6 cách giúp trẻ nhỏ tránh các vấn đề về hình ảnh cơ thể

Tôi rất béo. Tôi rất xấu. Những từ như thế này có thể gây khó chịu khi nghe chúng đến từ một đứa trẻ 10 tuổi hoặc một thiếu niên, nhưng nó có thể thực sự đáng lo ngại khi chúng được nói bởi những đứa trẻ trẻ như tuổi mẫu giáo hoặc tuổi mẫu giáo. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng trẻ em có thể bắt đầu lo lắng về trọng lượng cơ thể và ngoại hình ngay từ 3 đến 5 tuổi và nhiều trẻ nhỏ thể hiện sự không vui về cơ thể của chúng.

Nghiên cứu gần đây xung quanh vấn đề hình ảnh cơ thể

Nghiên cứu được phát hành vào tháng 8 năm 2016 bởi Hiệp hội chăm sóc trẻ em và những năm đầu chuyên nghiệp (PACEY), một tổ chức từ thiện cung cấp hỗ trợ cho những người làm việc chăm sóc trẻ em trên khắp nước Anh và xứ Wales, thấy rằng không có gì lạ khi trẻ nhỏ thể hiện sự không hài lòng về cách chúng nhìn. Một số trong những nghiên cứu của họ tìm thấy:

• Có đến 24 phần trăm các chuyên gia chăm sóc trẻ em đã báo cáo nhìn thấy những đứa trẻ từ 3 đến 5 tuổi thể hiện sự không hài lòng về ngoại hình của chính họ hoặc cơ thể của chính họ.
• 47% chuyên gia chăm sóc trẻ em giật mình đã thấy lo lắng về hình ảnh cơ thể ở trẻ em từ 6 đến 10 tuổi, gần gấp đôi số trẻ em lo lắng về hình ảnh cơ thể trong số những trẻ chỉ vài tuổi.
• Có đến 71 nhân viên chăm sóc trẻ em tin rằng trẻ em đang trở nên quan tâm đến cơ thể của chúng ở độ tuổi trẻ hơn.
• Các cụm từ như là He He fat fat hay hay She She fat fat phổ biến ở trẻ em; có đến 37 phần trăm nhân viên chăm sóc trẻ em đã nghe những đứa trẻ nói những điều như thế này và có đến 31 phần trăm đã nghe thấy một đứa trẻ tự gọi mình là béo.
• Mười phần trăm nhân viên chăm sóc trẻ em báo cáo đã nghe một đứa trẻ nói rằng anh ta hoặc cô ta cảm thấy xấu xí, và 16 phần trăm nói rằng họ đã nghe những đứa trẻ nói rằng họ ước họ đẹp hoặc đẹp như người khác.
• Gần một phần năm (19 phần trăm) các chuyên gia chăm sóc trẻ em nói rằng họ đã thấy trẻ em từ chối thức ăn vì sợ rằng nó sẽ làm cho chúng béo lên.

Một báo cáo khác, được phát hành vào tháng 1 năm 2015 bởi Common Sense Media vào tháng 1, tổ chức phi lợi nhuận hoạt động để giáo dục và trao quyền cho phụ huynh, giáo viên và nhà hoạch định chính sách về cách giúp trẻ em phát triển khi họ sử dụng phương tiện và công nghệ, thấy rằng hình ảnh cơ thể bắt đầu phát triển ở độ tuổi rất trẻ và những hình ảnh xoay quanh việc ai đó trông có vẻ rập khuôn, không thực tế và thiên về giới tính. Báo cáo đã kiểm tra các nghiên cứu hiện tại về cách trẻ em và thanh thiếu niên cảm nhận về cơ thể của chúng và thấy rằng các vấn đề xung quanh hình ảnh cơ thể bắt đầu từ lâu trước tuổi dậy thì: Trẻ em từ 5 tuổi bắt đầu không thích cơ thể và nói rằng chúng muốn gầy hơn. Một số phát hiện đáng ngạc nhiên khác từ báo cáo Common Sense Media:

