách khác nhau bởi các môn học đa dạng như Kung Fu, Tai Chi, Yoga, tu viện Kitô giáo, và Kabbalah để kể tên một số. Khi một người thực hành kiểm soát hơi thở một cách có ý thức, người ta sẽ khai thác sức mạnh của tâm trí đối với các phản ứng của cơ thể và bằng một cách nào đó có thể "điều khiển" cơ thể theo hướng khỏe mạnh và bình tĩnh - đây là điều mà Bruce Lee và mọi phụ nữ sinh nở được Lamaze đào tạo điểm chung!

Khi trong một khoảnh khắc đau đớn, tâm trí của một người phụ nữ có thể chiếm lấy thay vì cơ thể của cô ấy (thông qua kiểm soát hơi thở sâu, chậm, có ý thức hơn là hơi thở nông, nhanh, theo bản năng được kích hoạt bởi hệ thống thần kinh của cô ấy), sự chú ý của cô ấy đi vào hơi thở của cô ấy chứ không phải là cô ấy đau đớn. Cô kiểm soát mọi hơi thở, di chuyển qua các kỹ thuật hơi thở Lamaze khác nhau khi cần thiết để giải quyết các mức độ cảm giác khác nhau. Điều này không chỉ làm việc cho đau đớn, mà còn căng thẳng và căng thẳng!

Lamaze thở trong khi chuyển dạ

Hơi thở Lamaze hoạt động ở hai cấp độ ở người phụ nữ chuyển dạ: ở cấp độ nhận thức và cả về sinh lý. Nhận thức, sự chú ý cần thiết để thở Lamaze một cách chính xác nhất thiết phải hướng sự chú ý của người phụ nữ lao động ra khỏi nỗi đau mà cơ thể cô đang trải qua và thay vào đó là hơi thở của cô - cảm giác như thế nào (mát mẻ đi vào, ấm ra), sâu đến mức nào (phổi trên ? phổi dưới / cơ hoành? bụng sâu?), nó tồn tại trong phổi bao lâu trước khi thở ra (tốc độ chậm hay nhanh hơn?) có thể ảnh hưởng đáng kể đến nhận thức của cô về cơn đau.

Về mặt sinh lý, khi hơi thở sâu hơn với sự kiểm soát có ý thức, oxy hóa của cơ bắp tăng lên. Điều này mang lại nhiều oxy hơn cho các cơ tử cung co bóp, giúp các cơn co thắt trở nên mạnh mẽ và hiệu quả hơn. Khi hơi thở chậm lại, những thay đổi sinh lý đáng kể cũng diễn ra. Đáng chú ý nhất là hệ thống thần kinh tự trị trở nên cân bằng hơn - dẫn đến nhịp tim vừa phải, nhịp hô hấp khỏe mạnh và lưu thông được cải thiện khi huyết áp hạ thấp.

Với Lamaze thở, tâm trí hoàn toàn bắt đầu "điều khiển" cơ thể theo hướng chuyển dạ thoải mái hơn. Khi các kỹ thuật thở bắt đầu hoạt động trên tâm trí và cơ thể, tuần hoàn và oxy hóa cơ thể tăng lên - điều này là tuyệt vời cho tiến trình chuyển dạ trái ngược với lưu lượng máu bị hạn chế và hơi thở bị hạn chế xảy ra khi cơ thể chúng ta phản ứng tự nhiên với các tình huống căng thẳng. Khi cơ thể chúng ta giải phóng những căng thẳng sinh lý do lo lắng, có thể làm việc với một loạt các biện pháp thoải mái trong quá trình chuyển dạ hơn là có thể, dẫn đến việc sinh nở khỏe mạnh hơn.