• Hơn một nửa số bé gái và một phần ba bé trai từ 6 đến 8 tuổi cho biết cân nặng lý tưởng của chúng là mỏng hơn so với thực tế.
• Đến 7 tuổi, một trong bốn đứa trẻ đã thử thực hiện một số hành vi ăn kiêng.
• Có đến 41 phần trăm các cô gái nói rằng họ sử dụng phương tiện truyền thông xã hội để "làm cho mình trông ngầu hơn".
• Một con số khổng lồ 87 phần trăm của các nhân vật nữ trên TV ở độ tuổi từ 10 đến 17 là dưới trọng lượng trung bình.

Lời khuyên cho cha mẹ

Trẻ em học về hình ảnh cơ thể, và phát triển những lo lắng về sự xuất hiện của chúng từ nhiều nguồn khác nhau, bao gồm cha mẹ, bạn bè và bạn bè, và các phương tiện truyền thông. Cha mẹ có thể đóng một vai trò quan trọng trong việc khuyến khích cảm giác hình ảnh cơ thể tốt ở trẻ. Dưới đây là một số mẹo cần ghi nhớ:

1. Xem chừng ngôn ngữ của bạn. Don Tiết nói những điều như, thì tôi trông rất béo trong chuyện này, hoặc tôi có thể ăn món này vì nó sẽ làm tôi béo lên. Con bạn đang lắng nghe và học hỏi từ bạn. Nghiên cứu của Common Sense Media cho thấy những đứa trẻ từ 5 đến 8 tuổi nghĩ rằng mẹ của chúng không hài lòng với cơ thể của chúng có nhiều khả năng không hài lòng với cơ thể của chính chúng. Thể hiện sự tự tin về cơ thể cũng như về bản thân.
2. Cố gắng không tập trung vào ngoại hình. Don Tiết nói về con người Xuất hiện và cơ thể của họ và tập trung vào những điều quan trọng hơn về một người, chẳng hạn như họ tốt bụng hay từ thiện hay họ có cách cư xử tốt hay làm việc chăm chỉ.
3. Nhấn mạnh tập thể dục và ăn uống lành mạnh hơn trọng lượng. Dành thời gian cho gia đình để làm những việc tích cực như chơi bên ngoài, đi xe đạp và đi đến công viên. Khi bạn đi mua sắm thực phẩm, hãy để trẻ em giúp bạn chọn trái cây và rau quả tốt cho sức khỏe và cùng nhau đọc nhãn dinh dưỡng để dạy trẻ về thói quen ăn uống lành mạnh.
4. Quét đồ chơi của họ. Hãy nhìn vào các nhân vật hành động trong rương đồ chơi con trai của bạn. Họ có cơ bắp phình ra không thực tế? Những con búp bê trong phòng con gái của bạn có tỷ lệ mà con người không thể làm được không? Cố gắng chỉnh sửa những đồ chơi này hoặc ít nhất là cân bằng chúng với những biểu hiện chân thực hơn của cơ thể con người. Tốt hơn nữa, hãy tích trữ các trò chơi bảng xây dựng trí não, câu đố và những cuốn sách tuyệt vời cho trẻ em.

1. Nói về định kiến ​​giới và cơ thể trong quảng cáo và phương tiện truyền thông. Xem nội dung với con của bạn và khi bạn xem quảng cáo hoặc chương trình truyền hình hoặc phim có phụ nữ mặc trang phục sơ sài hoặc làm cho thực phẩm không lành mạnh trông hấp dẫn, hãy nói về những gì nhầm lẫn với những hình ảnh này.
2. Giới hạn thời gian màn hình. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc cắt giảm thời gian trên màn hình có thể làm giảm nguy cơ béo phì của trẻ em và thậm chí cải thiện điểm số. Dạy trẻ em xem quảng cáo đồ ăn vặt, hiện đang theo dõi trẻ em trực tuyến, với sự hiểu biết về những gì chúng đang cố gắng bán và nói về lý do tại sao những thực phẩm này có hại cho sức khỏe của chúng.